10 Genius tips om hur du får din kropp sommar-ready

10 Genius tips om hur du får din kropp sommar-ready

Sommaren är precis runt hörnet, så det är nästan beach gång. Det kommer inte att dröja länge innan du måste få ut baddräkt igen och se om det fortfarande passar! Här är tio bra sätt att hjälpa dig att förbereda för de härliga soliga dagar som förhoppningsvis är vi på väg att se. Läs dessa tio geni tips om hur du får din kropp sommar-ready och gör dig redo för det stranden.

1. Skaffa en pedikyr

Börja nerifrån och upp, med fötterna, och få dem i toppform för sommaren med en pedikyr. Öppen tå skor och sandaler kommer att komma ut ur garderoben snart, så låt inte dina fötter vara det som gör att du ner i sommar.

2. slank ner snabbt med hjärt

Om du har lagt på ett par extra pounds under vintern, sedan det enda sättet att förlora dem snabbt är att få hjärtat bultande och blodet pumpa med några snabba konditionsträning. Öka din cardio till cirka 15 minuter per dag, fem dagar i veckan och det kommer att hjälpa dig att kasta dessa oönskade pounds.

3. fukta huden

Mycket mer av din kropp kommer att vara på Visa snart, så se till att du hud är superjämn och att det inte finns några fläckar av torr hud visar. Skrubba de potentiella problemområden som dina armbågar och knän och återfukta dagligen med en naturlig olja eller lotion.

4. Få ett vax

Du vill inte någon kroppsbehåring visar denna sommar och rakning lämnar en skugga. Få en professionell vax göras för att ta bort alla hår som du inte känner dig bekväm med. Ett vax är mycket effektivare, det kommer att pågå längre, och det hjälper till att exfoliera huden också.

5. Få en glödande solbränna

En glödande tan gör att du ser frisk och smalare, så här är några tips om hur man får den perfekta solbrännan med en själv sol. Skrubba först, för att avlägsna eventuella döda hudceller, och använd inte fuktkräm för en dag innan du använder solbränna. Det bästa sättet att göra din solbränna look naturliga är att välja en nyans som är bara två nyanser mörkare än din vanliga hudfärg.

6. Börja använda solskyddskräm nu

Inte fastna med en oväntad, tidig solig stava, börja använda solskyddskräm nu. Det kommer att hålla dig säker från skadliga UV-strålar från solen och det kommer att undvika att du behöver en pinsam rosa ansikte, när du slår stranden för första gången i år.

7. undvika uppblåsthet livsmedel

Vissa livsmedel är väl kända för att orsaka uppblåsthet, därför undvika dem nu så att du kommer att vara redo för din första dag i solen. Skär ner på mejeriprodukter och kolsyrade drycker, och öka mängden gröna grönsaker som du äter.

8. Skydda dig mot finnar

Sommaren är den värsta tiden på året för finnar. Om du har fet hud, börjar bli redo för strid nu. Skrubba huden regelbundet för att hålla porerna klart och använda en honung ansiktsmask för att bekämpa de bakterier som orsakar finnar.

9. börja spåra vad du äter

En av de mest kraftfulla verktyg som det finns som hjälper dig att kasta några pounds är en matdagbok. Att hålla en del av vad du äter och när du äter det kommer att göra dig mer medveten om ditt kaloriintag och hjälpa dig att skära ner på vad du äter.

10. Ät ofta och minska del storlekar

Småäta på hälsosamma mellanmål kommer att hjälpa dig att äta mindre vid måltiderna, så var inte rädd för att äta mellan måltiderna. Även när du äter en huvudmåltid, börjar minska storleken på de delar som du äter. Det enklaste sättet att göra detta är att köpa några mindre plattor, för även om du kommer att äta mindre, kommer du fortfarande tror att din tallrik är full.

Hur får du din kropp sommar redo?

Var glad!