totandguru.men

Möt sinnet bakom drottningen av Lean

Vi chatta med tränare, coach och styrkelyft champ Amanda Brown i The Queen of Lean om sin kondition resa, hitta balans och rådgivning.

Efter tre och ett halvt års uppehåll reser världen efteråret 12, kände en ung Amanda Brown hennes kallelse var i hälsa och fitness industrin. Ett certifikat 3 och 4 i Fitness och ett berg av andra kurser senare, äger denna framgångsrika tränare, coach, styrkelyft champ och fysik konkurrent nu en av de mest populära gym i Melbourne, drottningen av Lean-högkvarter och hjälper kvinnor förändra sina kroppar (och liv) på dagligen.

Jag visste att jag ville arbeta inom fitness industrin eftersom hälsa hade alltid varit en av mina högsta värdena och jag visste att jag kunde göra en positiv inverkan som tränare. Vad jag älskar mest är att arbeta med kvinnor för att ge dem med kunskap om de snabbaste och mest hälsosamma sätt att uppnå resultat.

Få mager isn `t om prygel själv eller äta mindre utan snarare om att skapa balans. Inga jippon, bara bra kost och väl utförda styrketräning. Din kropp är konstruerad för att vara i homeostas och it `bara om att använda rätt verktyg för att komma dit.

The Queen of Lean huvudkontor är handlar om att skapa en säker plats med stöd, high-end coaching, kost och personlig utbildning som kvinnor behöver för att förvandla sin hälsa och få resultat.

Vi don `använda en one-size-fits-all program - i stället, vi skräddarsyr processen för dig. Varje ny kund får en timmes första planeringsmöte för att räkna ut sina optimal näring, hormonella profiler, sömn och stress, och vi gör en Biosignature mätning att träna fett och muskelmassa procentsatser. Vi kollar sedan med kunden varannan vecka för att omvärdera, tillsammans med en-mot-en utbildning och grupplektioner.

Jag tror att nyckeln till min framgång är arbetar hårt och bara gå för det. Vi har alla rädsla och tvivel, men `ve lärt mig att hålla igång trots motgångar eller känslomässiga hinder.

Min vardag näring bränslen min ämnesomsättning genom äta ofta - tänk fem gånger per dag. Min diet är paleo baserad med måltider med fokus på kött, grönsaker och bra källor till kolhydrater som sötpotatis, ris och quinoa. Jag älskar också kaffe, mörk choklad och ett glas rött vin.

Min utbildning har en stark styrkelyft fokus och jag bor för vikterna! Jag tränar fyra till fem gånger per vecka, med varje session bestående av sammansatta hissar, såsom knäböj, marklyft eller bänkpress, följt av tillbehörs arbete inriktning på några svagheter.

Jag lindra stress genom garanterar jag får tillräckligt med sömn och prioritera min näring. Jag tar en bra naturlig sömn stack som innehåller magnesium, GABA och ATP science komplettera Cort-RX. Oavsett hur upptagen jag är, jag låter aldrig min utbildning slip. Styrkelyft är något som jag älskar, men det `s också en massiv stress reliever.

Nu när verksamheten surr, 2017 kommer att vara Allt om att utöka vår räckvidd. Efter framgångarna med vår 12-veckors Project Bikini transformationsprogram (som slutar i en strand fotosession), skulle jag älskar att ta ett liknande program till Bali! Plus att vi lanserar en fantastisk serie kostnadsfria seminarier för kvinnor som vill veta mer om hemligheterna bakom att nå resultat. Informationen är upp på vår hemsida som vi talar.

Min hjälte är min make. Han stöder mig och tror på mina drömmar som om they`re hans eget. Han är min bästa vän och min rock.

Top transformations tips

» Sätt upp ett mål och se till att den är centrerad på dina dagliga vanor för att undvika att få överväldigad.

» Sov gott.

» Bränsle din kropp med fantastiska näring.

» Styrka tåg med en minimal dos av cardio.

» Arbeta med en tränare som vet att they`re gör! Alla behöver en bra mentor.

NEXT: Söker fler motiverande berättelser? Kolla in vår intervju med Retreat själv Box grundare Kate Williams.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade
Top kondition och välbefinnande kurserTop kondition och välbefinnande kurser
Hur man tränar som en fitness modellHur man tränar som en fitness modell
Hälsa, fitness och wellness informationsresurserHälsa, fitness och wellness informationsresurser
Hälsa och motion med Alexa TowerseyHälsa och motion med Alexa Towersey
Ironi hälsa och fysisk konditionIroni hälsa och fysisk kondition
Vinn biljetter till Melbourne Fitness & Health Expo 2016Vinn biljetter till Melbourne Fitness & Health Expo 2016
Hälsa och motion prata med lock modell Jenna DourosHälsa och motion prata med lock modell Jenna Douros
7 sätt att slå dina träningsmål7 sätt att slå dina träningsmål
5 nycklar till att vara en framgångsrik personlig tränare5 nycklar till att vara en framgångsrik personlig tränare
Ett unikt varumärke fitnessEtt unikt varumärke fitness
» » Möt sinnet bakom drottningen av Lean
© 2018 totandguru.men