totandguru.men

Suzie Solbrandt: September 2015 BodyBlitz vinnare

Suzie Solbrandt trodde aldrig she`d få henne pre-baby kroppen tillbaka. Men genom att arbeta i en hälsosam livsstil runt hennes bub och företag, har hon!

innehåll

    I mars förra året fick jag mitt första barn, sedan i juli min man och jag bestämde oss för att köpa ett företag. Att vara en ammande mamma och kör ett nytt företag var ingen lätt uppgift, jag äta på språng, hetsätning och gör absolut ingen motion.

    Jag insåg att jag hade försumma mina egna behov för hela året. Jag hade gått upp i vikt, min före graviditeten kläder gick inte passar, jag brukade älska träna regelbundet men under denna tid var det sista på mitt sinne. Jag var stolt över mina prestationer, men jag was not stolt över mig själv.

    I december beslutade jag att vända och ta på BodyBlitz utmaning. Jag började ta långa promenader med barnvagnen på morgonen och växla upp mina måltider för hälsosammare alternativ. Efter att jag avslutat amning, tog jag tillfället i akt att öka utbildning och bantning. Jag började gå till gymmet tre gånger i veckan och äta hälso pre förberedda måltider.

    Det fanns upp-och nedgångar i hela utmaningen. `Ve alltid sätta min son först oavsett vad. När han tänder och någon stat som ska vidtas för daghem, skulle jag hoppa över gym utan att fråga. Att vara en ny mamma gjorde verkligen processen mycket mer utmanande, men de resultat jag uppnått genom att ta tid att ta hand om mig själv, var fenomenala min hälsa och min kropp. Jag har rekindled min relation med motion och upptäckte en ny passion för friska, läcker mat. Förr i tiden hade jag tro att jag var tvungen att döda mig i gymmet och svälta mig att se resultat. `Ve nu insett att jag kan införliva stadig motion och näringsriktiga måltider i min rutin.

    Jag kan ärligt säga att detta är den bästa `ve såg och kände i hela mitt liv. Jag trodde att graviditet och förlossning skulle ha förstört min chans att ens drömma om att sätta på en bikini igen-jag är stolt att säga `ve bevisat mig fel. Jag är oerhört stolt över att ha tagit denna resa och uppmuntra varje kvinna att göra detsamma.

    På att övervinna utmaningar
    De första veckorna av utmaningen jag fortfarande ammar, så jag var tvungen att underlätta mig till att äta mindre utan att påverka min mjölk. Och jag började den här resan mindre än två veckor före jul! Mitt sätt att övervinna denna potentiella diet katastrof var att planera och schemalägga i dagar där jag skulle koppla av på måltider. Så länge jag var tillbaka på vagnen nästa dag, jag var glad att skämma bort och njuta av min Jul utan skuld. Samma gick för min 30-årsdag i februari och alla andra speciella tillfällen som kom upp. Jag tillät mig att vara flexibel för en dag eller två, sedan efter att det var tillbaka till verksamheten.


    På träning motivation
    Se resultat höll mig going.Once började jag märka förändringar i min kropp jag blev mer och mer fast besluten att nå mina mål. Min man var också ett stort stöd.

    På mat swappar
    Personligen är jag en fruktansvärd kock. Detta blev särskilt tydligt i början när jag försökte förbereda min egen mat för en hel vecka. Min lösning var att lägga ut, jag har en vän som är en fantastisk kock och gör sin egen måltid prep varje måndag. Jag levererade mat och hon gick med på att laga min vecko måltider för mig. Är extremt upptagen, var det en livräddare. Att inte behöva tänka på måltid prep gjort utmaningen så mycket lättare. Förberedelser är nyckeln till en bra kost.

    på behandlar
    Jag älskar choklad och allt sweet- jag hittade choklad smaksatt protein shakes blev av med mina begär. Jag tillät mig att ha godis vid fester osv men jag alltid såg till att jag gick inte gå överbord och mindes mitt mål. Jag får också själv att ha ett glas rött då och då.

    på mätningar
    I`m extatisk! I`m så stolt över att jag faktiskt gjort en sådan dramatisk förändring på bara 12 veckor. När jag började, jag trodde aldrig resultatet skulle vara så fantastiskt. Jag faktiskt ser ut och känns bättre nu än innan jag var gravid, som jag aldrig trodde skulle hända!

    på mål
    I`m arbetar nu på toning upp och funderar på att skaffa en personlig tränare för att hjälpa mig fortsätta min resa. Min dröm en dag skulle vara att gå på scenen som en fitness tävlande.

    VAD JAG GJORDE
    • 3 x 1-timmes rask promenad med barnvagn varje vecka
    • 3 x vikt träningspass per vecka
    • 1x session CrossFit vecka (när kan)

    Vad jag åt:
    Frukost: Havre med proteinpulver och en svart kaffe
    Mellanmål: Handful of mandlar eller en bit frukt
    Lunch: Kokt fisk med sallad eller kycklingbröst med ris
    Snack: Protein shake
    Middag: Kycklingbröst med sweet potato mash och ångad broccoli

    Behöver motivation? Kolla in vår AWESOME Pinterest sida!

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Vad jag används för att färga håret blåttVad jag används för att färga håret blått
    Bör pappor har något att säga i hur en mor tar hand om sina barns hår?Bör pappor har något att säga i hur en mor tar hand om sina barns hår?
    Hur man kan eliminera knutarHur man kan eliminera knutar
    Min hairstory: hur jag fick min studsa tillbakaMin hairstory: hur jag fick min studsa tillbaka
    Loc takedown: hur jag kammade ut 20 års dreadlocks utan att skära dem [video]Loc takedown: hur jag kammade ut 20 års dreadlocks utan att skära dem [video]
    5 Måste-haves för min sminkväska5 Måste-haves för min sminkväska
    Louisiana frisör klipper ut liten flicka flätorLouisiana frisör klipper ut liten flicka flätor
    Silky kast: mitt ben rakt hår rutinSilky kast: mitt ben rakt hår rutin
    Recension: privat lager hår kinky, lockigt ’luxe kink 2’Recension: privat lager hår kinky, lockigt ’luxe kink 2’
    ’Grow hus’ skådespelerskan raquel lee aktier hår-måsten’Grow hus’ skådespelerskan raquel lee aktier hår-måsten
    » » Suzie Solbrandt: September 2015 BodyBlitz vinnare
    © 2024 totandguru.men