totandguru.men

10 underbara pinjenötter hälsofördelar

innehåll

    10 underbara pinjenötter hälsofördelar

    God och näringsrik pinjenötter kan användas för att göra pesto, läggs till som en ingrediens i matlagning, eller ätas på egen hand som ett mellanmål. Vilken `mer, kan pinjenötter även hjälpa dig gå ner i vikt också, så läs på och ta reda på ytterligare tio underbara pinjenötter hälsofördelar.

    1. De kan hjälpa dig gå ner i vikt

    Pinjenötter innehåller en förening som stimulerar kroppen att producera ett hormon som säger att du är fulla. Bara en handfull pinjenötter kan bidra till att avvärja svält samvetskval och hindra dig från att äta mer ohälsosamma mellanmål. Ätas regelbundet, har studier antytt att pinjenötter kan göra en person äter upp till 230% mindre mat, än de annars skulle ha gjort.

    2. De har en mycket hög antioxidant innehåll

    Pinjenötter är en utmärkt källa till antioxidanter, som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler och ger ett uppsving för immunförsvaret. Detta kan bidra till att avvärja infektioner och även stoppa utvecklingen av vissa typer av cancer.

    3. De ger energi

    Äta pinjenötter, som ett mellanmål, kommer att ge dig en bra energikälla under en längre tid. Till skillnad från socker, vilket orsakar en omedelbar ökning energi, följt av ett dopp, pinjenötter ge en varaktig energikick som gör att du kommer längre.

    4. De är bra för ögonen

    Pinjenötter innehåller också betakaroten, som hjälper till att bekämpa skador som orsakats av UV-strålningen som kommer från solen, och det hjälper till att förhindra åldersrelaterad makuladegeneration.

    5. De ger en bra källa till järn

    En annan av underbara pinjenötter hälsofördelar är att de ger en bra källa till järn. Järn är ett viktigt näringsämne som hjälper cirkulationen, reglerar hur de nerver och undviker en person blir anemisk. Pinjenötter innehåller en god tillgång på järn och de även innehåller koppar, som hjälper järnet absorberas in i kroppen.




    6. De är bra för hjärtat

    Högt i enkelomättade fetter kommer pinjenötter också hålla ditt hjärta friskt. Äta pinjenötter kan förbättra cirkulationen och bidra till att hålla kolesterolnivåer låg. De är också en bra källa vitamin E och K, som också bidrar till att hålla hjärtat friskt.

    7. De har anti-aging egenskaper

    En annan stor pinjenötter hälsofördelar är att de har anti-aging egenskaper. De antioxidanter som finns i pinjenötter är mycket användbara i avvärja tidiga tecken på åldrande. De antioxidanter bekämpa fria radikaler, som kan orsaka skador på celler som ger på rynkor och fina linjer i huden.

    8. De hjälper till att skydda huden

    Pinjenötter innehåller också vitamin E, som skyddar huden från UV-ljus och hjälper till att bibehålla integriteten hos de huden cellmembran. Pinjenötter är också bra på att hjälpa till att hålla huden väl hydrerad.

    9. De är bra för håret

    Alla dessa underbara ingredienser som finns i överflöd i pinjenötter innebär att de är bra för håret också. Proteiner och vitamin E i nötter ger de näringsämnen som du behöver för friskt hår och hårbotten, och de sägs också vara bra för att främja ny hårväxt.

    10. Pinjenötter kan användas externt alltför

    Pinjenötter är också ofta används som ingrediens i kroppsskrubb. Du kan skapa din egen med några krossade pinjenötter och kokosolja, och skrubba kommer att vitalisera huden, lindra torr hud och hjälper lugna några andra hudirritationer och villkor också.

    Vet du andra pinjenötter hälsofördelar?

    Var glad!

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    10 underbara hälsofördelar av vattenmelon10 underbara hälsofördelar av vattenmelon
    10 underbara hälsofördelar med fikon10 underbara hälsofördelar med fikon
    10 underbara hälsofördelar med tigernötter10 underbara hälsofördelar med tigernötter
    10 underbara hälsofördelar med quinoa10 underbara hälsofördelar med quinoa
    10 underbara hälsofördelar av sparris du behöver veta om10 underbara hälsofördelar av sparris du behöver veta om
    10 Fabulous hälsoeffekterna av solrosfrön10 Fabulous hälsoeffekterna av solrosfrön
    10 underbara hälsofördelar med pistagenötter10 underbara hälsofördelar med pistagenötter
    10 fantastiska livsmedel som innehåller mycket järn som ska ingå i din kost för optimal hälsa10 fantastiska livsmedel som innehåller mycket järn som ska ingå i din kost för optimal hälsa
    Kyckling och ris dietKyckling och ris diet
    Pinjenötter-Pinus pineaPinjenötter-Pinus pinea
    » » 10 underbara pinjenötter hälsofördelar
    © 2024 totandguru.men