8 näringsmässiga fördelarna med jalapenopeppar

innehåll

• 1. närings rich:
• 2. analgetisk:
• 3. anti-inflammatory:
• 4. anti-cancerframkallande:
• 5. antibakteriell:
• 6. antifungal / antimikrobiell:
• 7. främja en sund lipidprofiler:
• 8. minskar ldl cholesterol:

Visste du att äta jalapenos kan hjälpa dig att hålla cancer i schack? Och hur mycket medveten är du om att dessa livsmedel ger andra fantastiska hälsofördelar? Så otroligt det än kan låta, jalapenos är rika på många näringsämnen som gör dem avgörande för att bota och förebygga en hel rad sjukdomar.

Vill du veta de många fördelarna med jalapenos? Fortsätt att läsa!

1. Närings Rich:

Jalapenopeppar är fyllda med viktiga näringsämnen som vitamin C, vilket är en potent vattenlöslig antioxidant. Det hjälper till att stimulera och skapa kollagen, den viktigaste strukturella proteinet i kroppen. Kollagen är nödvändig för att upprätthålla integriteten i blodkärlen, vävnader, skinn och ben. En diet rik på vitamin C ökar immunitet och rensar kroppen av cancerframkallande fria radikaler. Det hjälper också förhindra bristsjukdomar som skörbjugg.

Jalapenos är också bra källor av antioxidanter som vitamin A och flavonoider som lutein, beta-karoten, alfa-karoten, zea xantin och kryptoxantin. Dessa ämnen hjälper till att skydda kroppen från cancerframkallande fria radikaler och bidra till att minska pigmentering och ta bort acne (1).

[Läs: Fördelar av Capsicum ]

2. Analgetisk:

Jalapenopeppar innehåller denna effektiva förening som kallas capsaicin. Capsaicin har många hälsofördelar och jalapenopeppar få sina smärtstillande egenskaper på grund av deras närvaro (2).

3. Anti-Inflammatory:

Jalapenopeppar hjälper också lindra inflammatoriska tillstånd som bronkit och reumatisk värk. De är särskilt effektiva antiinflammatoriska medel och de är skyldiga en stor del av deras antiinflammatoriska egenskaper kapsaicin igen (3).

4. Anti-Cancerframkallande:

Cancer är en av de dödligaste sjukdomarna idag, och många människor ge efter för det varje år. Och jalapenopeppar kan stoppa dig från att bli en av dem. Dessa paprika innehåller många växtkemiska föreningar, som är kända för att ha sjukdomsbekämpande, sjukdomsförebyggande, och även anti-cancerogena egenskaper. Capsaicin, en annan viktig förening närvarande i jalapenopeppar, hjälper också bekämpa cancer och eliminerar cancerceller (4).

5. Antibakteriell:

Capsaicin är stjärnan i showen igen. Det har visat antibakteriella egenskaper, som gör det ett effektivt medel för att minska och eliminera bakterieinfektioner som stafylokocker och diarré (5).

6. Antifungal / Antimikrobiell:

Capsaicin har också antimikrobiella egenskaper och en studie fann att capsaicin hjälpte påverka en 1/200 förändring i mikrob nivåer av en svampinfektion (6).

[Läs: Fördelarna med röd paprika ]

7. främja en sund lipidprofiler:

Jalapenopeppar fungera som en gallring agent och hjälpa lösa komplexa proteiner som fibrin. Fibrin är ett olösligt protein vars uppbyggnad kan leda till blodproppar i blodkärlen. Dessa blodproppar kan leda till blodtrycks spikar och många arteriella tillstånd som tilltäppta artärer och även påverka stroke eller hjärtinfarkt överträdelser (MIS) .Organic paprika hjälpa lösa detta fibrin.

8. Minskar LDL Cholesterol:

Kolesterol är ett problem de flesta av oss står inför. Trots att använda mediciner, ibland vi inte ser de önskade resultaten. Det är där jalapenos kommer in i bilden. Precis som många andra typer av paprika, jalapenos spela för en roll i att rensa kroppen från de dåliga LDL-kolesterol (7).

Jalapenopeppar kan vara en näringskraftpaket och har många fördelar. Men det finns några saker att hållas i åtanke innan du dricker dem. Äta för många jalapenopeppar kan leda till sura uppstötningar på grund av närvaron av kapsaicin. Detta kan även leda till halsbränna eller illamående (8).

[Läs: Fördelarna vitpeppar Powder ]

varningar:

När du har för många jalapenos och munnen börjar brinna, är det bästa man kan göra konsumera något absorberande, som bröd eller tofu. Även om du skulle frestas att dricka vatten, kom ihåg att det bara kommer att påskynda capsaicin resa till magen. Var försiktig med mängden jalapenos du förbrukar.

Nu när du vet om jalapeno peppar näringsmässiga fördelar, varför vänta! Inkludera dessa fantastiska livsmedel i kosten och känna skillnaden. Berätta om några speciella eller unika jalapeno peppar recept här. Lämna en kommentar nedan.