Pumpa fördelar och användningsområden för hud, hår och hälsa

Pumpa kallas kaddu i Indien är en grönsak som är väl känt för sina hälsofördelar. Det används främst för att förbereda soppor och pajer.

Fördelar med pumpa för huden:

Anti-aging fördelar:

Att vara en bra källa till vitamin C, har pumpa antioxiderande egenskaper. Det är också rikt på betakaroten, som kan bekämpa med skador orsakade av UV-strålar och förbättra strukturen på huden. Det kan förbättra produktionen av kollagen, som behövs för att förbättra elasticiteten i huden och hudfärg. Det skyddar också huden från rynkor och fina linjer, och även hudcancer.

Body mask:

Gör en kroppsmask genom att blanda ½ kopp kokt eller konserverad pumpa puré, ½ dl kokosolja och ½ tsk malen kanel. Tillämpa detta på din kropp och tvätta bort det med ljummet vatten efter 10 minuter. Detta bidrar till att uppfriskande och avkopplande huden.

Behandling för acne:

B-vitaminer som niacin, riboflavin, B6 och folat finns i stora mängder i pumpa. Niacin är bra för att behandla akne, eftersom det förbättrar blodcirkulationen. Folat ökar också cirkulationen och således förbättrar förnyelse av celler och cellomsättning.

Behandling för torr hud:

Ta 2 teskedar kokta eller konserverad pumpa mos och blanda det med ½ tsk honung, ¼ tsk av mjölk och ¼ tsk tunga vispgrädde. Tillämpa denna i ansiktet, var noga med att undvika området runt ögonen. Tvätta bort det med ljummet vatten efter 10 till 15 minuter och sedan använda en god kvalitet fuktkräm i ansiktet. Detta paket hjälper peeling huden och ger näring och villkor din hud också.

Behandling för Mörka fläckar:

Du kan behandla mörka fläckar på huden med pumpa. Gör ett ansikte pack genom att blanda en matsked pumpa puré, 1 tsk honung, 1 tsk? Vitamin E olja och 1 tsk citronsaft och tillämpa detta på ditt ansikte. Vänta i 30 minuter och sedan tvätta bort det med ljummet vatten.

Behandling för fet hud:

Använda ansikts pack görs med pumpa är ett utmärkt sätt att behandla fet hud. Blanda 1 msk pumpa puré med 1 tsk äppelcidervinäger och tillämpa denna förpackning på fuktigt ansikte. Lämna den på ditt ansikte till torkar och sedan kan du tvätta bort det med ljummet vatten. Följ upp med en fuktighetskräm som är lämplig för din hudtyp.

Fördelar med pumpa för hår:

Stort balsam för torr hud:

Ta 2 koppar hackad och kokta pumpa och en matsked av yoghurt och blanda dem väl för att göra en puré. Lägg nu till en matsked vardera av honung och kokosnötolja till det och göra en smidig blandning. Tillämpa denna blandning på fuktigt schamponerat hår och tvätta bort det efter ca 15 minuter. Detta fungerar som en bra balsam.

Främjar hårväxt:

Mineraler som kalium och zink finns i stora mängder i pumpa. Kalium håller håret friskt även hjälper till att förbättra återväxt av hår. Zink behövs för att bibehålla kollagen och har därför en roll för att öka tillväxten av hår. Folat i denna grönsak är bra för att öka hårväxt genom att förbättra blodcirkulationen i hårbotten.

Hälsa och medicinska fördelar av pumpa:

Ökar immunsystemet:

Att vara rik på magnesium, är pumpa bra för att öka immunförsvaret och bibehålla funktioner musklerna. Det ökar antalet vita blodkroppar i kroppen och ökar din immunitet makt. Som ett resultat av detta kommer din kropp att kunna motstå olika infektioner som influensa, förkylning och feber.

Låg kalori:

100 g pumpa endast tillhandahåller 26calories. Så är det lågt i kalorier. Människor på viktminskning diet kan konsumera denna grönsak utan rädsla för att gå upp i vikt.

Förhindrar magsår:

Pumpa har befogenhet att avgifta kroppen. Det hjälper till att spola ut gifter och avfall från kroppen. De medicinska egenskaper pumpa hjälp i lugnande mag-tarmkanalen och förhindra magsår.

Rik källa av fiber:

En kopp kokt pumpa innehåller 3 gram fiber. Det handlar om 11% av fiber som du behöver dagligen. Så konsumerar pumpa hjälper matsmältningen och förebyggande av förstoppning. Det kan hålla magen full under en längre tid och hindra dig från att äta för mycket.

Minskar stress och depression:

Du lider av depression och stress när kroppen saknar tryptofan. Pumpa är en rik källa av L-tryptofan, som är en aminosyra som kan minska depression och stress. Pumpa har också lugnande egenskaper, som hjälper ådra sömnlöshet.

Rik källa av betakaroten:

Den orange färgen på pumpa är på grund av närvaron av beta-karoten i den i höga mängder. Detta kan minska risken för cancer. Beta-kryptoxantin och karotenoider i denna grönsak har befogenhet att minska risken för lungcancer hos rökare.

Minskar astmaattacker:

De antioxidanter i pumpa är mycket effektiva för att skydda andningssystemet från infektioner. Detta hjälper till att minska astmaattacker.

Minskar risken för hjärtsjukdomar:

Konsumerar pumpa är ett utmärkt sätt att minska risken för hjärtinfarkt och stroke eftersom pumpa hjälper att bli av uppbyggnaden av arteriella avlagringar. Antioxidanter i pumpa kan förhindra åderförkalkning. Det kan också reglera blodtrycket. Fytosterol i pumpa liknar människans kolesterol och hjälper till att upprätthålla kolesterol på en hälsosam nivå.

Rik källa av kalium:

Kalium är viktigt för hjärta och muskler att fungera korrekt. Pumpa är rik på detta mineral. Du får om 550gm av kalium från en portion pumpa. Lägga denna grönsak till efter träningen mellanmål eller måltid är bra för att ge dig den nödvändiga kalium.

Rik källa till vitamin A:

Vitamin A är viktigt för friska ögon och god syn. Pumpa är rik på detta vitamin. Zea-xantin i pumpa skyddar näthinnan dina ögon från UV-strålar. På så sätt kan åldersrelaterad makula sjukdomar hos äldre människor förhindras.