9 fantastiska fördelarna med pumpa fröolja

Pumpa fröolja är en anmärkningsvärt kraftfull källa till hälsofördelar inklusive möjligheten att förbättra hjärthälsa, öka utseendet på din hud, förbättra cirkulationen, stärka skelettet, förebygga depression, stimulera hårväxt, eliminera inflammation, balans hormoner och skydda prostatan. Det finns också några biverkningar att använda pumpafrön olja, såsom gastrointestinal distress, farligt lågt blodtryck, och hudirritation, samt oavsiktliga biverkningar för människor som är allergiska mot pumpor. För de flesta människor, kan denna mångsidiga olja ger ett kraftigt uppsving för deras hälsa, när de används på ett ansvarsfullt sätt.

Pumpa fröolja härrör från paddyris frön av pumpa och har traditionellt gjorts i delar av Europa under mer än 300 år. Cucurbita pepo är den taxonomiska namnet på pumpor, men det finns massor av sorter och underarter som denna olja nu. Oljan pressas från dessa frön och sedan används för en mängd olika kulinariska och medicinska tillämpningar, och finns nu i många delar av världen. Oljan är antingen en mörkgrön eller en djupröd, beroende på tjockleken av oljan, men när oljan börjar brunt, det tar på en bitter smak. I kulinariska tillämpningar, används det som en salladsdressing, i desserter, eller till och med läggas till soppor och grytor för en nötaktig sötma. Men på grund av sin låga rök punkt, är det inte används som matolja. Upphettning av oljan skulle neutralisera de fleromättade och enkelomättade fetter som finns i sådana betydande mängder i denna olja, inklusive oljesyra, linolsyra, palmitinsyra, stearinsyra, linolensyra och andra fettsyror. Dessa aktiva ingredienser ger majoriteten av hälsofördelar som är förknippade med denna olja.

Fördelar med Pumpkin Seed Oil

Använda pumpa fröolja kan gynna människor som arbetar med dålig cirkulation, ångest, stress, depression, håravfall, inflammatoriska tillstånd, hormonell obalans, förstorad prostata, högt blodtryck, högt kolesterol, olika hudåkommor och benskörhet.

Hår: Att förlora ditt hår är ett säkert tecken på åldrande, men för män som skallighet, har studier visat att regelbunden användning av pumpa olja kan stimulera hårväxt med ett betydande belopp, hjälper till att hålla dig ser unga, oavsett hur gammal du är!

Hjärthälsa: Pumpa fröolja har en av de högsta koncentrationerna av fleromättade fetter av någon näringskälla, och medan fetter är vanligtvis förknippas med att vara ohälsosamt, kroppen faktiskt kräver ett visst mått av "bra" fetter för att fungera normalt. De oljesyra och linolsyra som finns i pumpafrön kan hjälpa till att sänka blodtryck och balans kolesterolnivåer, som skyddar mot åderförkalkning, hjärtinfarkt, stroke och hjärtsjukdomar.

Prostata: Som män ålder, kan en förstorad prostata gör ofta urinering smärtsam eller svår, och kan öka dina chanser att utveckla prostatacancer. Lyckligtvis har forskning på pumpakärneolja visat att det kan förbättra urinflödet och minska inflammation i prostatan, skydda män mot en av de dödligaste formerna av cancer.

Inflammation: De antiinflammatoriska egenskaperna hos pumpa fröolja är välkända, och när det gäller att behandla artrit, kommer den höga halten av fettsyror i denna olja lätta gemensam smörjning och minska smärta och obehag i samband med denna kroniska sjukdom.

Hud: De fettsyror som finns i pumpa fröolja också skryta antioxidantegenskaper, så när denna olja appliceras topiskt, är det känt att reducera hudinflammation, stimulera tillväxten av nya celler, försvara sig mot infektioner och oxidativ stress i hudceller, och i allmänhet förbättra uppkomsten av rynkor och fläckar i samband med ålder. Pumpa fröolja är också en rik källa av vitamin E, som har kraftfulla effekter på hudens utseende och konsistens.

Omlopp: Den antikoagulerande natur pumpa fröolja stimulerar cirkulationen genom att eliminera trög blod, minska risken för blodproppar och förbättra syresättning av extremiteter och organsystem, vilket ytterligare kommer att öka deras funktion.

Ångest och depression: Även om forskningen är begränsad, visar vissa obekräftade uppgifter om att regelbunden konsumtion av denna olja kan förbättra känslor av depression och öka stämningen genom att sänka stresshormoner i kroppen. Du kan konsumera små mängder pumpa utsäde olja för att njuta av denna förmån, eller tillämpa oljan till tinningarna, nacken eller bröstkorgen.

Hormonella effekter: När denna kraftfulla olja används av kvinnor som har mens eller går igenom klimakteriet, har en minskning av symtomen dokumenterats, inklusive mindre allvarliga mensvärk, mindre märkbara humör skift och en minskning av värmevallningar. Detta beror främst på de fytoöstrogener och fytosteroler som föreligger i pumpa fröolja.

Benstyrka: Omega-6-fettsyror, som finns i stort antal inom pumpa fröolja, är kända för att stödja benhälsa, utöver de andra vitaminer och mineraler som behövs för att förebygga osteoporos och säkerställa god benmineraltäthet som vi ålder.

Biverkningar av Pumpkin Seed Oil

Några av biverkningarna av att använda pumpa utsäde olja inkluderar gastrointestinal distress möjligt hudinflammation, och hjärtfrågor, men generellt sett mycket få biverkningar har rapporterats. Om den används i lämpliga mängder, eller utspädd vid behov är pumpafrön olja säker och har inga kända toxicitet. För den inhemska konsumtionen är högst två teskedar per dag (800 mg) som krävs för de terapeutiska fördelarna med denna olje- de flesta människor tycker att konsumera en tesked per dag är tillräckligt.

• Hudirritation - Pumpa fröolja är en mycket potent och kraftfullt ämne som kan ha betydande effekter på kroppen, vilket kan ibland uppenbart som irritation, rodnad eller svullnad på huden. För personer med känslig hud, är det bäst att sätta en liten mängd av denna olja på en lapp hud och vänta några timmar för att se om en reaktion inträffar innan tillämpa den på ett större område.
• allergier - Som med alla koncentrerade olja från en växt eller ört, en allergi mot pumpor innebär att du bör hålla sig borta från denna olja, eftersom det kan orsaka allt från lokal dermatit och svullna läppar till mer allvarliga magen frågor och kräkningar.
• Blodtryck - De antioxidanter och fleromättade fetter som finns i pumpa utsäde olja kan hjälpa till att sänka blodtrycket, vilket är utmärkt för berörda med sin hjärthälsa människor. Men om du redan tar blodtryckssänkande läkemedel, kan kombinationen resultera i farligt lågt blodtryck.
• Kvalitetsproblem - Pumpa fröolja är ganska känsliga för temperatur och solljus, vilket kan försvåra dess kvalitet. Normal lagringstid är högst ett år, och när den används förbi denna punkt kan det resultera i magbesvär och gastrointestinala problem. Vidare har vissa tillverkare använder lägre kvalitet fyll oljor i sina oljekompositioner pumpafrön, som kan sänka effektiviteten och orsaka oönskade bieffekter.