Hur yoga håller kroppen ung
Yoga kan hjälpa till med hållning, flexibilitet och styrka. Här är 5 skäl till varför du bör ta upp yoga ...
1. Hjälper med postural anpassning och balans, förebygga ryggsmärtor och bibehålla en hälsosam ryggrad
2. Ökar flexibilitet och styrka i hela kroppen, som är nödvändig för friska rörelse andfunctioning samt viktkontroll
3. stöder de endokrina och tarmsystem, vilket förhindrar överbelastning i kroppen
4. stärker skelettet, bidrar till att upprätthålla friska ben
5. Hjälper med mental klarhet och kroppsmedvetenhet och minskar stress och depression
Nästa: Bläddra mer träningsplaner.
Foto: Thinkstock
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
2 anledningar till varför du behöver för att få tid för yoga
Restorative yoga - vad, hur och varför
Topp 5 yoga ab övningar
Vilken yoga stil är bäst för dig?
Yoga fördelar: 10 skäl till varför yoga gör dig vackrare
Topp- och unika fördelarna med yoga asanas för alla
Hur man gör en inverterad hamstring stretch
Hur yoga kan hjälpa dig att vara pigga och friska
Kan du göra yoga om du inte är flexibla?
10-Minute core power yoga för att stärka kroppen
25 Träningsboll träning affisch för en total-body träning
5 fantastiska fördelarna med att göra yoga
7 fördelar med varma yoga
Yoga vs gym övningar: vilken som är bäst för dig?
Vakna med yoga: 5 minuters morgonyoga rutin
Finns det någon åldersgräns för yoga?
yoga fördelar Bikram, öva tekniker, mer!
Lista över 42 yogaställningarna gemensamma yoga protokoll internationell dag av yoga
Suspension yoga
20 Fördelarna med yoga du bör veta om
Yoga kopplad till fettförbränning
Restorative yoga - vad, hur och varför
Topp 5 yoga ab övningar
Vilken yoga stil är bäst för dig?
Yoga fördelar: 10 skäl till varför yoga gör dig vackrare
Topp- och unika fördelarna med yoga asanas för alla
Hur man gör en inverterad hamstring stretch
Hur yoga kan hjälpa dig att vara pigga och friska
Kan du göra yoga om du inte är flexibla?
10-Minute core power yoga för att stärka kroppen
25 Träningsboll träning affisch för en total-body träning