Tillsatt socker är den enskilt värsta ingrediens i kosten. Period.

Den värsta delen av det ... ibland vanliga hälsoorganisationer faktiskt stödja dessa allvarligt ohälsosamma livsmedel.

Till exempel sätter Australian Heart Foundation deras ”Tick” godkännande i olika hög socker skräpmat som frukostflingor, fettsnål yoghurt, bröd och andra.

Hur människor ska ha en chans av att äta hälsosamt om de organisationer som är ansvariga för att skydda befolkningens hälsa bokstavligen ge råd till människor att äta den här skiten?

Slutsats: Människor får en hel del socker från konventionella livsmedel, utan att ens inse det. Många av dessa behandlas, hög socker livsmedel som godkändes av hälsoorganisationer som den australiensiska Heart Foundation.

Sugar går långt utöver bara tomma kalorier

Tillsats av socker kan få allvarliga skadliga effekter på metabolism (5).

Den främsta orsaken är att det levererar en stor mängd fruktos, en enkel socker som metaboliseras strikt i levern (6).

I samband med ett högt kaloriinnehåll, hög carb Western diet, är detta en fullständig katastrof.

Sockret kommer förvandlas till fett i levern, vilket leder till insulinresistens och en mängd metabola problem (7).

Det är väl känt att fruktos är unikt effektiva vid att orsaka ackumulering av visceralt fett, är att fett som samlas i levern och runt organen (8, 9).

Denna typ av fett är mycket, mycket värre än det fett som bygger upp under huden. Den utsöndrar aktivt pro-inflammatoriska hormoner i blodet, anställer stor förödelse på din hälsa (10).

Förmågan av socker och raffinerade kolhydrater för att framkalla insulinresistens och öka visceralt fett ansamling nu tros vara en av de ledande förarna i många av världens mest allvarliga kroniska sjukdomar.

Det är också känt att flytande socker (såsom i sockrade läskedrycker och fruktjuicer) har en unikt gödning effekt. Flytande socker kalorier inte ”registrerad” som föda av hjärnan, så att vi inte kompensera genom att äta mindre av andra livsmedel i stället (11, 12).

Socker är fruktansvärt ... men när konsumeras i flytande form, är det ännu värre.

Sammantaget sockrade läskedrycker (och fruktjuicer) är förmodligen den unhealthiest och mest gödning aspekter av den moderna kosten, överlägset.

Tänk på att detta inte gäller hela frukten, som också innehåller fibrer och få människor att känna full innan de kan äta för mycket på fruktos.

Tillsats av socker är en skadlig, sjukdom främja ingrediens som bör undvikas som pesten

Naturligtvis finns det många saker som är fel med den moderna kosten. Ingen säger att det är endast socker.

Raffinerade kolhydrater, fröoljor och förädlade livsmedel i allmänhet är också ett stort problem, utan det gäller huruvida de innehåller socker eller inte.

Men det finns nu överväldigande bevis för att socker är unikt skadligt, kanske mer än någon annan aspekt av kosten.

Om du bryr dig om din hälsa och vill leva ett långt och sjukdomsfri liv, då bör du undvika tillsatt socker som pesten.