Din dag i hälsa: 20 juli

Din Friska Tips för dagen

DRICKA UPP, slank ner: Dricka 17 dl vatten (ca 2 höga glas), kan öka din ämnesomsättning med 30 procent.

Science Daily: Är på restaurangen gör mig fett?

"Är din favoritrestaurang gör dig fet? Nya forskningsrön identifiera ett effektivt verktyg för att mäta hur väl en restaurang är att hjälpa diners göra hälsosamma val. Restaurangen styrkort för friskare Mat kan användas av gäster och restaurangchefer både för att identifiera förändringar som kan göras för att främja sunda beteenden utan att undergräva intäkter." Läs hela artikeln.

WEB MD: Kan att innan middagen dricker Gör du äter mer?

"Att ha en drink före middagen verkligen kan göra vissa människor äter mer - genom att fokusera hjärnans uppmärksamhet på livsmedel aromer föreslår en liten studie. Effekten är blygsam, och inte universell, sade forskarna. Men resultaten, som redovisas i julinumret av tidskriften Obesity, kan erbjuda en förklaring till den så kallade `aperitif effekt` - där en del människor känner sig hungrig när de insupa." Läs hela artikeln.

Science Daily: mejeriprodukter öka effektiviteten av probiotika

"Framgången av probiotika för att öka människors hälsa kan bero delvis på den mat, dryck, eller annat material som bär probiotika, enligt forskning." Läs hela artikeln.

NY Times: Rethinking Motion som en källa till omedelbara belöningar

"Även om det verkar counterintuitive, har studier visat att människor vars mål är viktminskning och bättre hälsa tenderar att tillbringa minst tid att öva. Det gäller även för äldre vuxna, en studie av 335 män och kvinnor i åldern 60 till 95 visade. Snarare omedelbara belöningar som förbättrar vardagen - mer energi, bättre humör, mindre stress och större möjligheter att få kontakt med vänner och familj - erbjuder mycket mer motivation, har Dr Segar och andra fann." Läs hela artikeln.