Topp 5 sätt att motivera dig själv att utöva

innehåll

Fem great tips för att hålla din exercise motivation flödar!
- Topp 5 sätt att motivera dig själv att utöva
- Slutgiltiga tankar

Fem Great Tips för att hålla din Exercise Motivation flödar!

Motivation definieras ofta som en önskan att vidta åtgärder mot att uppfylla ett önskat mål. Medan komma med ett mål, som åtstramande upp för baddräkt säsongen, kan vara lätt att hitta motivationen att vidta åtgärder är lite mer komplicerat.

När åtgärden inte kräver mycket ansträngning, som att dra i badkaret av glass ur frysen, är det inte alltför svårt att hitta motivationen att göra det. När åtgärden kräver att du att arbeta hårt, men som att få din rumpa till gymmet, kan motivation vara svårare att få tag på.

Så, hur var du kan hitta motivationen att nå dina träningsmål? Här är fem bra sätt att komma igång. Innan du vet ordet av kommer din motivation för motion vara flödar och så småningom kommer du även hitta själv sugen det!

Topp 5 sätt att motivera dig själv att utöva

1.) Glöm att du tränar

Det bästa sättet att upptäcka motivationen att övningen är att glömma att en verksamhet är motion. När fysisk ansträngning är roligt, viljan att delta i den är större och viljan att bortse från lindriga besvär är högre. Hitta något du gillar att göra. Följ med på en co-ed lagsporter, ta en promenad på stranden, gå på en vandring, eller hoppa på studsmattan med barnen. Om du har roligt, kommer du inte ens märker hur hårt du har arbetat, men dessa oönskade pounds kommer!

2.) Omge dig med Fitness inriktade människor

Det finns sanning i det gamla talesättet ”Misery älskar företaget”. På samma sätt, de som är motiverade att utöva tenderar att hitta bolag i andra som delar samma prioriteringar. Hitta en träningspartner eller delta i en grupp fitness klass. Fitness orienterade människor kommer att förstå dina mål och vad du går igenom, men kan också bidra till att hålla dig ansvarig om du börjar tappa kontrollen. Om du inte kan hitta en vän att träna med, leta efter en kvalificerad personlig tränare. Det lilla extra motivation i plånboken skadar inte heller.

3.) följa dina framsteg och sätta mål

Mål kan fungera som enorma källor motivation i och för sig. Är du gifta nästa sommar? Har din läkare berätta att ditt blodtryck är för högt? Tricket är att hitta ett mål och följa dina framsteg mot det genom små uppnåeliga steg. Vill köra ett maraton? Börja med att köra en mil, och sedan långsamt öka din körsträcka varje vecka. Som du ser framsteg, kommer motivationen att fortsätta öka. Oroa dig inte. Om ett maratonlopp verkar alltför höga för ett mål kan registrera dig för ett 5K bevisa lika motivational.Try utnyttja ett träningspass journal för att hålla koll på dina framsteg eftersom det är ett utmärkt verktyg för att hålla dig motiverad.

4.) Läs mer

Prenumerera på några fitness tidningar och läsa dem regelbundet. Bara läsa om nya träningsprogram, smaskiga närings recept och inspirerande träningsinriktade människor kan vara motivation nog att snöra upp löparskor. Ju mer du lär dig om din kropp och dess behov, desto mer kommer du känner behov av att ta hand om det på rätt sätt.

5.) Ta baby steg

Rom byggdes inte på en dag, och nya, trimmer fysik kommer inte att vara heller. Ta baby steg mot att nå dina träningsmål. Det går inte att hitta motivationen att träffa gymmet i en timme? Motivera dig själv att ta trapporna på jobbet ett par gånger kan tyckas en hel del enklare. Vill du inte köra en mil? Gå i stället. Ackumulera några 10-minuters sessioner av fysisk aktivitet under hela dagen kan vara lika fördelaktigt som en lång session. När varje steg lätt uppnås, prova att lägga en extra minut eller två, åt gången, tills du når din ultimata mål.

Slutgiltiga tankar

Så där har du det, fem bra sätt att hålla sig motiverad och på rätt spår med din träning och fitness goals.Following dessa fem tips bör ge dig all motivation du behöver för att närma sig och så småningom erövra dina mål. Du kan åstadkomma vad mål du har ställt-tillbaka, vare sig det förlora några extra pounds före sommaren, passar in i den gamla par jeans som du bara inte tycks kunna passa in längre, eller ens uppnå en sex-pack av dina drömmar!

Se även:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade