Ont i bröstet innan perioden

De flesta kvinnor upplever ömma bröst, som oftast inträffar två veckor före perioden. Ömma känslan kan vara lindriga eller extrem. Detta är ett symptom bland annat att kvinnor upplever före menstruationen. Symptomen hänvisas i allmänhet till såsom PMS (premenstruellt syndrom).

Varför är mina bröst ont Innan period?

Ont i bröstet innan perioden kommer främst uppstå på grund av hormonella förändringar. Bröst kanaler större på grund av ökad mängd östrogenproduktion före menstruationen. Mjölk körtlar växa också på grund av progesteron produktion som toppar cirka 21 dagar in i cykeln.

Ömma bröst är förknippade med PMS och fibrocystisk bröstsjukdom. Nästan alla kvinnor upplever detta, men det är mest allvarligt under barnafödande ålder. Kvinnor som är på preventivmedel erfarenhet mindre. Riskfaktorer kan innehålla en hel del koffein, fettrik kost och familjens historia.

Hur kan vi minska ömma bröst innan Period

För att minska öm bröst före period, kan du:

• Använd en välsittande behå
• Minska intaget av koffein
• Ta jättenattljusolja - inte tillrådligt om du är epileptiska
• Ta olika typer av vitamin B - kan du be apotekspersonalen
• Minska användningen av marijuana och tobak

Ovanstående tips kommer att ta tid innan de fungerar, liksom 2 veckor. För omedelbar lindring, kan du:

• Använd antiinflammatoriska krämer eller geler på det drabbade området. Du kan be om hjälp från apoteket
• Ta en varm dusch, bad eller placera en varm pack på brösten

Observera att de inte kommer att stoppa ömhet uppstår igen.

När ska träffa en läkare

I de flesta fall är öm bröst innan perioden inte ett medicinskt problem, men om det blir allvarliga och andra symptom åtfölja ömhet, är det viktigt att träffa en läkare.

Om du ser följande kontakta din läkare:

• Ändra eller nya bröst klumpar
• Nippel producerar brun eller blodiga flytningar
• Bröstsmärta som gör dagliga aktiviteter svårt. Även om det inte blir bättre efter att ha provat hemvårds åtgärder
• Klumpar som bara förekommer i ett bröst eller ensidiga klumpar

Hur man behandlar ömma bröst innan Period

Ont i bröstet innan period kan orsaka en hel del obehag. Att behandla ömhet, kan du prova följande huskurer.

Huskurer

• Öka sojabönor och soja livsmedel i din kost

Sojamat har hormonliknande komponenter som kallas fytoöstrogener som påverkar fluktuationer av hormoner under klimakteriet och menstruation. Lägg soja nötter eller tofu till din mat eller sojamjölk till dina smoothies och det kan lika gärna vara i slutet av ömma bröst innan perioden.

• Den mer fiber desto bättre

Studier har visat att fiber hjälper utsöndring av östrogen som hjälper till med ömma bröst. Ät mer frukt, baljväxter och grönsaker för att lindra ömma bröst.

• Minska intaget av härdade oljor

Härdade oljor finns i packade snacks och bakverk samt margarin. Dessa oljor minskar bodyrsquo-s förmåga att omvandla olja till gamma-linolensyra, som är användbara för att säkerställa bröstvävnad är inte smärtsamt. Skär ner på metyl xantin intag som finns i pickles, svamp, jordnötssmör, ost, bananer, öl, vin, te, kaffe och cola. Detta kommer att bidra till att förbättra bröst ömhet.

• Övervaka natriumintaget

Natrium ökar vattenretention, vilket i sin tur orsakar brösten att svälla. 2 veckor innan mensen, bör du skära ner på saltet för att undvika bröst ömhet.

• Försök jättenattljusolja

Detta är en traditionell metod för PMS. Det har avgörande fettsyra GLA som kan bidra till balansering av hormoner och lätta ömma bröst innan perioden. Läkare ordinera vanligtvis mellan 240-320mg per dag under hela cykeln - vilket kan ta upp till tre månader innan känna full nytta.

• ta maskros

Det är en naturlig diuretikum. Det kan antingen tas i kapselform eller användas för att göra te. Ta 3 koppar om dagen.

• Vitamin B6 och E

Du kan öka dessa vitaminer i din kost genom att äta spenat, magert kött, avokado för B6 och vetegroddar, korn och nötter för vitamin E. De två vitaminer fungerar bra tillsammans. Du kan också använda kosttillskott.

Medicinsk behandling för ömma bröst innan Period

Över disk icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan användas vid behandling av ömma bröst. De inkluderar:

• paracetamol
• ibuprofen
• naproxen

Om obehag och ömhet är allvarligt, kontakta din läkare. Diuretika kan användas för att minska ömhet, svullnad och vattenretention. Dock bör de användas under doctorrsquo-s övervakning eftersom du kan hamna uttorkad.

Hormonella preventivmedel som Depo-Provera och p-piller kan komma till hands för att förhindra ömma bröst.

Dela på sociala nätverk: