3 Dag juice detox diet för att rengöra ditt system

innehåll

• Fördelarna med 3-dagars juice detox diet:
  • överväganden:
• Teknik i 3-dagars detox diet :
  • 1. hur att förbereda sig för juice detox diet:
  • 2. starta 3-dagars detox diet:
  • 3. vad gör man med din juice detox:

Känner du dig ofta trött och stressad? Känner du dig ibland kraftlös även under tidiga morgnar? Då ska du nog prova 3-dagars juice detox diet, som kan rena kroppen inifrån och ger dig en långvarig dos av energi och vitalitet!

3-dagars juice diet detox är en typ av detox diet som rensar magen och tjocktarmen av alla gifter. Det görs bäst genom att äta bara råa grönsaker och dricka mycket vatten och juice. Eftersom du är på en begränsad diet och undvika att äta fast, din omfattningen av avgiftning sägs vara perfekt.

Vill du veta mer om denna effektiva metod för att få friskare? Sedan gå vidare och ge en läsning!

[Läs: Detox Diet Plans ]

Fördelarna med 3-dagars Juice Detox Diet:

Den första fördelen med en juice detox diet är att det hjälper en att bli av med gifter i kroppen. Genom att bli av med dessa gifter får immunförsvaret en boost, och din energi nivåer stiger sedan en fruktjuice innehåller mineraler, vitaminer, antioxidanter och enzymer. Det är också lättare att smälta vätskor snarare än fasta, så att energin i kroppen för att fokusera på att bli av med kropps gifter och avfall.

överväganden:

Du bör endast göra en detox diet om du är vid god hälsa. Du kan dock dricka limejuice, frukt smoothies eller äta bananer genom dagen för att befria dig från hunger kval.

Teknik i 3-dagars Detox Diet :

1. Hur att förbereda sig för Juice Detox Diet:

Du bättre rekommenderas att inte gå huvudstupa in i denna detox-program som du behöver veta hur din kropp reagerar på det eller om det har några biverkningar.

För att förhindra mat cravings, huvudvärk eller andra manifestationer av abstinensbesvär, se till att du hålla sig borta från socker, kött, kaffe, alkohol, vete och mejeriprodukter under denna tredagars plan. Även om du slå dem ur din kost, öka ditt intag av grönsaker.

[Läs: 7 Dag Juice Diet Detox Plan ]

2. Starta 3-dagars Detox Diet:

Under själva fasta dagar, bör du dricka högst tre liter juice, med 50% av saften som utvinns ur grönsaker. Eftersom grönsaker är riklig i klorofyll, de hjälper rengöring och helande matsmältningsorganen.

På var och en av de tre fasta dagar, bör följande din kost:

1. Vakna upp till en kopp ljummet vatten och citron.
2. Till frukost, dricker ett glas mandelmjölk eller grön grönsaksjuice. Du kan också dricka lite morotsjuice om du vill. Kom ihåg att dricka ett glas ljummet vatten mellan två glas juice för att stimulera tarmrörelserna.
3. Till lunch, dricka ananasjuice eftersom det är ett kraftpaket av vitamin B1 och C. Självklart, om du inte gillar ananas, kan du växla den med någon annan frukt som du gillar. Du kanske också vill ha en blandad frukt och grönsaksjuice, såsom äpple, selleri, rödbetor och spenat.
4. Till middag, gå med selleri, tomat och sallad. Selleri bygger blodceller och är rik på järn, magnesium och klorofyll.

3. Vad gör man med din Juice Detox:

En juice diet innebär inte bara dricka juice för att rengöra din matsmältningsorgan. Du måste komplettera det med följande:

1. Övning:

Gör milda övningar som promenader, massage och yoga till öka cirkulationen av lymfan och blod.

2. Stimulera din avföring:

Under en rengöra, är gifter som lämnats in i kroppen stimuleras att lämna kroppen eller de kan absorberas tillbaka in i systemet. Du kan välja ett lavemang när du kommer till det här programmet, eller så kan du ta laxermedel eller dricka mycket vatten.

[Läs: Lemonade Detox Diet ]

3. vila och koppla av:

När du är på denna diet, Kom ihåg att de-stress och slappna av som stress kan påverka avgiftning. Meditera, gör andningsövningar eller lyssna på musik och sova tidigt.

En 3-dagars juice detox diet är en utmärkt idé för rengöring av kroppen och främja god hälsa. Det är väl värt ett försök för de många fördelar det ger dig. Har du någonsin försökt tre dagars juice diet förut? Hur hittade du det? Dela dina tre dagars juice diet recept med oss ​​i kommentarerna nedan!