16 Fördelarna med amla (indian krusbär) för hälsan

Amla även känd som indiska krusbär är fantastiskt och mirakulöst! Why`s det? It`s eftersom amla eller amla juice kan användas på många olika sätt. Den kan ätas råa eller kokta eller amla juice. När det tas internt är det mycket fördelaktigt för hud, hår och övergripande hälsa och viktminskning med amla juice

Näringsmässiga fördelarna med Amla

amla (AMALAKI) Är hög i C-vitamin, innehåller det 445 mg av vitamin C per 100 g av amla. Annat än att det innehåller polyfenoler som ellagsyra, gallussyra och flavinoids vilket också gör denna frukt en kraftfull antioxidant som eliminerar fria radikaler från kroppen. Den har bra mängd fibrer eller algblomningen som gör amla fördelaktigt för mag-tarmkanalen. Järnhalten i Amla är också betydande.

Läsa: Hälsoeffekterna av ingefära saft

Hälsofördelar Amla och Amla Juice

Nu några otroliga hälsoeffekterna av amla och dess saft.

1: Sänker Bad Kolesterol

Amla bidrar till lägre ner kolesterolnivåer genom att höja nivåerna av hög densitet lipoproteiner HDL och sänka ner nivåerna av låg densitet lipoproteiner. Låg dåligt kolesterol innebär ett friskt hjärta med friska artärer som bär blod från hjärtat till organen effektivt. Isn `t att en stor fördel med amla som kan göra dig älska denna frukt, även om det spelar ingen smakar lika bra? Read: Hälsoeffekterna av kamomillte

2: Förhindrar Ateroskleros

När mängden Low density lipoprotein ökar chansen stor att denna onda kolesterolet tillsammans med fett och kalcium bildar plack. Detta plack börjar samlas inuti artärerna, vilket gör dem smala och som leder till ett tillstånd som kallas åderförkalkning. På så sätt Amla är mycket fördelaktigt för att förhindra åderförkalkning, eftersom det håller låg densitet lipoproteiner nivå i schack.

3: friskt hjärta

Amla förhindrar hjärt sjukdomar som är anledningen till att jag anser att denna frukt att vara precis som vägen, mandel är bra för friskt hjärta. Med regelbundet intag av amla kommer dina kolesterolnivåer vara i schack vilket resulterar i friska artärer som sedan leder till mindre chanser att få hjärt-kärlsjukdomar. Så tummen upp för ett friskt hjärta !!

4: Diabetes Kontroll

Amla gynnar även diabetes. Eftersom det är rikt på polyfenoler som flavinoids, gallsyra etc som ytterligare hjälper till att reglera blodsockernivån i kroppen. Du kan ta lite amla juice eller skivor efter att du har haft din måltid för att få ner de förhöjda nivåer av blodsocker efter måltider.

Läsa: Hälsoeffekterna av morotsjuice

5: Förhindrar Cancer

Nu när vi vet Amla är hög i antioxidanter, vilket är varför det är mycket fördelaktigt i att förebygga cancer. Studier har visat att denna frukt hjälper bromsa cancerframkallande tillväxt i kroppen precis som vägen Linfrön är bra i förebyggande av cancer.

6: Matsmältningsproblem

Fördelarna med Amla för matsmältningen och fungerar bättre av matsmältningskanalen är i grunden på grund av dess mängd vatten och fiber även känd som mucilago som främjar mag-tarmkanalen för att fungera korrekt. Det stimulerar också tarmen att absorbera näringsämnen från maten på ett bättre sätt.

Läsa: Aloe vera juice fördelar för hälsan.

7: Lever Hälsa

Amla gynnar lever och stärker den på ett märkbart sätt som är rik på antioxidanter, polyfenoler och viktig Vitaminer amla bidrar till att hålla levern frisk som fungerar optimalt för att eliminera gifter ur kroppen på ett effektivt sätt.

Läsa: Hälsoeffekterna av lauki flaska kalebass juice

8: Stärker Immunity

Amla väcker också kroppens `s immunitet som låter kroppen avvärja infektioner på ett bättre sätt. När kroppens `s immunitet förstärker övergripande biologisk behandling fungerar också optimalt. Isn `t så bra? Speciellt för barn som har dålig immunitet.

9: Förbättrar syn

Ögonen är värdefulla! För att hålla dem i gott skick, upprätthålla vision, dricka amla juice eller äta amla dagligen. Amla har god mängd av vitamin A, C och järn som ett resultat av vilket det är bra att inkludera i din kost för att förbättra syn.

Andra än dessa här är några fler fördelar med Amla eller Amla juice, som gör att du älskar dem.

10: Det hjälper Urin systemet ska fungera väl och effektivt.

11: Det förhindrar uppkomsten av gallsten.

12: Det gör hjärnan aktiva och bättre fungerande.

13: Den innehåller bra mängd av järn, så bra för dem som har anemi.

14: Det hjälper också i artrit och ledvärk på grund av dess antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.

15: Amla återupplever också kvinnor som har att göra med smärtsamma mensvärk.

16: Den saktar ner processen med åldrande på grund av dess antioxidanter, polyfenoler och hög mängd av vitamin C. Nu är jag säker på att du har också börjat gilla detta eftersom det fördröjer åldrande. Vi don `vill åldras snart. Höger?

Ingen tvekan Amla gör så mycket. Äta en amla vardag kan se till att du förblir friska och de flesta av hjärtat och andra problem förhindras. Så nästa gång du ser dem i affären eller marknad, plocka upp dem och tänka på fördelarna med amla och inkludera dem i din kost. De är värt det!