Snabbmat makeovers

Om du känner en takeaway craving kommer på eller don `lita på dig själv att motstå efter händelsen munchies, skapa din egen skuldfri snabbmat innan du träffar staden. `Ll tacka dig själv nästa morgon.

innehåll

Pizza
Burgers

Pommes frites

Använd tjocka skär sötpotatis, som är rika på vitamin A, för att koka upp en sund sida av lågt GI frites. Sötpotatis inte för dig? Före matlagning, blöt tjock-klipp konventionell potatis i vatten - detta kommer att hjälpa till att hålla dem skarpa och kommer att kräva mindre olja att laga mat. Istället för att tjäna med sås eller tomatsås, servera med vinäger, som har visat sig minska glykemiskt index av livsmedel som innehåller kolhydrater.

Pizza

När baka en

pizza, överväga att använda libanesiska platt bröd som bas, eftersom det innehåller mindre fett än konventionella pizzabottnar. Ladda upp basen med mager ost och toppa med en generös portion av dina favorit vegies. Don `vill nöja sig med en meatless pizza? Välj en mager italienska kyckling korv, vilket är en låg fetthalt substitut för hög fetthalt fläsk sorter som ofta läggs till pizzor.

Burgers

Använd färdiga magert kött hamburgare biffar för hamburgare eller för det mest hälsosamma alternativet, gör ditt eget med lean nötfärs. Cook på låg värme för att hålla din fettsnål hamburgare biff saftiga och anbud och överväga att använda en tillagningsmetod som eliminerar en del av fetthalten, såsom grillning eller gassande.

Hur som värd för en hälsosam parti, mer hälsosamma vinter äta idéer och recept. Glöm inte att följa oss på Facebook och Twitter för nya enkla recept och hälsoråd varje vecka.

Foto: PIXLAND / Thinkstock / Stockbyte / ISTOCKPHOTO / HEMERA

Dela på sociala nätverk:

Relaterade