Fördelar och användning av blomkål för hud, hår och hälsa

Blomkål är en vanlig grönsak som används för att göra ett antal läckra rätter. Den är full av näringsämnen och är bra för din hälsa samt hår och hud. Att ha det regelbundet är bra för levern och förhindrar också många typer av cancer.

Fördelar med blomkål för huden:

Anti Aging:

De antioxidanter som finns i blomkål vänder processen med åldrande och gör din hud ser ung och glödande.

Fights Hudproblem:

Kraftfulla antioxidanter som vitamin C och mangan finns i blomkål, vilket kan bidra till att öka nivåerna av syre i blodet och därigenom de metaboliska aktiviteter. Detta leder till lätt nedbrytning av den mat du äter och uppnå alla näringsämnen från maten. Med en ökning i nivån av syre i blodet, det finns en ökning i mängden av toxiner avlägsnas från kroppen. Detta leder till en frisk hud och minskar bildandet av akne, finnar, rynkor, flagnande hud, mol, mörka fläckar, vårtor och utslag.

Hår Fördelar med blomkål:

Hårväxt:

Blomkål innehåller vitamin A, C, E och K, natrium, kalcium, kalium, zink, mangan, koppar, järn, niacin och fett. Alla dessa hjälpa till bättre tillväxt av håret. Det bidrar också till att förebygga håravfall och gör håret stark och frisk.

Om din kropp saknar en av de viktiga näringsämnen som nämns ovan, kommer du att få kliande hårbotten och många andra problem. Så se till att din kropp får alla viktiga näringsämnen.

Hälsa och medicinska fördelar med blomkål:

Bygger friskt immunsystem:

Antioxidanter finns i stora mängder i blomkål. Dessa är mycket bra för kroppen och hålla det friska. De kontrollerar inflammation och stöd i att ge dig en stark och friskt immunsystem.

Ökar Vitamin K:

Om du har brist på vitamin K och vill öka sin nivå, har blomkål dagligen. Detta kommer att säkerställa att du får tillräckliga mängder av vitamin K. Vitamin K hjälper till i bildandet och utvecklingen av benceller och därför är en förutsättning för starka och friska ben. Detta vitamin är viktigt för att stoppa blödning när ett sår eller ett snitt görs på din kropp. Om kroppen saknar vitamin K, blödning från såret tar lång tid att sluta. Detta beror på att det behövs för blodets koagulering.

Avgiftar kroppen systemet:

Blomkål ökar möjligheten för kroppen att avgifta. Det hjälper till att aktivera enzymer i levern och ökar avgiftning av olika organ i kroppen. Således skyddar kroppen från olika skador orsakade av giftiga ämnen i kroppen.

Utveckling av fostret:

Blomkål är en rik källa av folater och vitaminer som vitamin A och B. Därför denna grönsak är utmärkt för bildningen av nya celler. Därför gravida kvinnor dra en hel del genom att konsumera blomkål. Det hjälper i en sund utveckling av fostret och gör barnet frisk. C-vitamin finns även rikligt i blomkål. Så, gravida kvinnor rekommenderas att ha minst en kopp varje dag.

Sänker kolesterolet:

Blomkål är en rik källa till fiber och detta hjälper till att sänka nivåerna av kolesterol i kroppen.

Främjar hjärthälsa:

Med blomkål regelbundet hjälper dig att hålla ditt hjärta och hjärt-kärlsystemet friska. Detta beror på närvaron av Sulforaphane i denna grönsak.

Främjar viktminskning:

Blomkål är ett utmärkt val om du vill gå ner i vikt. Den innehåller C-vitamin, vilket är bra för att bränna extra fett. De folater som förekommer i blomkål hjälper också gå ner i vikt på ett effektivt sätt. Det är också låg i kalorier. En kopp blomkål innehåller endast 30 kalorier. Det är också utan stärkelse. Du kan konsumera den i stora mängder och förbli friska.

Rik på kalcium:

Blomkål är en rik källa till kalcium, vilket är viktigt för att hålla dina ben och tänder starka och friska. Kalcium tillsammans med D-vitamin ökar benmassan. Kalcium är också bra för hjärtat, nerverna och musklerna. Du behöver kalcium för överföring av nervimpulser.

Rik källa av mineraler:

Blomkål är ett magasin av olika mineraler som zink, fosfor, magnesium, mangan, selen och natrium. Zink är användbar för utvecklingen av nya celler och det bidrar också till att läka sår snabbt. Magnesium hjälper bisköldkörtlarna att utsöndra hormonet behövs för en sund utveckling av ben. Selen förbättrar funktionen hos immunförsvaret och gör det starkt. Fosfor ger dig starka och friska ben. För att hålla en balans mellan vätskorna i kroppen, du behöver natrium. Mangan behövs för bildandet av enzymer och även för att aktivera enzymer.

Minskar risken för cancer:

Blomkål hjälper dig att minska risken för många typer av cancer såsom cancer i lungor, bröst, urinblåsa och så vidare. Den sulforaphane, en suphur förening närvarande i blomkål, har kraften att döda cancerstamceller, vilket saktar ner tillväxten av tumörer. Förstöra cancerstamceller är det bästa sättet att förebygga cancer. Liksom blomkål, andra medlemmar av korsblommiga familjen som broccoli, grönkål etc bidrar också till att minska risken för cancer.

Några tips för att köpa Blomkål:

När du köper blomkål, försöka få färskt dem eftersom de innehåller mer näringsämnen än de som inte är mycket fräsch. Så kolla och se till att huvudet är tätt och fast. Förekomst av fläckar på han menar att de inte är mycket fräsch. Leta efter krämfärgade sorter och kontrollera vikten. Det de är färska, kommer deras vikt bli fler. Kontrollera också om bladen är fortfarande gröna. Du måste lagra blomkål ordentligt eftersom de lätt blir bortskämd. Lägg dem i plastpåsar och hålla i kylskåp. Du kan också klippa huvudet på blomkål och hålla i plastpåsar i kylskåp. Tvätta det bara innan du lagar mat.