En dag i livet för vintern Olympian Danielle Scott

Driftstopp: Jag älskar ingenting mer än att gå för en surf och umgås med vänner när I`m hem.

FLYTTA

ÅRET RUNT: Jag tränar halva året på vintern och den andra hälften på sommaren, utför mina hopp i vatten.

UNDER VINTERN : När jag är på World Tour på vintern, kan mitt schema vara ganska krävande - I`m i ett nytt land varje vecka. `Ll utbilda cirka sex dagar i veckan, vilket innebär snö hoppa, gym träning, sjukgymnastik, idrottspsykologi, samt hålla på toppen av kost, sömn och återhämtning. Gym träning involverar tre dagar på och en ledig dag, med överkroppen och kärnan på den första dagen, cardio och konditioneringen på den andra dagen och underkroppen och kärnan på den tredje dagen.

ÄTA

Älskar: Jag bränsle min kropp med massor av naturliga och näringsrik mat! Jag älskar att äta hälsosamt och utforska nya livsmedel på marknaden.

A.M. .: Jag ser till att ha en hög protein och kolhydrater måltid på morgonen: som grekisk yoghurt och müsli att upprätthålla min dag. En god kopp kaffe eller smoothie med någon trail mix är alltid ett måste efter min morgon träningspass.

LUNCH: Består av en rejäl sallad eller skål med ris med skaldjur eller linser för protein.

SUPPS: Om jag har en tung träning dag, kommer jag att använda proteintillskott, men jag försöker att välja en naturlig källa till protein som keso på kex.

MIDDAG: Något roligt som fisk tacos, hemgjorda pizzor eller en grillat grönt och lax skålen. Mina rätter är oftast anpassade till hur stor min fysiska arbetsbelastningen är på dagen. Till exempel, om hjärt dagar jag kommer att ha lättare och mindre måltider med mindre protein. Medan den nedre kroppsstyrka dagar `ll upp min proteinintag för att tanka och reparera muskler jag har arbetat.

FRODAS

Jag lyssnar på musik, ligga i solen eller gå ner till vattnet för att slappna av och de-stress.

Kolla in hennes heltäckande modell QA i juni 2017 års upplaga av kvinnors hälsa och Fitness magazine.