10 underbara tips om hur man får den perfekta bikini kroppen

10 underbara tips om hur man får den perfekta bikini kroppen

Även om du skulle inte tro det, titta på vädret just nu, vi är inte alltför långt bort från sommaren och det betyder `-ll vara dags att slå stränderna igen. Om du ska iväg till soligare breddgrader i år, eller du kommer att tillbringa tid på en strand nära hem, nu är det dags kommer du att börja tänka på att tona upp i tid för att bära en bikini igen. För att hjälpa dig att förbereda för sommaren, här är tio underbara tips som hjälper dig att kasta de sista pounds och få den perfekta bikini kroppen.

1. Skär ut alkohol

`Ll har gott om tid att smutta cocktails på stranden bar, så Du kommer inte att sakna alkohol, om du ger det en vila för ett par månader. Det finns över 100 kalorier i den genomsnittliga alkoholhaltig dryck, och om lägga till en söt mixer, it `mycket värre. Alkohol saktar också ner din ämnesomsättning, så sluta dricka nu och du kommer att finna det mycket lättare att förlora några pounds i tid till sommaren.

2. Gå när du kan

Det enklaste sättet att komma i form för stranden är att sluta göra saker på ett enkelt sätt hela tiden. När du har ett val, ta trapporna i stället för hissen och gå när du i stället för kan ta en taxi. Du kan bränna bort en överraskande mängd kalorier genom att helt enkelt vara mer aktiv under din normala dag. Lite besvär nu kan göra stor skillnad för din bikini kropp kommer sommaren.

3. Ät massor av fibrer

Fyll på fiber och du kommer att känna sig mindre som att äta alla de saker som du vet att du borde `äta. Fyll din tallrik med massor av grönsaker och äter hög fiber snacks som nötter och fullkorn toast. Hög fiber livsmedel hålla dig mätt längre och de ger dig också en stor källa till långsam frisättning energi som kommer hjälpa till att stoppa ditt sug ohälsosamma mellanmål under dagen.

4. Tryck din träning regim till max

Tänk passform, från det ögonblick du vaknar upp och börja dagen med några armhävningar och sit-ups för att komma igång. Om du brukar göra fem, sedan gå till tio. Om du tror att du kan bara hantera tio, driva det till tolv. Varje liten bit extra du kan göra kommer att hjälpa dig att nå ditt mål, så skjut alla dina träningsrutiner till max för ett par månader och du kommer att skörda frukterna.

5. Ät bara naturliga livsmedel

Mindre kalorier och mer motion, `s vägen till en vacker bikini kropp, så klipp ut snabbmat och färdigmat för ett par månader och bara äta nylagad mat tillverkade av naturliga ingredienser. Ät proteinrika livsmedel för att hjälpa dig att bygga muskler, och massor av färsk frukt och grönsaker för att fylla upp dig och ge dig all den näring som du behöver. En hel del av de överskjutande kalorier som vi don `t behov kommer från färdiga livsmedel, så laga din egen och du` ll snart att märka skillnaden.

6. Planera dina måltider i förväg

Det bästa sättet att se till att du bara äta rätt sorts mat är att planera alla dina måltider i förväg. Om du går matinköp med en lista, och du hålla fast vid det, kommer du att bli mindre frestad att köpa färdigmat. Dessutom, om du har ett kylskåp fullt av hälsosam mat och dina måltider planeras, kommer du att vara mindre benägna att slösa bort dina pengar på att köpa in ohälsosam snabbmat.

7. Bo bra hydrerad

You `ve hört det förut och ingen tvekan om du kommer att få höra det igen-du måste hålla dig hydrerad att hålla pigga och friska. När du dricker mycket vatten, kommer du att må bättre på dig själv, du kommer inte att känna så hungrig och du `ll ha tydliga hud och friskt hår. `S precis vad du kommer att behöva för de härliga varma dagar på stranden.

8. Tillsätt mer kryddor och örter till mat

I stället för att lägga till mer socker, salt och kalori lastat dressingar och såser till mat, prova att lägga till fler kryddor och örter till mat i stället. Det kommer att göra allt smaka gott och det vann `t att lägga några fler kalorier till maten.

9. Don `låtsas att du är 18 när du` re inte

Medan It`s helt naturligt att vilja se din bästa i en bikini, måste du vara lite realistiska om det. När vi blir äldre, behöver våra kroppar förändras och `s inget att skämmas över. Om du fortfarande har samma trim siffra som du hade när du var 18, så bra för dig, men för resten av oss, desto mer rundade, mogna siffra kan bara göra!

10. Bara vara säker och ha kul på stranden

Ingen kan säga vad en bikini kropp verkligen ska se ut, så oavsett storlek och form du är, komma ut på att stranden och ha lite kul. Om du är bekväm i din egen kropp och du har gott om självförtroende, `s vacker nog!

Var glad!