Varför män trött hela tiden?

Idag är många människor klagar trötthet. Så, är du bland trött hela tiden män? Det är normalt att vara trött efter en hektisk dag, men när tröttheten blir kronisk fråga och kommer i vägen för dina dagliga aktiviteter, kan det finnas ett underliggande problem. Om du känner dig trött hela tiden, även efter 7-8 timmars sömn, kommer den här artikeln försöker förklara varför.

Över 10 Orsaker till Män trött hela tiden

Här är några av anledningarna till män är trött hela tiden:

1. Låg Testosteron

Testosteron spelar en viktig roll i kroppen från att upprätthålla sexlust, bentäthet och muskelmassa bland andra. En droppe av testosteron kan leda till ökning av kroppsfett, minskad sexlust, sömnproblem såsom sömnlöshet och minskad motivation. Dessa symtom gemensamt leda till kronisk mental och fysisk trötthet samt låg energiförbrukning. Trött hela tiden män är benägna att lida av låg testosteron och ett besök på en hälso-leverantör kan vara till nytta.

2. Thyroidproblem

Låga nivåer av sköldkörtelhormon (hypotyreos) kan leda till att du känner dig trött hela tiden på grund av låga energinivåer. Detta kan orsakas av en autoimmun sjukdom där med ditt immunförsvar angriper din sköldkörtel. Det är vanligt hos kvinnor, men det kan också förekomma hos män. Symtom på hypertyreos är:

• Depression
• håravfall
• Torr hud
• Muskelvärk
• Viktökning
• Förstoppning
• kall känslighet
• Trötthet

Hypotyreos kan också leda till låg testosteron. Behandla hypotyreos kommer att underlätta trötthet och stoppa andra tillstånd som struma, neuropati och hjärtsjukdomar.

3. Sömnproblem

Du kanske känner dig trött hela på grund av otillräcklig sömn eller dålig sömnkvalitet. Trötthet kan också orsakas av dåliga sömnvanor som att arbeta på natten och sover under dagen. I vissa fall, trots att de har tillräckligt med tid för att sova, kanske du har tillstånd som orsakar dig att inte ha kvalitet sova som sömnapné, sömnrelaterade andningsstörningar och restless leg syndrome.

4. Motion och kost

Trött hela tiden män kanske inte ha rätt kost eller tillräckligt med motion. Arbeta ut är sista du vill när du är trött. Men du kommer bli förvånad över vad motion kan göra. Den ökade pumpning av blod i kroppen kommer att hjälpa skaka ut trötthet och få dig att sova bättre.

Diet är också viktigt. Se till att inte hoppa över måltider, och se till att de inte består av högförädlade livsmedel. Hälsosamma livsmedel som fullkorn, frukt, grönsaker, frön och nötter kan gå långt för att öka din energi.

5. Depression

Depression är en psykisk störning som drabbar någon. Symtomen omfattar:

• Känsla "saktade ner"
• Trötthet
• minskad energi
• Sömnproblem
• koncentrations~~POS=TRUNC
• Förlust av intresse i världen
• Känsla hopplös, ledsen och tom

Depression kan behandlas med medicinering och rådgivning. Symptomen bör behandlas så snart som möjligt för att undvika den enskilde att skada sig själv.

6. Järnbrist

Järnbrist, anemi och andra typer av anemi kan leda till att du känner dig trött och utmattad. Anemi är vanligare hos kvinnor än hos män. Män som har det kan vara som ett resultat av att donera blod för ofta eller vara på en vegetarisk kost. Andra typer av anemi kan orsaka vitaminbrist som vitamin B12. Symtom på järnbrist anemi inkluderar stickningar i händer och fötter, yrsel, huvudvärk, andnöd, blek hud och trötthet. Andra komplikationer kan inkludera oregelbundna hjärtslag och ökad sårbarhet för infektioner.

7. Diabetes

Kroppen är beroende av glukos för att underblåsa den. Personer med typ 2-diabetes inte kan använda glukos, så det bygger upp i deras system blod. Utan tillräckligt med glukos, kommer du känner dig trött och utmattad. Bortsett från trötthet, trött hela tiden män, i detta fall, kommer också att uppleva viktminskning, ökad törst, irritabilitet, täta urinträngningar, svampinfektion samt dimsyn om du har diabetes.

8. Kroniskt trötthets

Kronisk trötthet är ett tillstånd som orsakar trötthet att komma över dig så att du inte kan gå vidare med din vanliga rutin. Du känner också mycket trött efter en att göra något mycket litet. Symptom på kronisk trötthet inkluderar led- och muskelsmärtor, huvudvärk, oförmåga att koncentrera sig och anbud lymfkörtlar. Orsaken till detta tillstånd är ännu inte kända.

9. Mat intolerans och allergier

Trots att maten är tänkt att ge dig energi, har nya studier visat att dolda födoämnesallergier och överkänslighet kan göra tvärtom. Du kan prata med din läkare om en eliminering kost. Detta innebär att undvika livsmedel som orsakar dig att känna dig sömnig 10-30 minuter efter konsumtion. Du kan också ha en födoämnesallergi testkörning göras på dig, eller få ett hem test som kommer att hjälpa till att identifiera ldquo-offendingrdquo- livsmedel.

10. Andra orsaker

Känslan av ångest är normalt för de flesta, men för vissa är det ett problem. Det stör deras dagliga aktiviteter, sömn och som ett resultat trötthet blir ett vanligt fenomen.

• Om du får obehagliga förnimmelser i benen som orsakar dig att inte sova, kan du hamna känsla trött hela dagen på grund av dålig sömnkvalitet. Du kanske känner en allvarlig behov av att hålla sig i rörelse benen, djup smärta i benen, eller spontan ryckningar benen på natten.
• Trötthet kan vara en indikation på ett underliggande problem. Sådana problem innefattar kroniskt trötthetssyndrom, typ 1 och 2 diabetes, emfysem, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), cancer, hjärtsjukdomar, njursvikt eller leversvikt.
• Vissa läkemedel kan också orsaka trötthet. Sådana läkemedel inkluderar blodtrycksmedicin, smärtstillande, hjärt droger, liksom vissa antidepressiva medel. Missbruk av alkohol, överdriven koffein, antihistamin användning och hosta droger kan också orsaka trötthet.

Dela på sociala nätverk: