Topp 10 hälsosamma drycker

Varje person på denna planet dricker något varje dag. Det är mycket viktigt att välja våra drycker noggrant. Låt oss tala om 10 mest välgörande och hälsosamma drycker som du kan njuta av varje dag:

1) Vatten.

Självklart börjar vi med vatten, eftersom ingenting kan jämföra med det! Vatten hjälper blixt ut gifter från systemet, förbättrar matsmältningen och ökar ämnesomsättningen. Vatten är det mycket viktigt ämne för den friska fungerande vår kropp. Det rekommenderas att dricka åtminstone 8 glas vatten om dagen, för män, ännu mer.

2) Apelsinjuice.

Apelsinjuice är rik på C-vitamin, vilket är en kraftfull antioxidant- det kan bidra till att förbättra och förstärka funktion immunförsvaret, skyddar kroppen från olika sjukdomar, bland annat cancer och grå starr, ökande halter av bra DHL kolesterolnivåer.

3) rödbeta saft.

Rödbetsjuice är inte särskilt populär, men det är mycket fördelaktigt. Här hittar du rödbetsjuice i hälsokostbutiker, blanda det hemma eller blanda den med andra färska frukter och grönsaker juice. Beets är rika på vitaminer och kan oerhört förbättra din hälsa, sänka blodtrycket, öka din uthållighet och stärka immunförsvaret.

4) varm choklad.

Denna välsmakande dryck inte bara kan bidra till att förbättra ett humör, tack vare produktionen av serotonin, men också kan skydda mot hjärtsjukdomar, eftersom kakao är rikt på antioxidanter som skyddar kroppens celler mot oxidativ skada. När man talar om varm choklad, menar jag en som innehåller åtminstone 60% av kakao.

5) Olika smoothies gjorda av färska frukter och grönsaker.

Visste du att dricka nybakade frukt eller grönsaker smoothie är detsamma som att dricka en färsk sallad, med bara en skillnad - att göra en smoothie är mycket snabbare och enklare än att göra en sallad. (Jo, alla har hans / hennes egen smak.) Färsk smoothie kan bli din prefekt frukost, mellanmål eller sent på kvällen ”amuse bouche”. Bär och citrusfrukter är rika på vitamin C bananer smaka gott och är höga i kalium morötter, grönkål, selleri och gurka kan blandas till en underbar vitaminer fyllda dryck. Sådana färska smoothies kan hjälpa rengöra din kropp, berikar dig med vitaminer och också smoothies är bästa livsmedel för wight förlust därför se till att du ofta unna dig med denna läckra gåva av naturen - färsk smoothie!
Det är väldigt lätt att göra smoothies hemma, bara kasta din valda färska ingredienser i din mixer och trycker på knappen. Du kan lägga till lite yoghurt eller is enligt din smak. Det är väldigt lätt, frisk och gott! Undvik att köpa flaska saft och smoothies, eftersom ofta, de innehåller socker och är höga i natrium.

6) Mint te.

Mint te står också stark i listan över hälsosamma drycker. Det stimulerar matsmältningen, hjälper slappna av musklerna och lugna ner nervsystemet, därför kan mintte vara till stor hjälp för dem som kämpar sömnlöshet.

7) Granatäpple juice.

Denna juice kan berika din kropp med vitaminer och antioxidanter, vilket gör ditt immunförsvar starkare och mer motståndskraftiga mot sjukdomar, förebygga cancer, hjärtsjukdomar och inflammation. Granatäpple juice kan bidra till att normalisera friska fungerande hjärta och kan bidra till att stärka blodkärlen. Endast se till att din granatäpplejuice inte är packad med socker, annars kan ha motsatt gynnsam effekt. Kontrollera ingredienser noggrant.

8) Ginger dryck.

Du kan lägga till ny skiva ingefära någon te eller göra en drink helt från denna fantastiska skatt av moder-natur. Placera par tunna skivor av ingefära i en kopp varmt vatten och tillsätt lite honung, vänta några minuter och din drink är klar! Ingefära är känt för att ha mycket kraftfulla läkande egenskaper, förbättra matsmältningen och även, lindra smärta (ont i magen eller artrit smärta, till exempel), tack vare det antiinflammatoriska egenskaper.

9) Grönt te.

Grönt te är en av de mest kända och mest hälsosamma drycker på planeten. Rik på antioxidanter, kan grönt te hjälper till att skydda kroppen från risken för cancer och hjärtinfarkt, bekämpa fria radikaler och stärka immunförsvaret.

10) Citron dryck.

Varmt citron vatten dryck kan bli din perfekta morgondryck för att hjälpa dig kick-start på dagen underbart. Det kan hjälpa rengöra din kropp, stärka immunförsvaret, balanserar PH nivåer energi dig och även, hjälpa dig att gå ner i vikt. Bara pressa hälften av en citron i en kopp med varmt vatten, tillsätt lite honung (du kan lägga till några matskedar av aloe vera juice, som också är en fantastisk, rik på vitaminer, hälsosam dryck) och din morgon energi dryck är klar! Drick det första på morgonen innan du äter något. Det är en perfekt drink att börja dagen och det kan bli en bra ersättning för ditt morgonkaffe.

Vilka är dina favorit hälsosamma drycker? Dela dina tankar i kommentaren avdelning nedan.

Fortsätt vara vacker!