Hur kost påverkar din hälsa och skönhet? 10 sätt

Hur kost påverkar din hälsa och skönhet? 10 sätt 

Vad du äter kan göra en enorm skillnad för din hälsa och ditt utseende och we`re inte bara talar om vikten. Även vikten är naturligtvis en viktig faktor, kan din mat också påverka din hy, håret och även ditt humör. Du är verkligen vad du äter, så läs på och ta reda på hur din kost kan ha en direkt effekt på din hälsa och skönhet:

1. Det påverkar din vikt

Från och med det uppenbara, att äta för mycket av fel typer av livsmedel gör du upp i vikt. `S inte säga att alla måste vara en mager super modell för att se vacker, men fetma orsakar också andra hälsoproblem också, som diabetes och hjärtproblem.

2. Det kan göra håret matt och livlöst

Ditt hår behöver näring också, och äter fel typer av livsmedel kommer att ha en direkt inverkan på håret. Utan tillräckligt med mineraler och vitaminer, kommer hårsäckarna bli ohälsosamt och håret blir svagare och slutligen tunnare.

3. Dina naglar behöver mata också

Om du märker att dina naglar går lätt sönder, då detta kan vara ett tecken på att du behöver ändra din kost. Precis som håret, utan ordentlig näring, naglarna blir svagare, så äter mycket ägg, magra mejeriprodukter och magert kött, för att ge dina naglar det protein som de behöver.

4. Dina muskler kan bli svagare och mindre

Du kanske inte naturligt associerade muskler med skönhet, men om dina muskler börjar bli svag, då du kommer inte att kunna träna och det kommer att påverka din hållning också. Ät proteinrika livsmedel och du kommer att kunna hålla dina muskler väl tonad och i gott skick.

5. Din hud påverkas direkt av vad du äter

Dull hy, finnar och fläckiga hud, alla kan vara ett resultat av din kost. Din hud kommer att se betydligt mer strålande och fri från fläckar om du äter massor av färsk frukt och grönsaker och tillräckligt med protein. Undvik fet och förädlade livsmedel också, eftersom de kan göra huden fet och orsaka finnar.

6. Vad du äter kan bromsa åldrandeprocessen

Din mat kan också ha en inverkan på hur snabbt du börjar att visa Singes på åldrande. Att äta mat som innehåller mycket antioxidanter, som rå ekologisk frukt och grönsaker, hjälper till att bekämpa cellskador orsakade av fria radikaler som kan sätta på rynkor och linjer i huden.

7. Vilken `s så speciellt omega-3-fettsyror?

Omega-3-fettsyror är viktiga för en sund tillväxt av hår, hud och naglar, och din kropp kan `t göra dem själv. Ca 3% av håret består av Omega-3 fettsyror, så äter mycket lax eller annan fet fisk, för att mata din hud, naglar och hår.

8. Dina ögon och ögonfransar kan också påverkas

Om du inte dricker tillräckligt med vatten och äta rätt mat, så kommer det att visas i dina ögon och dina fransar också. Dina ögonfransar är hårstrån, precis som håren på huvudet, så utan rätt näringsämnen, kan de bli tunn och faller ut. Din kost kan också ta gnistan ur ögonen och få dem att se rött.

9. Att äta en hälsosam kost kommer att hjälpa dig att göra andra bra beslut för

Äta rätt sorts mat kommer att ha en positiv inverkan på din totala mentala välbefinnande också. Du kommer att känna sig mer levande och mer bekväm i din egen hud. Det kommer att sporra dig att ta mer motion och eventuellt göra andra ändringar i utseende också. Med all energi, självförtroende och må bra faktor som en hälsosam kost ger kanske du känner dig mer som att ändra håret eller experimentera med någon ny makeup.

10. äta rätt kommer att sätta dig på gott humör

Äta hälsosamt sätter dig på bra humör hela dagen lång. Du kommer inte få upp-och nedgångar i humör att du kanske upplever idag och strålande leende att det kommer att sätta på ditt ansikte kommer att få dig att se ännu vackrare.

Hur kost påverkar din hälsa och skönhet? Känn dig fri att dela dina tankar.

Var glad!