5 mat du aldrig ska äta medan förlora vikt
Den näring vår kropp behöver härrör huvudsakligen från mat och måltider som vi konsumerar. Som luft och vatten, är maten viktig för människans överlevnad. Ett friskt hjärta, en aktiv hjärna, arbetande musklerna kompletteras med friska ben är biprodukter av rätt kost. Korrekt näringsämnen ger oss energi att fortsätta verksamheten i det dagliga livet. Näringsämnen är också ansvariga för regleringen av blodtrycket och matsmältningen.
Mat som tilltalar smaklökarna är ofta konsumeras mer och människor är ofta minst brytt sig om dess näringsvärde. Skräp och förädlade livsmedel är relished som en delikatess, men det är ytterst ohälsosamt.
Många avstå från att äta grönsaker, säger att de inte gillar dem. Istället för att äta färsk frukt, de flesta konsumerar drycker på flaska köpt från stormarknader. Dessa gör mer skada än nytta. Kategorisera dem som livsmedel du ska aldrig äter kommer att rädda dig från hälsoproblem.
Äta för Viktkontroll
Äta rätt är det första steget mot en hälsosam livsstil. En hälsosam livsstil omfattar flera andra faktorer, det viktigaste av dem är viktkontroll. Både undervikt eller övervikt anses ohälsosamt och för att upprätthålla rätt vikt måste du äta rätt mat. Människor, särskilt kamp medan förlora vikt och göra ohälsosamma val. För att göra det enklare för dig att anta en hälsosam viktminskning rutin har vi sammanställt en lista över 5 mat du ska aldrig äta samtidigt som man försöker gå ner i vikt.
5 Foods du bör aldrig äta samtidigt förlora vikt
1. konserverade tomater
Konserverade tomater toppar listan över de 5 mat du ska aldrig äter. Även tomater är extremt hälsosamt, de konserverade som bearbetas och innehåller många konstgjorda konserveringsmedel. Foder i harts på burken av de tomater innehåller syntetiskt östrogen som har kopplats samman med fetma. 50 mikrogram av BPA östrogen föreligger i en kan ensam.
Alternativ: Äta tomater förpackade i glasflaskor eller tetra förpackningar. Det är bäst att köpa färska råa tomater från butiken eller marknaden.
2. Vitt bröd
En annan vanligt konsumeras mat är vitt bröd, som är extremt dåligt för din viktminskning regim. Vitt bröd spikar insulin, som leder till viktökning eftersom det ökar kroppens `s förmåga att lagra mer fett. En sådan effekt har fört den till listan över 5 mat du ska aldrig äta medan förlora vikt. Den höga mängden kolhydrater ger dig mer energi men hindra dig att bränna lagrat kroppsfett.
Alternativ: Quinoa, havre och brunt bröd är hälsosamma kolhydrater alternativ som du kan äta för att tillföra energi och hålla fett och kalorier låg.
3. French Fries
Skräpmat är det första du bör skrota bort av ditt ätande rutin. Speciellt pommes frites, en allmänt tillgänglig mycket gödning mellanmål, som förstör din viktminskning regim. Ett medium yngel innehåller 14,5 gram transfetter som höjer din onda kolesterolet. Så låg som tre procent av trans fett om de konsumeras dagligen kan öka risken för hjärtsjukdomar med 23 procent.
Alternativ: Försök hälsosamt mellanmål recept som är lätt att göra och ge en välbehövlig näring. Gå ner i vikt kan vara svårt med svält samvetskval. Snacks kan du avsluta din hunger utan att avvika från viktminskning mål du har satt för dig själv.
4. Shrimp
Räkor är välsmakande liten fisk och skaldjur, som är svåra att stängas. Men sedan igen om du vill kasta det flab och tonen din kropp, räkor är en av de 5 livsmedel att aldrig äta. Räkor är höga på kolesterol och rekommenderas inte för människor som försöker gå ner i vikt.
Alternativ: Ät proteinrika havet mat som tonfisk eller lax. Dessa proteinrika livsmedel från havet kommer att hjälpa dig att kasta vikt och hålla dig mätta under en längre tid.
5. Icke-ekologiska frukter och grönsaker
Frukt och grönsaker är bäst när vuxit organiskt på gårdar - naturlig och fräsch. De är inte avsedda att ha vetenskapliga implantat. Och om de gör det, vet du vad du ska göra rätt? Bara kasta dem i listan över mat du ska aldrig äter. Ekologiska produkter är fri från externa och kemiska bekämpningsmedel. Därför måste de kämpa mot skadedjur på egen hand. Detta leder till produktionen av fler och fler antioxidanter, som saknas i icke-ekologiska produkter. Dessutom den enorma mängden gödsel i icke-ekologiska produkter tenderar att ta bort alla sina näringsämnen.
Alternativ: Gå ut och köpa dem färska. Förvara dem i kylskåp. Koka dem själv precis som du vill ha det.
Vi hoppas att du inte kommer att äta dessa 5 livsmedel igen. Vi människor, över tiden, har glömt det faktum att vår kropp byggdes för att överleva på de livsmedel som växer på träden och inte på bearbetade livsmedel som artificiellt skapas. Nyckeln till en hälsosam livsstil till datum ligger i hälsosamma matvanor, som du måste anta en lyckad viktminskning regim.
Relaterade artiklar:
- 5 läcker och lätt juice recept för viktminskning
- 10 bästa kalcium rika livsmedel för gravida kvinnor
- 4 Anledningar Varför är Frukost viktigt för dig?
- 19 Incredible positiva hälsoeffekterna av bananer
- Top 3 kalcium rika livsmedel av småbarn
- Vad är metabolism?
- Vilka livsmedel att äta efter din blodgrupp
- Den bästa fettsnål diet plan - vad man ska äta och undvika
- Detta är hur ofta du ska äta, enligt vetenskap
- Hur söt lime (Mosambi) juice hjälp i viktminskning?
- Hur kost påverkar din hälsa och skönhet? 10 sätt
- Vikten av att äta näringsrika livsmedel
- Olika sätt att gå ner i vikt snabbt hemma
- Ät smart att leva längre
- Positiva effekterna av att äta hälsosamma på din kropp och själ
- Vad är rå kost och vilka är fördelarna?
- Vad är japansk diet plan och vilka är fördelarna?
- Prov eller enkel indian diet diagram plan för viktminskning
- Hur många kalorier bör en tonåring äta?
- flatulens behandling
- 10 saker som kommer att hända om du klipper bearbetade livsmedel från din diet
- 10 Livsmedel för att undvika för en platt mage
- Förteckning över livsmedel för att undvika (stop äta) för att förlora vikt snabbt
- Har skräpmat sakta ner din ämnesomsättning?
- Är din kost korrekt? 7 frågor att ta reda på
- Enkelt och beprövade sätt att gå ner i vikt utan att banta