totandguru.men

Inga kolhydrater efter 06:00?

Ta reda på sanningen om denna diet myt en gång för alla ...

innehåll

    Denna diet myt var definitivt började på noughties och har utvecklats från uppfattningen att stora måltider nattetid orsaka viktökning eftersom du `re inte ägnar sig åt verksamhet som kranar i kolhydrat butiker för att bränna dem.

    Upphäva

    "Kolhydrater kan inte tala om tid. Låt oss äntligen dumpa denna felaktiga uppfattning," säger Nutritionist Kathleen ALLEAUME, författare Vilken `äter du ?.

    "Den tid på dagen du äter kolhydrater gör ingen som helst skillnad för din vikt. Huruvida kilojoule kommer från protein, fett, eller alkohol, återigen, är det överskjutande kilojoule, inte baktalade kolhydrater som bär skulden för viktökning."

    Gör det bra

    Framgångsrik viktminskning handlar om att övervaka din dagliga energiintaget kontra uttag. Om du njuta av att ha några kolhydrater på natten, universitetslärare`t galen när någon sätter vissa ris på din tallrik, bara hålla sig till din man tjäna och redogöra för den i din dagliga intaget. Som Allaeaume säger, "den nedersta raden är kolhydrater inte göra dig fet. Det belopp du äter gör".

    Om du konsumerar mer än du förbränner, kommer du upp i vikt, det spelar ingen roll om det är före eller efter 18:00! Bingley-Pullin rekommenderar att "en mer realistisk mål skulle vara att äta en lätt middag huvudsakligen protein och ingen stärkelse kolhydrater (Ris, pasta, potatis, bröd), och försök att inte äta middag inom 2 timmar för att gå till sängs."

    Nästa: Ta reda på din idealvikt, bläddra fettsnåla recept och välja en hälsosam kost plan. Starta idag!

    Foto: Thinkstock

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Top 3 kolhydrater för viktminskning [Video]Top 3 kolhydrater för viktminskning [Video]
    Vad är skillnaden mellan enkla och komplexa kolhydrater?Vad är skillnaden mellan enkla och komplexa kolhydrater?
    Viktminskning proteinpulver - vad man ska hålla utkik efterViktminskning proteinpulver - vad man ska hålla utkik efter
    Hur många kalorier i en kopp ris?Hur många kalorier i en kopp ris?
    Hur många kolhydrater i en banan?Hur många kolhydrater i en banan?
    Din dag i hälsa: 12 juniDin dag i hälsa: 12 juni
    Din dag i hälsa: 21 augustiDin dag i hälsa: 21 augusti
    Ny bit i ”franska paradoxen” kost och hälsa pussel: cheese metabolismNy bit i ”franska paradoxen” kost och hälsa pussel: cheese metabolism
    Ohälsosamma livsmedel som orsakar viktökning och växa magen fettOhälsosamma livsmedel som orsakar viktökning och växa magen fett
    Paleo diet mat lista - vad man ska äta och inte ätaPaleo diet mat lista - vad man ska äta och inte äta
    » » Inga kolhydrater efter 06:00?
    © 2024 totandguru.men