Hälsosamt åldrande: idéer och strategier för att uppnå optimal hälsa

Nycklar till att uppnå optimal hälsa - Idéer och strategier

Idag när jag var på gymmet jag frågade en man (han är i 80-talet och kämpar fysiskt bara att röra sig och med whomI är vänligt) om han kunde gå tillbaka i tiden - att veta vad han vet nu - och berätta för sin yngre jag bara en sak , vad skulle det vara? Efter några trodde att han tittade på mig och sa ”det är en väldigt bra fråga - jag behöver tänka på det.” Någon gång senare när jag var redo att lämna jag frågade honom om han kunde ge mig ett svar på min fråga och han sa ”nej, inte ännu, jag har fortfarande att ta lite tid att tänka på det. - det är en svår” jag tror att min poäng är att jag tänker på detta och andra frågor om åldrandet och vad vi kanske saknas på samtidigt som de bor våra liv fullt av skräp, buller, frustration, skyldigheter - och osäkerhet. Den fråga jag ställer nu till dig är ”hur vill du att vara äldre? (Vi kommer inte att vara gammal!) Jag tänker att vi i denna serie kan vara bra att ta itu med dessa och andra frågor som kan - eller kan inte - tjänar till att vägleda oss att göra optimala val NU för att få livskvaliteten i våra senare år som vi skulle överväga önskvärda. Jag kommer att dela några av mina tankar om detta ämne i den här artikeln om ”blir äldre”.

Min första introduktion till ett hälsosamt åldrande kom genom mina klienter. Majoriteten av de människor jag tjänstgjorde under mina tjugo plus år som personlig tränare var över 45 och kom till mig med en mängd olika fysiska, medicinska, emotionella och relaterade frågor. Mina erfarenheter med dem sporrade mina tankar om åldrandet eftersom det i vissa fall var de i min ålder och ändå ”sätt bakom mig” i form av kunskap, erfarenhet och färdighetsträning. Mina möten med dem lärde mig mer om mig själv än jag någonsin trott att de skulle ge mig insikter i mitt eget val, attityder och beteenden. Jag lärde mig att jag behövde för att lösa mina egna känslomässiga och psykiska problem, om jag skulle vara en modell för förändring i världen. Detta inkluderade min egen familj brister relationer i mitt liv (inklusive min dotter som är verkligen öppen för förändringar), och ”bagage” från mina tidigare år som jag inte hade ännu inte helt åtgärdas. Mina klienter blev mina lärare och genom att hjälpa dem att jag hjälpte mig att läka och växa i medvetenhet om vem jag ville bli. De goda nyheterna om utbildningsverksamhet är att det handlar om verksamhet i healing - inte bara oss själva utan dem vi tjänar - är att stora eller vad? Min potential var alltid inom mig - jag bara aldrig sett tillräckligt hårt för att hitta det - nu är jag - och det känns rätt för mig. Min favorit minister (lång passerat) sa en gång ”livet är att leva på gränsen där tillväxten sker - och’i frågor’eftersom det är i färd med att ställa de svåra frågor som vi lär om vilka vi är och varför vi är här."

För att sammanfatta: Utveckla klara målsättningar. Blivit tydligt på dina prioriteringar - och värderingar - och agera på dem. Tro på dig själv - och ditt arbete. Känn ditt värde som person och som professionell. Ordna din dag för att hitta tid för daglig meditation och ”inre arbete” - för att stänga av ”brus” i världen utanför och föreställa sig en framtid som du väljer. Dessa steg är en pågående process och upprepa med tiden leder till en ”utökad medvetande”, som kommer att leda dig till en upplevelse som den jag hade på gymmet idag med min vän. Jag befinner mig ”tänka framåt” om mitt budskap nu och hur detta budskap kommer att tas emot och påverkad av de människor jag möter personligen - eller tryck genom mitt skrivande -eller som talare i framtiden. Fantasi och kreativitet går hand i hand och bildar en kraftfull partnerskap - Vi måste använda dessa gåvor eller kommer de att vissna och dö. Det räcker med att säga att jag är helt övertygad om tanken att ”vem du är på insidan, är vem du är på utsidan” (vad världen ser). Låt oss göra det den mest kraftfulla och minnesvärd personen i världen någonsin kommer att se!

Sammanfattningsvis tänka på vad du gör - eller inte gör - i dag som kommer att förbättra vem du vill bli, eller göra en förändring som du känner kommer att förbättra din livskvalitet just nu. Framtiden sätts i rörelse i dag genom våra tankar och känslor - och val i dag. Du lever de val du gjort i ditt förflutna och i morgon kommer att återspegla vad du valde i dag. Lev livet av en äventyrare. Ta risker, ha roligt och lära sig något nytt idag samtidigt alltid är äkta och sann mot dig själv. Vi uttrycker vilka vi är genom det liv vi väljer nu - och om det inte fungerar på det sätt som vi tänkt, kan vi alltid ändra våra sinnen. Sammanfattningsvis: Utveckla en tydlig inriktning och planera för att uppnå dina målmedvetet genomföra din plan idag och mäta dina framsteg genom din Åtgärder- utveckla ett utbildningsprogram för dig som innehåller den mentala, fysiska (yoga, gruppträning, sport, etc.), och andliga aspekter (lära sig om dina trossystem etc.) i ditt liv (dvs. journalföring) - utveckla uthållighet och förmåga att rationellt hantera de utmaningar du möter på vägen när vi möter dina tvivel och FEARS- och slutligen bli kongruenta och lära att ”gå din talk”. Dessa idéer kommer att göra det möjligt för dig och ge dig att njuta av resan till att bli äldre - inte gammal!

Dela på sociala nätverk: