10 underbara pinjenötter hälsofördelar
innehåll
10 underbara pinjenötter hälsofördelar
God och näringsrik pinjenötter kan användas för att göra pesto, läggs till som en ingrediens i matlagning, eller ätas på egen hand som ett mellanmål. Vilken `mer, kan pinjenötter även hjälpa dig gå ner i vikt också, så läs på och ta reda på ytterligare tio underbara pinjenötter hälsofördelar.
1. De kan hjälpa dig gå ner i vikt
Pinjenötter innehåller en förening som stimulerar kroppen att producera ett hormon som säger att du är fulla. Bara en handfull pinjenötter kan bidra till att avvärja svält samvetskval och hindra dig från att äta mer ohälsosamma mellanmål. Ätas regelbundet, har studier antytt att pinjenötter kan göra en person äter upp till 230% mindre mat, än de annars skulle ha gjort.
2. De har en mycket hög antioxidant innehåll
Pinjenötter är en utmärkt källa till antioxidanter, som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler och ger ett uppsving för immunförsvaret. Detta kan bidra till att avvärja infektioner och även stoppa utvecklingen av vissa typer av cancer.
3. De ger energi
Äta pinjenötter, som ett mellanmål, kommer att ge dig en bra energikälla under en längre tid. Till skillnad från socker, vilket orsakar en omedelbar ökning energi, följt av ett dopp, pinjenötter ge en varaktig energikick som gör att du kommer längre.
4. De är bra för ögonen
Pinjenötter innehåller också betakaroten, som hjälper till att bekämpa skador som orsakats av UV-strålningen som kommer från solen, och det hjälper till att förhindra åldersrelaterad makuladegeneration.
5. De ger en bra källa till järn
En annan av underbara pinjenötter hälsofördelar är att de ger en bra källa till järn. Järn är ett viktigt näringsämne som hjälper cirkulationen, reglerar hur de nerver och undviker en person blir anemisk. Pinjenötter innehåller en god tillgång på järn och de även innehåller koppar, som hjälper järnet absorberas in i kroppen.
6. De är bra för hjärtat
Högt i enkelomättade fetter kommer pinjenötter också hålla ditt hjärta friskt. Äta pinjenötter kan förbättra cirkulationen och bidra till att hålla kolesterolnivåer låg. De är också en bra källa vitamin E och K, som också bidrar till att hålla hjärtat friskt.
7. De har anti-aging egenskaper
En annan stor pinjenötter hälsofördelar är att de har anti-aging egenskaper. De antioxidanter som finns i pinjenötter är mycket användbara i avvärja tidiga tecken på åldrande. De antioxidanter bekämpa fria radikaler, som kan orsaka skador på celler som ger på rynkor och fina linjer i huden.
8. De hjälper till att skydda huden
Pinjenötter innehåller också vitamin E, som skyddar huden från UV-ljus och hjälper till att bibehålla integriteten hos de huden cellmembran. Pinjenötter är också bra på att hjälpa till att hålla huden väl hydrerad.
9. De är bra för håret
Alla dessa underbara ingredienser som finns i överflöd i pinjenötter innebär att de är bra för håret också. Proteiner och vitamin E i nötter ger de näringsämnen som du behöver för friskt hår och hårbotten, och de sägs också vara bra för att främja ny hårväxt.
10. Pinjenötter kan användas externt alltför
Pinjenötter är också ofta används som ingrediens i kroppsskrubb. Du kan skapa din egen med några krossade pinjenötter och kokosolja, och skrubba kommer att vitalisera huden, lindra torr hud och hjälper lugna några andra hudirritationer och villkor också.
Vet du andra pinjenötter hälsofördelar?
Var glad!
- Bästa 25 E-vitamin rik mat källor diagram
- 10 underbara hälsofördelar av vattenmelon
- 10 underbara hälsofördelar med fikon
- 10 underbara hälsofördelar med tigernötter
- 10 underbara hälsofördelar med quinoa
- 10 underbara hälsofördelar av sparris du behöver veta om
- 10 Fabulous hälsoeffekterna av solrosfrön
- 10 underbara hälsofördelar med pistagenötter
- 10 fantastiska livsmedel som innehåller mycket järn som ska ingå i din kost för optimal hälsa
- Kyckling och ris diet
- Pinjenötter-Pinus pinea
- Är oliver bra för dig?
- Zucchini tortilla med färsk sallad recept
- Fördelar och användning av pinjenötter för hud och hår
- 9 Super du kan lägga till nästan varje måltid
- Ugnsstekt kyckling
- 20 Livsmedel som är höga i vitamin E
- Topp 14 super livsmedel för viktminskning
- Top koppar rika livsmedel (livsmedel som innehåller mycket koppar)
- 10 antioxidantrika livsmedel som kan bidra till att förebygga åldrande
- Snacks som förvisa 15:00 nedgången