Summer Body Warrior Challenge - WK1 styrka

Denna session är endast 15 minuter i längd, så se till att du går hårt och är strikt med din timing. Ställ din klocka i 15 minuter och larm i början av varje ny minut. Varje gång du hör larmet, måste du utföra de fyra massor av övningar och ditt val av nominerade reps. Syftet är att få övningarna sker i deras ordning och upprepning nummer så fort som möjligt för att ge dig själv tid att vila mellan minuter. Om du inte får övningarna göras inom minut, måste du avsluta dem innan du börjar nästa minut övningar, vilket kan innebära catch-up för den återstående tiden!

alternativ A
x 8 reps

alternativ B
x 6 reps

alternativ C
x4 reps