Den bästa sangria recept för viktminskning

Men i fel händer, en hälsosam pour sangria blir en glorifierad glas saft med dubbla kalorier. Ta Carrabbas Blackberry Sangria, till exempel. Det packar 262 kalorier och jättestor 32 gram socker. Det är ungefär vad du skulle hitta i två förpackningar om Pretzel MMS.

Tack och lov, det `s en enkel fix, så länge du` re spela mixologist. Vår nedbantat recept nedan gör en lätt och uppfriskande upplevelse för sangria älskare vill gå ner i vikt.

SKINNY SANGRIA

Tjänar: 8

Nutrition: 156 kalorier, 17 g kolhydrater, 1,5 g fiber, 13 g socker

INGREDIENSER

Red Sangria en flaska torrt rött vin (Inte tillbringar mer än $ 10 på vin: ett ljus, frukt framåt röd som en zinfandel kommer att fungera perfekt.)
½ dl apelsinjuice
1-medium apelsin, skivad
2 äpplen, skalade och hackade
3 msk superfin socker
En kopp club soda
Stänk konjak

HUR MAN GÖR DET

Steg 1

Kombinera alla ingredienser utom för club soda i en kanna och blanda att kombinera.

Steg 2

Placera i kylskåp och kylskåp i minst 2 timmar eller över natten för att tillåta smaker att gifta.

Steg 3

När du är redo att tjäna, lägga till club soda. Servera över is, om man så vill, med extra apelsinskivor.

BLANDA DET

Uttråkad med den traditionella röda elixir? Prova dessa två läckra sangria tweaks:

Vit: Handeln rödvin för en flaska pinot grigio och äpplen för en blandning av stenfrukt: persikor, plommon och nektariner. (129 kalorier, 12 g kolhydrater, 0,6 g fiber 11 g socker)

Gnistrande: Byta rött för en flaska spanska cava eller italiensk prosecco. Lägg persikor och körsbär. (155-160 kalorier, 15-17 g kolhydrater, 0,8 g fiber, 10-16 g socker)

UNIVERSITETSLÄRARE`T DIET. ÄTA! Upptäck 1.000 s bantning swappar och läckra recept i den nya Ät detta, inte det! magazine prenumerera nu och få hälften av plus en fri kokbok!