Idéer för matlagning och bakning med matcha grönt te

Men om spenat kan bryta igenom dessa hinder, poppar upp i viktminskning smoothies och även recept på brownies, så kan matcha. Laddad med all-around fantastiska antioxidanter och magen fett krossa föreningar som kallas katekinerna, packar denna grönt te pulver en stor punch av god för-dig näringsämnen. Och när du kombinerar hälso öka grönt te med regelbunden motion och rätt mat, garanterat `re att se ännu snabbare, bättre resultat.

Men du `ll måste tänka utanför koppen att arbeta denna kraftfulla dryck i din dagliga kost. Prova någon av dessa sex super-smarta sätt att införliva grönt te i din rutin på den vanliga - och vi lovar, precis som med spenat, du `ll vara glad att du gjorde.

Matcha pulver är ett vansinnigt enkelt sätt att lägga godhet av denna kraftfulla viktminskning te till din favorit bakverk. Försök lägga till en matsked eller två till din favorit kaka, tårta och muffins recept-it spelar ingen magiskt minska effekterna av socker och andra ohälsosamma ingredienser bakverk innehåller vanligtvis, men åtminstone du `ll att få en sida av anti-aging antioxidanter och kraftfulla metabola öka föreningar tillsammans med din söta fix. Ge grönt te en virvel i go-to Sandkaka eller socker cookie recept, eller försöka blanda det i berry fyllda muffins eller super-fuktig bananbröd.

Sub grönt te för andra vätskor som kallas ofta i gourmetrecept, som vin eller lager. Det kommer att ge otroligt djup, rik smak till dina favoriträtter, plus Du kommer inte behöva oroa sig för effekterna av tillsatt alkohol eller animaliska fetter på din midja. Försök att använda den för att stjäla fisk eller kyckling, eller som en bas för såser eller super-hälso grönsakssoppa. Du kan göra samma sak för lätta desserter, som förlorade päron.

Gina Consalvo, MA, RD, LDN, CDE, NCC, rekommenderar att lägga till några grönt te till din go-to morgonen smoothie för extra näring och hälsofördelar. För en otrolig start på morgonen eller en tillfredsställande eftermiddagen mellanmål, prova hennes signatur smoothie hopkok: blandning ⅓ kopp grönt te (en tepåse bryggs i ⅓ dl vatten) med en kopp blåbär, 6 uns fettfri vanilj yoghurt, en -2 matskedar hela linfrön och ett par isbitar. Yoghurten tillägger mjuk, varm vaniljsmak, krämighet, kalcium och protein, medan linfrön lägga till en hälsosam dos av omega-3. (Eller prova vår uppfriskande grönt te smoothie recept.) För att få mest valuta för närings buck, smutta en av dessa smoothie innan ett träningspass-grönt te innehåller ämnen som kallas katekinerna som kan hjälpa utlösa frisättningen av fett från dina kroppens `s celler och påskynda liver`s förmåga att vända allt som lagrat fett till energi.

Medan det `s verkligen inget närings ljud om boozing, kan du se till att dina cocktails åtminstone skryta med några fett sprängning katekiner genom spiking den med grönt te - även en känd kalori brännare. Oavsett vad din standard SIP, bör det vara lätt att införliva recipe- brygden smakar gudomligt med valfritt antal andra söta eller salta-örter som mynta eller rosmarin, citrusfrukter som citron, uppfriskande grönsaker som gurka eller söta add -ins som färska bär eller honung. Förutom magen fettbannlysa föreningar, du `ll att lägga ålders trotsar antioxidanter till alkohol infusion.

Om du `re inte i att vända på ugnen för att sate din söta cravings, kan du fortfarande göra lite söt behandla som vann` t förstöra din mål viktminskning. "Om du sugen på godis och bara kan inte ge upp dem helt och hållet, kan du ge dina desserter lite extra näring. Använd grönt te pulver till smak bättre för-dig godis som en chia-baserade pudding eller hemlagad, alla naturliga popsicles," säger Katie Cavuto, MS, RD.

Tillsätt lite energikick och extra smak till din vanliga yoghurt skål eller förmiddagen havregryn vana. "Du kan enkelt ge din favorit frukost en extra hälsosamt uppsving genom att blanda denna antioxidant belastade grönt te pulver i din go-to natten recept havre," Katie Cavuto, MS, RD, föreslår smart. Och naturligtvis, gör över natten havre innebär att du får all den näring och godhet hela havre utan att behöva ta sig tid att faktiskt laga frukost först på morgonen när du `re knastrade under tiden. Lysande.

Ät det här! Tips

Om du letar efter beprövade sätt att införliva detta pulver i dina måltider från morgon till kväll, förlita sig på dessa viktminskning höjande Matcha recept.

Om du vill veta mer om underverk av te och komma igång med en 7-dagars plan som kommer att smälta upp till 10 pounds, köpa 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra nu, uteslutande i e-bok-format. Finns för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.