13 fantastiska gröna smoothie recept för hösten

Höst och vinter kanske inte verkar så grön smoothie väder, men dryckerna avgiftande och fettförbränningen krafter är lika hjärtligt som någon soppa. Våra vänner på enkla gröna smoothies delade med oss ​​deras awesome gröna smoothie recept som utnyttjar hösten smaker. Om du aldrig trott smuttar på en Caramel Apple grön smoothie som är mindre än 200 kalorier, det här är din säsong.

PUMPA Chocolate CHIP GREEN Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1 kopp pumpa, osötad (burk eller färska)
en banan
Ett päron, kärn
1 matsked kakaopulver

Kan ersätta päron med mango.

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

tjänar två

Nutrition per portion: 178 kalorier, 4 g fett, 0,6 g mättat fett, 211 mg natrium, 37 g kolhydrater, 10 g fiber, 18 g socker, 5 g protein

PUMPA SPICE Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
En kopp pumpa, osötad (burk eller färska)
En kopp mango
en banan
1 tesked pumpa paj krydda
1 tesked vaniljextrakt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

tjänar två

Nutrition per portion: 222 kalorier, 4 g fett, 213 mg natrium, 45 g kolhydrater, 9 g fiber, 28 g socker, 4 g protein

Thanksgiving i DIN MUN Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1/4 kopp filtrerat vatten
En kopp sötpotatis
2 koppar mango
1 tsk mald kanel
1 tsk mald muskot

Baka sötpotatis vid 400 ° F under 45 minuter.
Kyla i kylskåp tills den ska användas.

REGI

1. Blanda spenat och mandelmjölk tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

Nutrition per portion: 281 kalorier, 4 g fett, 244 mg natrium, 60 g kolhydrater, 10 g fiber, 38 g socker, 5 g protein

PUMPA DREAM PIE Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
En kopp pumpa, osötad (burk eller färska)
2 bananer
1 tesked pumpa paj krydda
1 tesked vaniljextrakt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

tjänar två

Nutrition per portion: 193 kalorier, 4 g fett, 212 mg natrium, 40 g kolhydrater, 8 g fiber, 19 g socker, 5 g protein

PUMPA PECAN PIE Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
1 kopp mandelmjölk, osötad
En kopp filtrerat vatten
1/2 kopp pumpa, osötad (burk eller färska)
2 bananer, frysta
4 daterad, urkärnade uppblött
1/2 kopp pekannötter, indränkt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat, mandelmjölk, och vatten tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

tjänar två

Nutrition per portion: 243 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 103 mg natrium, 47 g kolhydrater, 8 g fiber, 27 g socker, 5 g protein

HEALING CRANBERRY CLEANSER Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk kale
En kopp filtrerat vatten
1 kopp tranbär
2 apelsiner, skalade
2 bananer

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda grönkål och vatten tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

tjänar två

Nutrition per portion: 255 kalorier, 0,6 g fett, 30 mg natrium, 61 g kolhydrater, 11 g fiber, 33 g socker, 5 g protein

CRANBERRY Spritzer Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
En kopp pumpa, osötad (burk eller färska)
2 bananer
1 tesked pumpa paj krydda
1 tesked vaniljextrakt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda grönkål och vatten tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

tjänar två

Nutrition per portion: 193 kalorier, 4 g fett, 212 mg natrium, 40 g kolhydrater, 8 g fiber, 19 g socker, 5 g protein

CRANBERRY CITRUS BLAST Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
1 1/2 cups filtrerat vatten
1/2 cup tranbär *, färsk eller fryst
2 apelsiner, skalade
en banan

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och vatten tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

* Kan ersätta tranbär med granatäpplekärnor eller någon typ av bär.

tjänar två

Nutrition per portion: 161 kalorier, 0,5 g fett, 24 mg natrium, 39 g kolhydrater, 8 g fiber, 26 g socker, 3g protein

PEAR BERRY MUSKOTNÖT Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk kale
2 koppar mandelmjölk, osötad
2 koppar blåbär
Ett päron, kärnhus *
1/4 tsk muskot

* Kan ersätta päron med mango.

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda grönkål och mandelmjölk tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

tjänar två

Nutrition per portion: 188 kalorier, 3 g fett, 211 mg natrium, 40 g kolhydrater, 8 g fiber, 21 g socker, 4 g protein

CHAI gillar dig Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
1/2-tums bit färsk ingefära, skalad
2 päron, kärn
en banan
1 tesked kardemumma
En tesked kanel

Kan ersätta päron med mango.

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

Nutrition per portion: 216 kalorier, 3 g fett, 207 mg natrium, 49 g kolhydrater, 11 g fiber, 38 g socker, 3 g protein

CaramelApple Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar mandelmjölk, osötad
Ett Granny Smith äpple, kärn
en banan
4 Medjool datum, urkärnade
1/2 tesked vaniljextrakt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

Nutrition per portion: 187 kalorier, 3 g fett, 206 mg natrium, 41 g kolhydrater, 7 g fiber, 28 g socker, 3 g protein

DAN`S FAMOUS ÄPPELPAJ Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
1 1/2 cups mandelmjölk, osötad
3 äpplen, någon sort, kärn
4 Medjool datum, urkärnade uppblött
En tesked kanel
1 tesked muskot

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och mandelmjölk tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

tjänar två

Nutrition per portion: 227 kalorier, 3 g fett, 162 mg natrium, 54 g kolhydrater, 10 g fiber, 39 g socker, 3 g protein

CARAMEL KASJU DELIGHT Grön Smoothie

VAD DU BEHÖVER

2 koppar färsk spenat
2 koppar cashew mjölk, osötad
2 päron
3 Medjool datum, urkärnade blötlades under 20 minuter i hett vatten
1/2 kopp råa cashewnötter, indränkt
1 tesked vaniljextrakt

HUR MAN GÖR DET

1. Blanda spenat och cashew mjölk tillsammans tills slät.
2. Lägga resten av ingredienserna och blanda igen.

Nutrition per portion: 559 kalorier, 29 g fett (5 g mättat fett), 54 mg natrium, 67 g kolhydrater, 12 g fiber, 41 g socker, 12 g protein

Matfotografi av LINDSEY JOHNSON
RECEPT Genom enkel gröna smoothies, LLC

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!