Krystle Wyatt: November 2015 BodyBlitz vinnare

Krystle Wyatt vet att familjen kommer första- `s varför she`s beslutat att göra hennes hälsa prioriteras.

I början av 2013 gick min mor bort plötsligt. Sju månader senare upptäckte jag att jag var gravid med mitt första barn. Under min graviditet var jag fortfarande att göra med förlusten av min mor och gick inte fokus på sunt äta alls och fick 35 kg. Min son föddes över 13 veckor för tidigt och med ett hälsotillstånd som såg oss på sjukhuset för 166 dagar, två stora operationer, otaliga förfaranden och honom bestående saker som inget barn ska behöva.

Jag började arbeta som ett sätt att stressa under min son`s tid på sjukhus. Utbildning har varit en skänk från ovan i termer av min känslomässiga, mentala och fysiska hälsa samtidigt gå igenom en enorm period av stress. Jag är otroligt brinner de mentala och känslomässiga fördelar utbildning ger. Allteftersom tiden fortsatte, mitt fokus skiftat till att hålla mig själv som friska och som jag kunde för min son- att bli en bättre mor och säkerställa att jag skulle vara runt i många år framöver. Utmaningen var ett mål att sträva mot, hjälpa till min vistas kursen och hålla stark när frestelsen uppstod.

Jag hade förlorat 32 kg innan BodyBlitz utmaningen började. Mitt fokus skiftat från främst hjärt att styrketräning för att utveckla tonen. Jag ville bli inspirerad gå utöver viktminskning, hälsa och fitness vinningar jag hade tidigare åstadkommit. Som ett resultat, känner jag mig piggare och starkare, jag bättre rustade att hantera känslomässig stress och säkrare inom mig. Jag känner mig lyckligare med myself- känns som om jag kan erövra något mål jag satt.
Det enda som håller i mitt sinne är hur svårt det är att vara överviktiga. Fysiskt `s inte roligt att springa eller gå långa sträckor, eftersom det kan vara obehagligt och svårt. Jag fastnat med det, dock, och nu it `en av höjdpunkterna i min dag.

På övervinna utmaningar:
Att vara en ensamstående förälder, jag har min son merparten av tiden, så min utbildning skulle behöva arbeta runt hans schema, inte så mycket min. Jag kunde inte gå till gymmet eftersom hans hälsotillstånd innebar att jag gick inte att sätta honom i dagvård eller daghem, så jag hade en liten gym inrättas hemma med grunderna för utrustningen. Jag tog hjälp av en personlig tränare för att skriva veckoprogram för mig att göra hemma. Det var en utmaning, men de producerade de resultat jag ville - mitt förtroende med vad jag gjorde växte med varje vecko framsteg bild!

På träning motivation:
Jag don `tro fåfänga eller ser bra ut är i sig en tillräckligt stark mål att upprätthålla fortlöpande utbildning och äta bra. Varje gång jag kände mig som att ge upp eller stoppa, tänkte jag på min mamma. Varje gång jag ville skära ett träningspass kort eftersom jag var ’alltför tired`, tänkte jag på familjemedlemmar som kämpade genom sjukdom. Varje gång jag ville äta något ohälsosamt, tänkte jag om små ögon som tittade på mig, och vad för slags exempel jag ville ge. Jag don `vill att min son att uppleva att förlora en förälder vid en tidig ålder, så jag kommer att göra allt jag kan för att förhindra detta.

På mat swappar:
Före detta år, vill jag bara äta vad jag kände mig som på den tiden. Efter att ha undersökt och bli mer medvetna om hur viktigt kost är att både hälsa och viktminskning, började jag göra ändringar vad jag åt på en daglig basis. Lusten att känslomässigt äta var ganska stark vid vissa stadier ... men gå tillbaka till de skäl som jag beslutat att ta utmaningen hjälpt mycket. Från början var det svårt, men min önskan att förändra och bli en bättre människa uppvägde någon mat jag möjligen kunde äta.

På behandlar:
Jag behandlade mig genom att köpa några nya tränare eller träningskläder. Det finns så många icke-livsmedels behandlar du kan njuta av medan du gör något så här - I`m just besatt fitness redskap ... och ja, I`m en av de människor som lever i det!

På mätningar:
Jag är extatisk med mina mätningar. Jag gick inte ens inser hur mycket av en skillnad det var förrän jag höll måttbandet upp där det var och nu var den är. Enligt min mening mätningarna är det viktigaste!

På mål:
Min styvfar fick diagnosen cancer och tyvärr avled en vecka efter utmaningen slut. Att förlora min mamma på 59 och min styvfar vid 58 har gett mig en ökad medvetenhet om hur viktig hälsan egentligen är. Mitt nästa mål är att slutföra min master Trainer genom Australian Institute of Fitness, och att fortsätta att träna och genomföra vad jag lära sig på mig själv och att så småningom börja hjälpa andra människor som kan ha haft en tuff tid för det eller bara behöver lite vägledning rätt riktning. Om jag kan göra det med allt som har hänt, absolut vem som helst.

VAD JAG GJORDE:
Måndag: Legs
Tisdag: Back och biceps
Onsdag: Ben
Torsdag: Bröst och armar
Fredag: Circuit
Lördag: Kör
Söndag: Vila dag / barnvagn promenad

Vad jag åt:
Måltid 1: Maxine`s protein shake med havre och maca
Måltid 2: Protein bar
Måltid 3: 100 g kycklingbröst / biff, 100 g sötpotatis, sallad / vegies
Måltid 4: Apple och mandel
Måltid 5: 150 g kycklingbröst / biff, 100 g sötpotatis, sallad / vegies eller stek
Måltid 6: Maxine`s nighttime proteinshake

Grattis Krystle! Är du redo för utmaningen?

Dela på sociala nätverk: