totandguru.men

Smoothie recept för fettförbränning

Om ditt mål är fettförbränning, en låg energi smoothie (500-750 kJ) är perfekt.

innehåll

    LÄGG TILL I KUNDVAGN: T2 Matcha (30 g), $ 24, t2tea.com

    En smoothie med lågt GI nivå, och höga protein och fiber räknas, kommer att hålla blodsockernivåerna stadig och främja mättnad, curbing din hunger under längre tid än ett högt GI mellanmål eller måltid.

    Som bas, prova grönt te, som har visat sig hjälpa till med viktkontroll. "Grönt te ökar allmän hälsa och förbättrar kroppsvikten genom att öka ämnesomsättningen och kroppens` s förmåga att bränna fett", säger Dr Joanna McMillan, bosatt dietist på NuYu Total Health. En studie rapporterade om i American Journal of Clinical Nutrition¹ sade att grönt te visade sig öka energiförbrukningen med cirka fyra procent för varje 24 timmar.

    GÖR DET: Matcha eller grönt te pulver, gör en bra bas för fettförbränning smoothies. Den hög proteinhalt, låg Carb förtjänster naturell yoghurt hålla omvandlingen till glukos under kontroll för att avvärja återkommande hunger, medan Chia frön lägga fiber för matsmältning och mättnad.

    För en stor fettförbränning smoothie idé försök:

    • 1 tsk matcha grönt te pulver
    • ½ kopp is
    • ½ kopp lättmjölk
    • ½ kopp naturell yoghurt
    • 1 tsk Chia frön indränkt i 60 ml vatten

    Nästa: Se vilka livsmedel är naturliga aptithämmare och bläddra mer fettsnåla recept. Glöm inte att ta kontakt med oss ​​på Twitter och Facebookfor dagliga uppdateringar!

    Foto: Thinkstock

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Vad du behöver veta innan blandning annan smoothieVad du behöver veta innan blandning annan smoothie
    Hur att smälta fettet med ett grönt te smoothieHur att smälta fettet med ett grönt te smoothie
    Hur grönt te kan hjälpa dig att gå ner i vikt naturligtHur grönt te kan hjälpa dig att gå ner i vikt naturligt
    Hur får man bättre sömn med en valeriana te smoothie [video]Hur får man bättre sömn med en valeriana te smoothie [video]
    Hur man påskynda din ämnesomsättningHur man påskynda din ämnesomsättning
    Din dag i hälsa: 13 majDin dag i hälsa: 13 maj
    10 Hälso fördelarna med matcha grönt te pulver10 Hälso fördelarna med matcha grönt te pulver
    5 Bästa kryddor för fettförbränning5 Bästa kryddor för fettförbränning
    Idéer för matlagning och bakning med matcha grönt teIdéer för matlagning och bakning med matcha grönt te
    8 sätt att gnista viktminskning på förmiddagen8 sätt att gnista viktminskning på förmiddagen
    » » Smoothie recept för fettförbränning
    © 2024 totandguru.men