Hur får man abs dricka grönt te

Försäljningen av grönt te har exploderat med 60 procent på bara de senaste 10 åren, främst på grund av Millennials, enligt en ny rapport från Tea Association i USA i själva verket, te försäljningen uppgick till $ 1,8 miljarder i 1990- 2020 de kommer att nå $ 47 miljard. Och Vilken `s bra för Bigelow`s budget är bra för din abs, liksom. Eftersom grönt te kan vara den mest potenta fettförbrännande vapen som människan känner till, allt för bara 11 cent per kopp.

Taiwanesiska forskare studerade mer än 1.100 personer under en 10-årsperiod och fann att de som drack grönt te hade nästan 20 procent mindre kroppsfett än de som drack ingen. Och i ett svenskt studie som drack grönt te i stället för vatten med sina måltider rapporterade mindre hunger, och med två timmar senare. Hemligheten är en ämnesomsättning-öka näringsämne kallas EGCG, finns nästan uteslutande i grönt te, som har visat att samtidigt öka lipolysen (nedbrytningen av fett) och blockera adipogenes (bildandet av fettceller). Här är 7 sätt att maximera gröna tea`s effekter på magen fett och att bygga abs som visar snabbare än någonsin, komplimanger av ny forskning från Ät detta, inte det!`S senaste bok, 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra.

Grönt te Abs Secret # 1

Drick det före och efter träningen. I en studie, deltagare som kombinerade en daglig vana av 4-5 koppar grönt te varje dag med en 25-minuters träning förlorade i genomsnitt 2 pounds mer än de som gjorde samma träning, men utan grönt te.

Grönt te Abs Secret # 2

Få matcha vidare. Matcha är en form av grönt te som använder hela blad i pulverform, i stället för flingor av bladen. Vissa studier har visat att koncentrationen av EGCG i matcha att vara så mycket som 137 gånger större än vad du `ll hittar i färdigköpta tepåsar. En studie visade män som drack grönt te innehåller 136 mg EGCG, vad du `ll hitta i en enda 4-grams portion av matcha-förlorade dubbelt så mycket vikt och fyra gånger så mycket magen fett över 3 månader än en placebogrupp. Prova på dessa 8 Fett blästring recept med Matcha!

Grönt te Abs Secret # 3

Klämma in lite citron. När du smuttar på te, en betydande andel av polyfenol antioxidanter bryta ner innan de når blodet. Men forskare vid Purdue University upptäckte att lägga citronsaft till ekvationen hjälpt bevara polyfenoler.

Grönt te Abs Secret # 4

Dike mejeriet. En studie i European Heart Journal fann att medan te kan förbättra blodflödet och blodkärl dilatation (och därmed sänka blodtrycket), lägga mjölk till te motverkar dessa effekter.

Grönt te Abs Secret # 5

Gör ett grönt te smoothie. Antingen blanda matcha i din favorit recept eller använda bryggt grönt te som din flytande bas. Forskare vid Baylor College of Medicine fann att dieters som drack 8 uns av växtbaserade juice per dag under en tolvveckorsperiod förlorade i genomsnitt 4 pounds mer än bantare efter exakt samma plan, men utan drycker. Piska upp dessa snabbt och enkelt Tea Smoothies för viktminskning!

Grönt te Abs Secret # 6

Smutta te med sushi. Enligt en studie översyn i International Journal of Molecular Science, Omega 3 fleromättade fettsyror som de hittade i fisk kan öka inte bara biotillgänglighet EGCG, men också dess effektivitet.

Grönt te Abs Secret # 7

Se till att du får tillräckligt med protein. Att äta tillräckligt med protein är avgörande för att hjälpa EGCG göra sitt jobb. Studier visar att de som har låga nivåer av serumalbumin en typ av protein som finns i blod-också har lägre nivåer av EGCG. Albumin är nödvändigt för att förflytta vätskor och näringsämnen mellan blodströmmen och kroppsvävnaderna. Äter tillräckligt magert protein är nyckeln till att hålla dessa blodalbuminnivåer upp.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka! MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.