10 små morgonen knep för att hjälpa dig att börja dagen på ett bra sätt

10 små Morning knep för att hjälpa dig att börja dagen på ett bra sätt

jag brukade hata morgnar när jag var yngre, vilket innebar att jag var en helt normal människa. Ljudet av min väckarklocka var synonymt med spikar som skrapas längs en svart tavla, och det tog mig minst fem snoozes innan jag föll slutligen ur sängen, snubblade in i köket, gjorde några (o) färskt kaffe och skruvas ut genom dörren till arbete.

Och när jag kom till jobbet, bokstavligen hade jag ingen tid för någon.

"Don` prata med mig," Jag skulle befaller tills `D tillämpas min make-up och fick mig ordentligt fokuserad - precis i tid för middag!

Saken är dock att på morgonen den viktigaste tiden på dagen. Om du får en dålig start, kommer hela dagen följa efter. Vakna upp sent, spiller kaffe och stub din tå, och du `ll vara på dåligt humör hela dagen.

Ännu värre, du `ll vara improduktiv.

Få din dag började på rätt sätt, dock, och resten av det kommer att följa efter.

Här är 10 små morgon knep som hjälper dig att börja dagen på ett bra sätt.

Ät en frukost som passar för King`s

Massor av människor hoppar över frukosten eftersom they`ve fick ingen tid alls. They`re bråttom, och den enda näring de får är en kanna kaffe eller en energidryck.

Men detta är bara ingen bra eftersom du `ve bokstavligen fick inget bränsle. `Re körs på en tomt.

It`s sätt bättre att ge dig själv tillräckligt med tid på morgonen för att göra en rejäl frukost som kommer att sätta tillräckligt med bränsle i tanken för att hålla dig kommer fram till middag. Protein är bra eftersom det fyller dig med energi, till skillnad från mejeri eller kolhydrater som kan få dig att känna trög. Undvik fett också, såsom bacon, eftersom dessa kan orsaka hjärndimma.

Var tacksam för vad du har

Vissa människor har massor av saker händer i deras liv som motiverar dem att komma ur sängen med ett leende på läpparna, med andra kommer att klaga över att they`ve fick ingenting.

"Jag don` bokstavligen ha en anledning att stiga upp längre," vi kan klaga.

Alla har något att vara tacksam för, oavsett om det `att we`re fortfarande en del av denna gudomliga mirakel, eller om det` vår make, våra barn, vårt jobb, soluppgången framför oss, och så vidare. Ta en stund varje morgon att tacka vad du `ve fick.

Förbered Natten innan

I min bok, morgon börjar alltid kvällen innan. Vad jag menar med detta är att jag prep vad jag behöver göra på morgonen innan jag går till sängs, så att I`m effektivare nästa dag.

Till exempel, jag arbetar som författare och en av de saker som alltid saktar ner mig skapar rubriker och underrubriker för artiklar - liksom all forskning.

Varje kväll innan sängen, skriver jag upp alla rubriker för de kommande morning`s artiklar, samt länkar för forskning jag behöver för att utföra. Så när morgonen kommer, I`m redan några steg före alla andra. I stället för att växa frustrerad över att I`m förlora tid att skriva ut alla rubriker, I`m dykning rakt in i köttet av bitarna.

Låt lite ljus

När jag var yngre, hatade jag ljus. Det sista jag ville se när `D just vaknat var ljus blaring i min tystlåten, goth-liknande ansikte. Jag ville gömma undan från världen så länge som möjligt, och som sådan jag hållit Gardiner stängd tills det var dags att gå till arbetet.

Ljus är dock super viktigt eftersom det snäpper din hjärna till handling genom att säga det som "Hey! It`s dags att vakna!"

Det garanterar också att din hjärna slutar produktion en sömn reglerande hormon som kallas melatonin.

Dessa dagar, jag don `har några gardiner i mitt rum, så när jag vaknar, lätta översvämningar över mig och fjädrar mig till handling.

Planera din dag

Vill du undvika att din dag blir ännu ett mess där du kommer hem från jobbet 3 timmar sent, betonade att heck och måste äta ännu en otäck TV middag? Lägg sedan en tid åt sidan på morgonen för att planera din dag! 

En morgon Jog

Ingenting är mer energigivande än en förmiddag jog. Detta är ett fantastiskt sätt att börja dagen på grund köra frigör massor av glada hormoner och kemikalier i hjärnan som ger dig en "jag kan göra det" sinnesstämning.

Undvik Social Media

`Ve fick en vän who`s bli beroende av en ny videochatt plattform som kallas blab. Hon säger she`s även börjat kontrollera det varje morgon innan arbetet. Problemet är att hon isn `t få upp tidigare än hon brukade göra, men på något sätt she`s klämma blab i hennes morgon rutin.

Och It`s kostar henne en hel del tid.

Om du slutar kontrollera din sociala medier konton varje morgon, du `ll inte bara spara en hel del tid, men du` ll också vara säker på att du inte kan sättas in i en bitter stämning av en status från krossa som du verkligen gick inte vill se.

Förlora Snooze-knappen

Vi älskar alla snooze-knappen, så bannlysa det alltid kommer att vara en svår sak att göra för många människor. Men om jag kunde göra det, då så kan du.

Snooze-knappen verkar vara din vän. Det tröstar dig när du vill ha en extra fem minuter genom att erbjuda dig 20 minuter. Det verkar vara på din sida när den låter dig gå tillbaka till sömn för lite längre.

Men snooze-knappen är bara en Yes Man som kommer att göra något för att tillfredsställa er. Och it `definitivt inte bra för dig!

Ställ in alarm för när du absolut behöver för att få upp och förvisa snooze.

Drick vatten

Massor av människor rakt för kaffebönor första sak på morgonen, och `ll erkänna att jag brukade vara en sådan person. `D fick den i mitt huvud som jag gick inte att överleva utan mitt morgonkaffe, och att om jag någonsin hoppade över det jag bokstavligen skulle dö på kontoret.

Men det viktigaste vätska du kan dricka på morgonen är vatten - och massor av det.

Vatten korrekt återfuktar dig, och det spolas ut irriterande gifter som har byggts upp i kroppen under natten - de exakta toxiner som gör att du känner dig trög och slö hela morgonen. It`s princip wake-up call att dina organ och muskler behöver, och det stimulerar kroppen till handling som inget annat.

Tugga En Mint

Slutligen tugga en mint hjälper till med mental vakenhet och myntverk fungerar som en naturlig stimulant. Dessutom kan de också hjälpa till med minnesförlust. Av denna anledning, tuggar på morgonen är ett bra sätt att få dig i rätt sinnesstämning.

Var glad!