5 fantastiska saker äpplen gör att din kropp

Haffa ett mellanmål som är hälsosamt till kärnan: ett äpple! Forskare vid University of Western Australia fann att kvinnor som åt en liten äpple om dagen hade en längre livslängd än de som åt mindre än 15 äpplen per år. Studien visade att äta ett äpple om dagen kan minska risken att dö tidigt med 35 procent. Även äpplen är alltid i livsmedelsbutiker, är prime time för att välja en picka av honeycrisp, SweeTango, McIntosh och Cortlands på en lokal fruktträdgård fall. Du får en skäppa hälsofördelar som nedan! För vissa köks inspiration om hur man laga mat och äta `em up, missa inte dessa Bästa Apple Recept för viktminskning!

1. Äpplen Platta din mage

Äpplen bekämpa fetma, vilket är varför du aldrig ska skala dem. En förening som kallas ursolsyra-hittas i äppel peeling-tros öka muskler och brunt fett, en bra fett som ratchets upp kaloriförbränning.

2. Äpplen minska risken för diabetes

Huden av ett medium äpple innehåller 4,4 gram fibrer, en betydande dos som kommer att avvärja svält samvetskval och hjälpa till att kontrollera högt blodsocker. En studie i BMJ länkad äta hela frukter, särskilt äpplen, till en lägre risk för typ 2-diabetes.

3. Äpplen fräscha upp din andedräkt

Äpplen är naturens tandtråd, svepande matrester från tänderna och massera tandköttet med varje tugga. Ta reda på De 22 bästa och sämsta livsmedel för din andedräkt att se till att ingen ringer dig "Drakandedräkt" bakom din rygg!

4. Äpplen Gör du ber en renare Diet

Äta äpplen föder äta mer producerar om du har en precis innan matinköp. Forskare vid Cornell University funnit att personer som åt ett äpple provet före matinköp köpte 25 procent mer frukt och grönsaker än människor som inte äter ett prov.

5. Äpplen stärka immunförsvaret

Kraftfulla antioxidanter i äpplen har visat sig skydda mot vissa cancerformer och hjärtsjukdomar, öka immunsystemets funktion och förbättra symtom på astma och övergripande lunghälsa.