totandguru.men

Nagelvård

Naglar är ofta försummas när det gäller vanliga vård regimer. Vi glömmer att naglar är den del av vår kropp som har direktkontakt när vi äter, skrapa huvudet, tvätta ansiktet, plocka en påse eller kasta skräp. Nagelvård är måste för att upprätthålla hygien och förhindra kontaminering av livsmedel och sjukdomar. Nagelvård säkerställer också att vi inte upplever sköra naglar, GLANSLÖS naglar eller torkade nagelband.
Vi älskar att ta hand om vår hud, men vi får inte glömma att naglar är en lika viktig del av vår kropp. Genom att ha lite extra näring och efter några friska regim kan vi uppnå starka vackra naglar. Nedan finns tips för friska naglar.

Nagelvård

Håll dina naglar torra rena

Spikar måste hållas rena och torra så mycket som möjligt. När du gör rätter, med hjälp av kemikalier eller ta dusch för en lång tid-rekommenderas att använda handskar. För mycket exponering av naglar att vatten kan skada dem.

Nagelvård: Regelbundet trimma dina naglar

Klipp naglarna när du känner naglarna har växt adekvat eller tenderar att bli smutsig. Klipp naglarna rakt hålla ändarna böjda. Arkivera dem på rätt sätt för att avlägsna ojämna kanter. Aldrig någonsin försöka skära eller ta bort nagelbanden. Ja, de tenderar att bli kliande och irritating- men nagelband hjälpa till att förhindra bakterier eller andra bakterier kommer in i kroppen. Kapning nagelbanden exponerar de inre vävnaderna och kan smitta dem.

Konsumera Omega 3-fettsyror

Alfa-linolensyra, eikosapentaensyra och dokosahexaensyra är fettsyror som finns i omega 3-fettsyror. Nu är dessa viktiga näringsämnen för keratin som naglar är gjorda av. Konsumera valnötter, lax, tonfisk, sardiner att få omega 2 fettsyror.

Inte skadar naglarna frivilligt

Onödigt tenderar vi att skada våra naglar genom att försöka öppna flaskor, skraplotter eller en låda. Detta skadar naglarna och kan göra dem sköra och känsliga för skador. Se till att använda andra alternativ för att hålla dina naglar starka. Regelbunden manikyr och pedikyr är ett bra sätt att hålla dina naglar snyggt, starkt och i form.

Konsumera protein för nagelvård




Keratin är ett slags protein som naglar är gjorda av. Att ha en proteinrik diet kommer att stärka dina naglar och ge dem lyster. Gå för ägg, magra mejeriprodukter, havsfiskar, sojabönor, baljväxter för att ge dina naglar en protein uppsving.

Ha järnrika diet

Rött kött innehåller mycket protein och järn. Båda näringsämnen är bra för din nail`s hälsa. Brist på järn i kroppen kan orsaka koilonychias var i spikarna de-formade. Tillsammans med det konsumerar bönor, russin, aprikoser och spenat.

Antioxidanter för friska naglar

Vi vet alla hur antioxidanter är till hjälp för att skydda mot skador av fria radikaler. Fria radikaler har förmågan att skada naglarna på grund av deras stress orsakar och inflammatoriska egenskaper. Så konsumera blåbär, krusbär, valnötter och kryddnejlika att dra nytta av antioxidanter.

Zink för att förhindra sköra naglar

Konsumera zink om du sugen för friska naglar. Zink är en viktig mineral användbar vid produktion av många enzymer såväl som protein som är nödvändiga för naglar. Konsumera ostron, pumpor, vetegroddar, spenat och cashewnötter för zink.

Nagelvård: Lägg biotin till din diet

Biotin är näring till hjälp i produktionen av keratin. Konsumera ägg, banan, mjölk, mandel, nötter och fullkornsprodukter för att få tillräckligt med biotin i kroppen.

Blötlägg händerna i citronvatten

Många gånger efter att ha använt hårda kemisk man upplever svart hud runt sina naglar. Så, för att bli av med dem suga händerna i citron vatten och tvätta bort det. Citroner är laddade med vitamin-C och är naturliga rengöringsmedel, vilket kommer att bidra till att ta bort smuts. Det är också viktigt att återfukta dina händer och naglar för att läka skadad hud. Moisturizers eller salvor innehållande mjölksyra rekommenderas.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Huskurer för glänsande starkare naglarHuskurer för glänsande starkare naglar
Huskurer för att stärka naglarnaHuskurer för att stärka naglarna
9 skäl till varför du har sköra naglar9 skäl till varför du har sköra naglar
Hur tar man bort din gel mani hemmaHur tar man bort din gel mani hemma
Nail 101: hur man stimulera god tillväxtNail 101: hur man stimulera god tillväxt
Hur man stoppar bita naglarna naturligt?Hur man stoppar bita naglarna naturligt?
Hur du tar bort falska naglar?Hur du tar bort falska naglar?
Nagelband olja hälsa användningsområden och faktaNagelband olja hälsa användningsområden och fakta
Medelhavsdieten: 10 mat tips för en friskare hud, hår och naglarMedelhavsdieten: 10 mat tips för en friskare hud, hår och naglar
Hur får friska naglarHur får friska naglar
» » Nagelvård
© 2024 totandguru.men