Fluktuerande blodtryck

Ditt hjärta arbetar för att dina fem eller så liter blod fortsätter att pumpa hela kroppen. Blodtrycket är den kraft som blodet utövar på väggarna i blodkärlen, och läkarna mäta det att avgöra hur frisk dina blodkärl och hjärta är. Det är normalt att uppleva en viss variation i blodtrycket under hela dagen, men extrema förändringar kan tyda på en annan fråga som bör kontrolleras. De flesta människor kommer inte att märka några symptom med sina varierande blodtryck, vilket gör det svårt att upptäcka dem. Här artikeln kommer att hjälpa dig att ta reda på om ditt blodtryck svänger och vad du kan göra.

Vad som är normalt blodtryck?

Experterna är överens om att en frisk vuxen bör ha ett blodtryck på mindre än 120 mmHg för sin systoliska trycket och under 80 mmHg för diastoliskt tryck. Medan människor blodtryck kan ändra minut för minut, måste du kartlägga blodtrycket under en tid om du vill få en korrekt bedömning av ditt blod och hjärthälsa.

Vad kan orsaka Fluktuerande blodtryck?

1. matkänsligheter

Vissa människor kommer att ha att ändra blodtryck på grund av att de är känsliga för vissa livsmedel. I de flesta fall skulle blodtrycket dramatiskt stiga efter att ha ätit en trigger mat. Detta är särskilt vanligt för dem med salt känslighet efter att ha tagit mycket salt mat. Vanligtvis kan detta återgå till det normala för en stund. Men du många behöver göra några kost förändringar, om sådana svängningar i tryck förekommer ofta.

2. Stress

När vi är stressade, våra kroppar ökar blodsocker, blodtryck, andningsfrekvens och hjärtfrekvens. I en stressande situation, perifera artärer ihop, vilket gör hjärtat arbeta hårdare för att få syresatt blod i hela vävnader i kroppen. Enstaka stress är normalt inte ett problem, men ofta upplever det kan orsaka kroniska svängningar i blodtrycket som kan vara skadliga.

3. caffeineförbrukning

Som ett stimulerande producerar kaffe en tillfällig ökning av blodtrycket. Dricka tre eller fyra koppar kan öka blodtrycket 4 till 13 mmHg. Om du inte regelbundet har koffein, kanske du märker mer betydande svängningar. Experter vet inte varför koffein ökar blodtrycket, men tror att det kan bero på sammandragning av blodkärl.

4. Läkemedel

Vissa läkemedel, inklusive over-the-counter sådana, kan leda till tillfälliga förhöjda blodtrycket. Dessa inkluderar antiinflammatoriska medicin, avsvällande medel och paracetamol. Du kan uppleva sämre svängningar från illegala gatudroger, vilket leder till livshotande situationer.

5. Adrenal trötthet

Dina binjurar reglera flera hormoner i kroppen och kan allvarligt påverka din kardiovaskulär hälsa. Om dina binjurar är trött på grund av en förlängd sjukdom eller överdriven / kronisk stress, kan de inte reglera blodtrycket på rätt sätt.

6. Fever

En feber är ett tecken på att din kropp kämpar en infektion. Eftersom feber snabbar upp din puls, ökar ditt blodtryck på grund av förträngning blodkärlen. Det är mycket vanligt att märka fluktuerande blodtryck under feber eller annan sjukdom.

7. Insättningar av kalcium eller kolesterol i artärerna

Om du har kalcium och / eller kolesterol avlagringar i dina artärer, kommer de att bli stel och oelastisk. Detta gör dem oförmögna att koppla av och orsakar högt blodtryck. Detta tillstånd är vanligast bland dem som är medelålders eller äldre och stela artärer kan också leda till systolisk hypertoni.

8. Dehydrering

Uttorkning kan också leda till svängningar med en dramatisk minskning. Du kan bara återfå vätskeretention att höja blodtrycket genom att öka blodvolymen.

Ska jag Oron Fluktuerande blodtryck?

120/80 tros vara den perfekta normala siffran blodtryck. Här är allmänt diagram över hur blodtrycksmätningar avslöjas.

Fluktuationer i din årliga avläsningar kan indikera en högre risk för kvinnor som är post-menopausala. En analys tyder på att i vissa fall, kan fluktuationer i det systoliska blodtrycket länkas med en högre risk för stroke. Det gäller för dem som redan har en hög risk, till exempel de med tidigare mindre stroke eller transitorisk ischemisk attack.

Högt blodtryck är en av de främsta orsakerna till stroke, hjärtsvikt, hjärtinfarkt, för tidig död, och njursvikt. Upprepad högt blodtryck kan vara ett bekymmer. Livsstilsförändringar och vissa mediciner kan vara det typiska och lång tid att köra behandling som läkare föreslår för dem med högt eller fluktuerande blodtryck.

Hur kan man hantera Fluktuerande blodtryck

En sak att göra klart är att kolesterolsänkande läkemedel inte bort plakett insättningar eller öka sin elasticitet. Så säkra sättet att reglera blodtrycket är att förbättra hela din hälsa på permanent basis, såsom stärka dina binjurar, förbättra arteriell elasticitet och hålla din stress under kontroll. Din läkare kan ge rekommendationer för att uppnå dessa specifika mål.

Svårighetsgraden av blodtrycksfluktuationer beror på hur högt det går upp och hur länge den. De som upplever intermittent höjning av blodtryck löper större risk att utveckla högt blodtryck i framtiden. Och naturläkemedel kan hjälpa till att sänka blodtrycket utan att stämplas som har högt blodtryck.

Du kan använda örter eller kosttillskott, men alltid konsultera dem innan du tar något. Det bidrar också till att kontrollera din vikt genom kost och motion-nyckelkomponenter för att upprätthålla en hälsosam blodtryck. För livsstil, sluta röka och begränsa alkoholintag till högst en eller två drinkar varje dag. Dessutom kan djupandningsövningar hjälpa till med stressrelaterade fluktuationer. Minska intaget av natrium / salt kan hjälpa till att förhindra vätskeretention och därför lägre tryck ytterligare.