10 Hälsofördelar av morötter + välsmakande riven morot sallad recept

10 Hälsofördelar av morötter + Tasty riven morot sallad recept

Morötter är en mångsidig mat som är mycket bra för dig och hälsoeffekterna av morötter är nästan oräkneliga. Du kan äta dem råa, kan du sätta morötter i kakor och de kan också gå i en sallad. Enligt undersökningar morötter innehåller mer vitaminer och mineraler än någon annan grönsak och, ja, är rätt din farmor, morötter förbättra din vision och kan även hjälpa dig att se i mörker också! Vi `t bevisa att morötter gör ett effektivt alternativ till mörkerseende glasögon, men vi kan ge dig tio andra skäl till varför morötter är bra för dig, så här är 10 hälsofördelarna med morötter alla bör veta om:

1. Anti-aging mat

Morötter innehåller en antioxidant som kallas beta-karoten, ett ämne som hjälper till att skydda dina celler mot skador från dina vardagliga aktiviteter, som kan bromsa åldrandeprocessen.

2. Morötter kan bidra till att förebygga hjärtsjukdom

Liksom betakaroten, morötter innehåller också alfa-karoten och lutein, som båda kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar. Lägga morötter till din diet kan också bidra till att minska dina kolesterolnivåer.

3. Granny var rätt om mörkerseende!

Morötter är faktiskt bra för dina ögon trots allt. Den betakaroten finns i morötter omvandlas i kroppen till vitamin A, som omvandlas till det ämne som är ansvarig för att förbättra din vision, och ja, din vision på natten också!

4. Morötter avgifta kroppen

Vitamin A i morötter hjälper till att rena levern av skadliga toxiner, och fibern i grönsaks renar tjocktarmen och förbättrar matsmältningen.

5. Morötter borsta tänderna

Liksom alla vitaminer och mineraler som du får från morötter, chomping på en rå morot är bra för tänderna och tandköttet. Äta grönsaker råa tar bort plack från tänderna och utlösa produktion av rensningen saliv i munnen. Vid slutet av denna artikel kommer jag att dela med mig av min favorit otroligt ’tasty` sätt att äta råa morötter, så läs vidare ...

6. Morötter bekämpa infektioner

Morötter har en kraftfull och naturlig antiseptisk kvalitet och kan appliceras, kokt eller strimlad till sår för att bekämpa infektioner.

7. Morötter kan användas som en ansiktsmask

För en frisk och klar hy, gör denna `pick-me-up`, uppfriskande ansiktsmask för normal hudtyp: Blanda 2 msk riven morötter (eller ännu bättre - använd din mixer) med en matsked naturell yoghurt och en matsked extra jungfruolje appliceras på huden i 10 minuter och skölj sedan. `S en stor och naturligt sätt att ge näring och uppdatera ditt ansikte. Se till att du inte är allergisk mot ingredienserna.

8. Morötter skyddar din hud

Brist på vitamin A kan orsaka torr hud, naglar och hår, och morötter är en stor källa till vitamin A. vitaminer och antioxidanter i morötter bidrar också till att skydda huden mot skador från strålarna från solen.

9. Morötter är bättre än multi-vitaminer

Innehållet i morötter läsa bättre än etiketten på en förpackning med multi-vitaminer. Morötter innehåller vitamin A, B, C, D och beta-karoten, lutein och zeaxantin, riboflavin, tiamin, kalcium, järn, fosfor, magnesium, kalium, natrium, kostfiber, zink, mangan och morötter är mycket låg i kalorier, 100 gram morötter innehåller endast ca 40 kcal.

10. Morötter kan skydda dig mot stroke

I studier, människor som äter mer än sex morötter i veckan är mindre benägna att drabbas av en stroke, än de som äter ingen eller bara ett fåtal.

Tasty riven morot sallad recept:

Och nu, it `dags för mig att dela den läckra riven morot sallad recept, som är min favorit sätt att inkludera råa morötter till min kost ...

Köp en 500 gr pack riven morot eller riv dem själv. Du behöver denna förpackning morötter först i slutet av våra förberedelser. Så lämna den på sidan för nu och låt oss börja ...

Blanda i en stor skål:

- 1/2 tesked salt

- 2 msk rå honung

- En halv tesked finmalen svartpeppar

- 1 tesked finmalen Koriander utsäde

- Lägg till en minsta bit av Cayenne papper i pulver ( `s mycket stark, så lägg en riktigt liten mängd!)

Häll sedan cirka 1,5-2 koppar hett vatten in i denna skål med kryddor och rör om väl att helt späda salttillsätt sedan 3 msk äppel sider vinäger, 3 msk soja (om din soja är mycket svart och koncentrerade, tillsätt sedan bara en matsked av det), tillsätt 7 matskedar olivolja, 2 msk honungs du kan också lägga till några krossad färsk vitlök, om du inte har ett datum senare 

Blanda allt väl en gång och slutligen kasta 500 gram riven morot till denna skål och blanda väl.

Redo! Du kan äta här riven morot sallad direkt, men det `ännu godare nästa dag-du kan hålla den i kylen i några dagar. Njut av!

Tycker du om att äta morötter? Vilka andra hälsofördelar av morötter vet du? Känn dig fri att dela dina tankar i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!