Enkel viktminskning planer för indiska män och kvinnor

En bra livsstil, sunda matvanor och ordentlig motion är viktigt för dig att förlora de extra pounds i kroppen. Kosten du följer måste innehålla alla näringsämnen som är nödvändiga för kroppen, så att din hälsa är väl underhållna.

Bästa viktminskning Måltidsplaner:

Här är några kost planer för indianer som är effektiva för att förlora vikt:

Anjali Mukherjee Viktminskning Plan:

Anjali Mukherjee of Health Totalt är känd för att ge dieter som lämpar sig för varje individ. Denna diet plan syftar till att gå ner i vikt på ett snabbt och naturligt sätt, som är säkert för din kropp och även hållbart. Det är vetenskapligt baserade och det råder dig att konsumera rätt mat som är hälsosam och bra för din kropp. Maten du väljer hjälper till att öka din hälsa och måste också passa dina smaklökar. Kosten planer Anjali Mukherjee råda dig aldrig att svälta för att gå ner i vikt. Istället ber dig att ha tillräckligt med rätt mat, så att kroppen blir renad och energisk och samtidigt minska flab.

Indiska versionen GM Diet Plan:

Denna diet var ursprungligen utformades av de anställda i General Motors Incorporated, USA och är känd som GM diet. GM diet i indiska vegetarisk version anses vara en av de effektiva kost planer i Indien. Det är en 7-dagars diet plan som hjälper till att avgifta kroppen. Det omfattar att äta olika typer av mat varje dag. Dessa dieter ger olika näringsmässiga fördelar för kroppen. Frukt, grönsaker, bananer, mjölk, keso, ris etc är några av de livsmedel som ingår i denna diet. Det är också viktigt att du dricker mycket vatten när du är på denna diet. Genom att följa denna diet plan, kan du förlora 5 till 10 kg i vikt på en vecka.

Rujuta Diwekar Diet Plan:

Rujuta Diwekar är en välkänd nutritionist och fitness expert och hennes kost planer har varit till stor nytta för många. Krediten för att ge storlek noll siffra Kareena Kapoor går till henne. Denna diet plan råder dig att ha 8 små hälsosamma låga kalorier måltider per dag. Hon säger att detta hjälper till att undvika sug efter mat. Du måste också dricka mycket vatten för att avgifta systemet. Du måste ta kosttillskott dagligen för att hålla kroppen väl näring under träningen av pi regeln, vilket innebär minst 7 av 22 dagar. Detta är viktigt för att få en sund och väl tonad kropp utan flab.

South Indian Diet Plan:

Detta är en av de senaste kost planer, vilket är en välsignelse för dem som älskar att ha syd indisk mat. Några av de södra Indien livsmedel som idli, sambar, smör mjölk etc är läcker och samtidigt avgift. De är också låg i kalorier. Så med dessa livsmedel hjälpa till att hålla ditt kaloriintag inom kontroll och hjälpa dig att gå ner i vikt lätt.

3 Dag Frukt Flush Diet Plan:

Jay Robb, en amerikansk nutritionist, är personen bakom denna diet. Denna diet råder dig att konsumera frukt med ett intervall på 2 timmar. Detta hjälper till att spola ut gifter ur kroppen och även bränner kalorier och hjälpmedel i att förlora vikt. Den näringsämnen, fibrer och vatten som finns närvarande i dessa frukter hjälper i att ta bort gifter från kroppen, återställa hälsan i matsmältningssystemet. De magert protein är mycket fördelaktigt för att bränna kalorier och förlorar de extra pounds du har fått. Tillsammans med frukt, kan du förbrukar protein shakes, en hel måltid och grönsaker under denna tre dagars diet. Genom att följa denna diet på rätt sätt, kan du förlora upp till 10 pund i vikt.

5 Factor Diet Måltider:

5 Faktor dieten är en diet plan som omfattar 5 näringsämnen, som är kolhydrater, fibrer, proteiner, vätskor och fetter. Du måste inkludera dem i fem måltider som du tar per dag. Du måste också omfatta 5 träningsplaner med denna diet, vardera bestående av 5 övningar av 5 minuter varaktighet för varje.

5 Dag äpple kost Plan:

Apple är hälsosamt för kroppen och är en rik källa av vitaminer, mineraler, fibrer. Det är också låg i kalorier. Dessutom är Apple en naturlig laxerande och hjälper till att ta bort gifter från kroppen, förutom att bibehålla en hälsosam matsmältnings och nervsystemet.

7 Dag Liquid Diet Plan:

När du följer flytande kost, är du att konsumera stora mängder vatten, proteinshakes, saft och andra vätskor som är hälsosamma för kroppen. Dessa vätskor hjälpa till att avgifta kroppen och hålla kroppen näring och föryngrad. Flytande kost håller dig att må bättre, vilket förhindrar överätande. Genom att följa denna diet med engagemang, kan du inte bara gå ner i vikt, men också förbättra din allmänna hälsa.

7 Dag Flat Belly Diet Plan:

Denna diet plan föreslås av James Duigan, och enligt honom, med ohälsosamt, bearbetas junkand fett lastat livsmedel gör att din kropp lagra fett. Denna diet råder dig att ha rätt mat och även att hålla kontroll på intaget av ohälsosam mat. Denna diet plan syftar till att bränna kalorier snabbt. När du följer denna diet, du att konsumera magert kött, kyckling, fisk, ekologiska grönsaker etc. Tillsammans med denna diet, är det också viktigt att du motionerar regelbundet. På så sätt kommer du att kunna kasta flab lätt.

1200 kalori diet plan:

Detta är en diet plan som har låg fetthalt och hög fiberhalt. 1200 kalorifattig diet hjälper till att bränna upp till 1200 kalorier per dag. Efter denna kost hjälper dig att förbli frisk och passar samt flab gratis. Du kan bränna överskottet kalorier i kroppen och gå ner i vikt på ett effektivt sätt genom att följa denna diet plan på rätt sätt.