10 tips om hur att säga adjö till negativ kroppsuppfattning och börja älska dig själv

10 tips om hur att säga adjö till negativ kroppsuppfattning och börja älska dig själv

Vi skulle alla älskar att säga att vi är kroppen positivt. Jag själv skulle gärna vilja kunna säga detta. Förr i tiden, har jag sagt att jag är kroppen positivt, men jag har också beklagat att jag kroppen negativt. Det har funnits tillfällen när jag har tittat på mig själv i spegeln och inte haft reflektion.

Min huvudsakliga nyårslöfte i år är att vara mer kropp positiv. Jag är inte riktigt där ännu, jag erkänner, men jag definitivt jobbar på det. Jag vet inte 100% älskar mig, men inte heller jag 100% hatar mig själv längre. Jag är någonstans i mitten. Jag gör förbättringar och jag hoppas att komma under sommaren jag kommer att kunna stötta mina grejer på stranden med tillförsikt.

Det är inte trevligt när du känner ned på din kropp. Det kan sätta dig i en riktig hål och det påverkar många områden av ditt liv. Du får rädd för att gå på datum, och du behöver inte ens känner för att slå på gym även om detta verkligen skulle hjälpa dig en hel del. Jag vet hur det känns, och det är därför jag kommer att dela med dig 10 tips om hur man kan säga adjö till negativ kroppsuppfattning och börja älska dig själv igen.

Sluta jämföra dig själv med andra

Det enda som kommer att hålla dig instängd i kroppen hata fan jämföra dig med andra. Visst, vi har alla sett på en annan kvinnas kropp och ville vårt var som deras.

Men inte alla av oss titta på en annan kvinnas kropp och plötsligt känna sig underlägsen.

Ni dock inte. Och det är riktigt, riktigt dåligt.

Perfektion är en illusion. Bläddra igenom sidor och sidor av tidningar där kvinnor har photoshopped för att se ut som gudinnor kommer att tänja din syn på verkligheten och att du känner värre.

Tittar igenom dina vänners Facebook-foton hjälper inte heller. Din kropp är sällsynt och att det kanske har några brister - men det gör allas.

Du tror att dina vänner är alla nöjda med sin kropp, trots att det ser fantastiska i att hårdare än tight klänning? Nej! Vi har alla brister och vi alla arbetar med dem. Din kropp är unik, så sluta jämföra det.

Och kom ihåg - det kommer alltid att finnas någon att jämföra sin kropp till din. Det är en ond cirkel.

Din kropp är Art

Den stora brittiska konstnären Lucien Freud ganska mycket bara målade nakna människor under höjden av sin karriär. Hans idé om skönhet var verkligen inte den konventionella idén om skönhet-han målade människor vårtor ’n’ allt betona sina konturer, linjer, rynkor, fläckar, magen fett, nerver och så vidare.

Varför gjorde han det? Eftersom han visste att skönhet är subjektiv och att den mänskliga kroppen är som mest konstnärliga när det är spektakulärt ofullkomlig.

Lämna smala modeller till Photoshop och kändis tidskrifter. Din kropp kommer att hänga i gallerierna.

Stötta din kropp

När vi insvept i negativ kroppsuppfattning, är allt vi känner för att göra suckande vid vår kropp för att vara på detta sätt.

Men det finns stöd och det säkerligen kommer att få dig någonstans. Vad du behöver för att börja göra är att visa din kropp lite kärlek. Ge det en bättre kost, gå lätt på det, och göra de saker som den behöver dig att göra. Avgifta om det behövs och skära ner på dåliga vanor som rökning och alkoholkonsumtion. Ibland är din kropp väntar på dig att ta första steget här.

Kom ihåg att livet är alldeles för kort för detta

En av saker som hjälpte mig att sluta med min personliga självförakt ett par år tillbaka var påminnelse om att livet är alldeles för kort för att absorberas i de saker jag hatar med mig själv.

Det finns så mycket att se och göra, så varför låta några dåliga känslor om din kropp hålla dig tillbaka? Fånga dagen!

