totandguru.men

Hur man äter vad du vill utan att behöva oroa det

Smyga in en kort intervallpass en timme innan gräva in till denna platta frites är allt som behövs, enligt nyligen publicerad forskning. University of Exeter forskare hade en föraning denna taktik kan fungera, så de hade en grupp av ämnen hoppa på en cykel och slutföra en minut av högintensiva cykling följt av 75 sekunders aktiv återhämtning för totalt 8 minuter. En timme senare, de ger dem hög fetthalt milkshakes. Som det visar sig, detta-koncernens artärer var mindre påverkas av fett som kan avvärja tillstånd som stroke och hjärtsjukdomar i det långa loppet än deltagarna som avslutade 25 minuters måttlig intensitet cykling innan smuttar på samma behandling . Ja, du läste rätt: Kortare träning = större utbetalning!

Så nästa gång du `re väntar på pizza leverans killen att visa upp, varför inte smyga in en snabb åtta minuters HIIT session? Även om en bit då och då vann `döda dig, att bryta ett svett innan gräva kanske bara skydda dig från en hjärtattack eller stroke senare på vägen. Låter som en bra anledning att få flytta om du frågar oss.

Om du vill ha något verkligen överseende, para ihop din feta biljettpris med en av de 8 feta livsmedel som gör dig Skinny.

Förlora upp till 14 pounds i en vecka äter frukost!

Den nya boken Zero Belly breakfast kommer att få dig att titta och må bra på nolltid, tack vare hundratals läcker och näringsrik frukost hemligheter-och mer än 100 aptitretande recept som du kan förbereda på några minuter! köpa Noll Belly breakfast i dag!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Vad är hög intensitet intervallträning (HIIT) och vilka är det fördelar?Vad är hög intensitet intervallträning (HIIT) och vilka är det fördelar?
Varför HIIT är ett sådant kraftfullt utbildning [infographic]Varför HIIT är ett sådant kraftfullt utbildning [infographic]
Vad motion bränner flest kalorier?Vad motion bränner flest kalorier?
Bästa träning för fettförbränning och bränna kalorierBästa träning för fettförbränning och bränna kalorier
Det enklaste sättet att stoppa mat cravings någonsin!Det enklaste sättet att stoppa mat cravings någonsin!
Högintensiv intervallträningHögintensiv intervallträning
Snabbmat gör god kondition återhämtning bränsle, säger vetenskapSnabbmat gör god kondition återhämtning bränsle, säger vetenskap
Kan en 15 minuters träning faktiskt hjälpa dig gå ner i vikt?Kan en 15 minuters träning faktiskt hjälpa dig gå ner i vikt?
En komplett guide till högintensiv intervallträning - HIITEn komplett guide till högintensiv intervallträning - HIIT
Hur man förlorar mer kalorier snabbare med hög intensitet intervallträning?Hur man förlorar mer kalorier snabbare med hög intensitet intervallträning?
» » Hur man äter vad du vill utan att behöva oroa det
© 2024 totandguru.men