Koffeinfria kaffe under graviditeten

De flesta människor behöver ha en kopp kaffe på morgonen för att hjälpa dem att komma igång med sin dag. Kaffet kan hjälpa dem att vakna på grund av de stimulerande effekterna av en av ingredienserna, koffein. Koffein är en alkaloid och kan hittas i löven, frukter och fröer från vissa växter. Anledningen till att människor njuta av kaffe är att koffein kan absorberas av kroppen ganska snabbt så att du kan känna ett uppsving i energi inom bara några minuter. Frågan är dock att konsumera för mycket kaffe (eller någon annan mat eller dryck med koffein) kan orsaka negativa effekter på kroppen och detta gäller särskilt när du är gravid. På grund av detta många gravida kvinnor undvika att dricka vanligt kaffe men undrar om koffeinfritt är säker. Här är sanningen om att dricka koffeinfritt kaffe under graviditeten baserad på vetenskaplig forskning samt några erfarenheter och råd från en del mammor.

Tidsbegränsad dricka koffeinfria kaffe under graviditeten

För att göra koffeinfritt kaffe, koffeinhalten bort medan smak elementen kvar. Det finns tre huvudsakliga metoder för att uppnå detta mål, inklusive koldioxidmetoden, lösningsmedlet metoden och Schweiziska vattenmetoden och alla kommer att resultera i något koffein lämnas, även om en mycket mindre mängd än den som finns i vanligt kaffe.

Om du är gravid du behöver inte oroa sig alltför mycket om att dricka koffeinfritt kaffe. De flesta experter är överens om att så länge du inte har mer än 200 mg koffein per dag (eller två muggar av snabbkaffe), bör du ha en säker graviditet utan någon ökad risk för hälsoproblem för ditt barn (även om vissa sätta antalet lägre vid 150 mg). Tänk på att nästan alla koffeinfritt kaffe fortfarande kommer att innehålla en del koffein så att du fortfarande måste begränsa ditt intag och kom ihåg att du också kan få koffein från andra källor (t.ex. te och choklad) som skulle bidra till den dagliga totalt.

En normal decaf kopp kaffe kommer att ha någonstans från nästan ingen koffein till 13,9 mg (även om vissa större från specialkedjor kommer att ha en högre halt). Du kan kombinera denna information med mängden koffein du får från andra källor för att räkna ut hur mycket koffeinfritt kaffe kan du ha varje dag under graviditeten.

Erfarenheter och råd från andra mammor

Om det blir bara för mig och jag känner att jag inte kan vara utan mitt kaffe, jag fyller min kopp till hälften med koffeinfritt kaffe och hälften med mjölk. En servering av koffeinfritt kaffe kommer att ha mellan 3 och 4 milligram koffein och folk säger att du inte ska ha mer än 150 mg koffein per dag under graviditeten (men som innehåller te, läsk och choklad samt). Baserat på det, är min teori att ha måttliga mängder av koffeinfritt kaffe under graviditeten är bra. Den verkliga frågan i mitt sinne är att kaffe (koffeinfritt eller vanlig) är ett diuretikum, vilket innebär att det kommer att göra att du måste gå på toaletten mer kan leda till uttorkning. Jag tror att det är en mycket större fråga än koffein och att om du har kaffe under graviditeten, bör du alltid se till att ha gott om vatten så både du och ditt barn är hydrerad.

Inlagd av Arielle782 på 2010/03/31

När jag tittar på koffeinfritt kaffe, jag tror det största problemet är hur de tar koffein ur kaffebönor. Någon annan nämnde att när de dricker decaf de försöker hitta bönor som var organiskt behandlas, vilket av den schweiziska vattenmetoden som bara använder källvatten och jag instämmer. Om du vill veta hur koffein togs bort från ditt kaffe bör du hitta information på bolagets webbplats. Om du brukar få din koffeinfritt kaffe från ett kafé, be din barista och hon borde veta. Min personliga beslut är att begränsa min konsumtion av decaf under graviditet och endast använda bönor som bearbetades med den schweiziska vattenmetoden när jag har en kopp.

Inlagd av tech flicka på 2011/03/23

Risker med att dricka för mycket kaffe under graviditeten

Om du är gravid, bör du försöka undvika att konsumera för mycket kaffe och detta inkluderar både vanliga och koffeinfritt. Här är bara några av anledningarna till att det är viktigt att undvika kaffe under graviditeten.

• Koffein är ett stimulerande som verkar på det centrala nervsystemet. Detta innebär att det kan öka ditt blodtryck utöver din puls.
• Kaffe har vätskedrivande egenskaper och detta innebär att om du inte är försiktig dricka stora mängder av det kan leda till uttorkning.
• Under graviditeten kommer din fostret får syre och näringsämnen via moderkakan och vissa studier har gjorts som visar att kaffe är också kunna passera denna placentabarriären. Det är sant att vuxna kan metabolisera koffein i kaffe men det är inte sant av foster.
• Om barnet utsätts för höga halter av koffein, kan det skada deras utveckling.
• Experter tror att konsumera stora mängder kaffe kan öka risken att få missfall.

En färsk studie gjordes i San Francisco tog en titt på 1000 kvinnor som var i sin första trimestern av graviditeten. Man fann att när de konsumerade 200 mg koffein per dag takten missfall fördubblats. Den mängd koffein är detsamma som att ha 2 koppar kaffe som är små eller fem burkar läsk med koffein. (Särskilt graden av missfall för kvinnor som inte dricker koffein var 12% - det var 15% för dem som hade 100 mg per dag och 25% för dem som hade 200 mg per dag.)

På grund av denna nya studie, rekommenderar de flesta experter som har antingen bara en liten kopp kaffe eller en liten burk läsk (eller te) med koffein varje dag. Du bör också ägna stor uppmärksamhet åt andra källor av koffein som energidrycker och choklad.

Dela på sociala nätverk: