Hur många kalorier i kyckling?

Kycklingkött är en av de favoriträtter folk tycker om någonstans i världen. Både vuxna och barn som äter olika rätter av kyckling, eftersom det är en mångsidig typ av kött som kan tillagas på olika sätt. När det gäller näringsinnehåll, är kyckling känd för att vara rik på protein, ett näringsämne som är viktigt för tillväxt, vävnad reparation och underhåll av kroppens funktioner. Det är också rikt på andra näringsämnen såsom vitaminer, mineraler och fett.

innehåll

Hur många kalorier i kyckling?
Låga kalorier chicken recept

Hur många kalorier finns i kyckling? Mängden beror på några faktorer, såsom den del av kyckling kokt, hur mycket av köttet äts, och hur det var beredd. När räknar kalorier från kyckling, anser dessa faktorer eftersom det kan finnas en stor skillnad mellan en kyckling och ben hälften av en kycklingbröst, eller mellan ett bröst som är stekt och en som är grillad.

Hur många kalorier i kyckling?

Om du är orolig för hur mycket kalorier du förbrukar från att äta kyckling, ta bort kyckling huden först innan du äter köttet eftersom den innehåller mycket fett. Huden på en hel kyckling (ca 100 g) skulle kunna lägga till upp till 450 kalorier till den totala mängden från endast kött. Mer än 360 kalorier av dessa är från fetthalten i kycklingskinn. Andra näringsmässiga fakta:

Här är mer näringsinformation om kyckling:

* DV (Daily Value) är baserad på en 2000-kaloriintag.

Grillad kyckling, bara kött (Portion: 140 g / kopp, hackad)
kalorier	Protein	Totalt fett	Kolesterol	Natrium
266	40,5 g	10,4 g 16% DV	125 mg 42% DV	150mg 5% DV

Grillad kyckling, bara kött

(Portion: 140 g / kopp, hackad)

kalorier

Protein

Totalt fett

Kolesterol

Natrium

266

40,5 g

10,4 g

16% DV

125 mg

42% DV

150mg

5% DV

Kycklingbröst, bara kött

(Portion: 86 g / halv bröst, rostad eller grillad)

kalorier

Protein

Totalt fett

Kolesterol

Natrium

141

27,6 g

3,1 g

5% DV

74 mg

25%

99 mg

Skinn kycklingbröst, kokt

(Portion: 4 oz)

kalorier

Protein

Totalt fett

Kolesterol

Natrium

175

27 g

4 g

75 mg

100 mg

Kyckling lår, bara kött

(Portion: 52 g / 1 låret)

kalorier

Protein

Totalt fett

Kolesterol

Natrium

109

13,5 g

5,7 g

9% DV

49 mg

16% DV

46 mg

2% DV

Benfritt, skinn bröst Filéer

(Portion: 194 g / 1 filé)

kalorier

Protein

Totalt fett

Kolesterol

Natrium

200

46 g

1,5 g

2% DV

95 mg

32% DV

115 mg

5% DV

Kycklingvingar, benfria

(Portion: 34g / 1 vinge)

kalorier

Protein

Totalt fett

Kolesterol

Natrium

9,1 g

6,6 g

10% DV

29 mg

10% DV

28 mg

1% DV

Kycklingklubba, benfritt

(Portion: 114 g / 1 ben)

kalorier

Protein

Totalt fett

Kolesterol

Natrium

264

29,6 g

15,3 g

24% DV

105 mg

35% DV

99 mg

4% DV

Chicken Nuggets

(Portion: en kyckling nugget)

kalorier

Protein

Totalt fett

Kolesterol

Natrium

201

2,5 g

3 g

9 mg

92 mg

Låga kalorier Chicken Recept

Här är några förslag på hur man förbereder kyckling med färre kalorier.

garlic Chicken

Ingredienser

1/2 tsk krossad vitlök
1 msk olivolja
1 msk brödsmulor
1 msk parmesanost, riven
En kycklingbröst (halveras), skinnfria, benfria

Vägbeskrivning

Förvärma ugnen till 425 F (220 C).
Varm olivolja och vitlök för att blanda sina smaker.
Kombinera parmesanost och ströbröd i en annan skål.
Dip kyckling bröst i blandning av olivolja och vitlök, sedan doppa i brödsmule och ost blandningen.
Placera kycklingen i en ugnsform.
Baka i ugnen i 30-35 minuter eller tills brunt och juice är klart.