Omdirigera fokus till något du älskar

Jag var nyligen frågade vad jag hatade mest om min kropp.

”Mina ben”, sa jag sorgset. ”Min mage, mina armar ...”

Sedan blev jag frågade vad jag älskade mest om min kropp. Jag hade aldrig varit ställde denna fråga tidigare, och det var en trevlig överraskning. Telling någon vad jag älskade om min kropp var något nytt för mig. Jag var upphetsad.

”Åh, jag älskar mina ögon”, sa jag. Jag uppmuntrades att säga mer. ”Jag tycker om mitt leende också.”

Det visade sig att det fanns saker som jag borde vara tacksamma för och det är verkligen inspirerade mig att flytta fokus från de saker jag hatade.

Jag insåg att jag hade ögon att se, öron att höra och en mun att le med. Det kändes bra.

klä på lämpligt sätt

Min vän har haft liknande problem för mig ett tag nu: Hon hatar verkligen hennes kropp. Jag tycker att hon gör detta till en hel del värre genom att köpa kläder som är helt enkelt inte rätt för henne kroppstyp.

Hon köpte nyligen en klänning som hon sa ”ser ut som ett tält”, när jag bär den. Hon sa att hon kände sig som om hon var en ”gå, prata tält.”

Jag bara inte förstå varför i hela friden hon skulle bära kläder som inte är rätt för henne.

Kläder gör kvinnan och det är viktigt att du bär kläder som är a) rätt för dig och b) att du känner dig bekväm i din kropp.

Du vill inte att bära kläder som gör att du känner dig obekväm och som betonar de delar av kroppen som du hatar. Bära något som gör att du känner dig säker och vacker.

Leende!

Det är fantastiskt hur vår kropp och själ är anslutna. När du känner dig ner, börjar du agera deprimerad. Axlarna blir böjd, du sänker huvudet och du sparkar hälarna.

När du känner dig otroligt negativt om din kroppsuppfattning, kommer det att påverka hela din fysiologi. Din hållning blir dålig, och ditt kroppsspråk säger: ”Detta är en kvinna som har något förtroende för sig själv”

När du ler mer, du känner dig lyckligare. Och när du känner gladare, du känner dig mer positiv och självsäker. Denna glad mentalitet börjar sippra igenom i din fysiologi och du börjar gå upprätt, höll huvudet högt och dina axlar rätade. Detta i sin tur kommer att hjälpa dig att må bättre om hela kroppsuppfattning.

Tack din kropp för alla att det är gjort för dig

Din kropp har gjort en hel del för dig under åren. Det har tagit hand om dig när du fångat influensa. Det har varit där för dig när du ville tävla i idrott dag i skolan. Det har fått dig ur sängen på morgonen efter en fantastisk natts sömn och det kommer att vara där för dig i många år framöver.

Så räkna dina välsignelser och inte dina fläckar för en gångs skull.

Njut av din kropp

När min själv Hating var på topp, en insiktsfull vän påpekade att jag inte exakt njuta av min kropp. Jag får inte ut det mesta av det, sade hon.

”Vad menar du?” Frågade jag, förbryllad.

”Du behöver inte göra något med det bar slouching på soffan tittar på Netflix.”

Hon hade rätt. Jag tog ombord hennes råd och började att njuta av min kropp mer. Jag tog upp yoga, gick löpning och promenader. Jag fick ut av det mer.

Och vet du vad? Det kändes fantastiskt.

Stop skjuta saker

Ända skjutas något på grund av din kropp? Jag har säkert. Jag en gång avbröts på ett datum, eftersom jag var livrädd att han skulle se mig naken.

Japp, på en första dejt. Det är hur irrationellt jag var.

Låt inte din kropp hålla dig tillbaka. Vi är mycket sällan mål om oss själva, och som sådan den lilla fläck du hatar kanske inte ens märkbar för någon annan. Ge din kropp en chans att glänsa.

Vilka är dina bästa tips om hur man börja älska dig själv mer?

Var glad!