10 så kallade hälsosamma "livsmedel som du bör se upp för

10 så kallade healthy` mat du bör se upp för 

It`s mycket lätt att bli lurad av livsmedelsmärkning och tror att något är hälsosamt, när det inte är så hälsosamt som man kan tro. Vem skulle inte tro att något som säger "innehåller verkliga frukt" eller "låg fetthalt" kommer att vara bra för dig? Vad matproducenter don `ge dig, är dock hela historien på sina etiketter. De don `säga, till exempel "innehåller verkliga frukt, men mycket lite, när man jämför med alla tillsatt socker" eller "låg fetthalt, så vi var tvungna att ladda den med extra salt och / eller socker för att ge det några smak ". De flesta människor universitetslärare`t har tid att kontrollera alla ingredienser i den mat de köper, så läs på och hitta tio så kallade healthy` livsmedel som kanske inte riktigt lika friska som du hade tänkt.

1. Trail Mix

You`d ha trott att trail mix är en av de mest hälsosamma mellanmål som du kan köpa, men oftast inte, det är inte fallet. Ja, de innehåller nötter, men de flesta spår blandar du köper i en butik även innehålla godis bitar eller Friterad banan bitar. Ät två nävar fel typ av trail mix och du får mer än 500 kalorier, raffinerade kolhydrater och en dos av transfetter också.

2. fruktjuice

Om du tror att allt som fruktjuice att du dricker varje dag gör dig bra, kan du vara mycket fel. För det första har de flesta affären juice pastöriserats, så mycket av den naturliga godhet har tagits bort och dricka för mycket juice kommer att leda till spikar i ditt blodsocker, vilket kan leda till fetma. Om du tänker på det, när du dricker ett glas apelsinjuice, dricker du motsvarande fyra-sex apelsiner. Dricka flera glas om dagen och `s mycket apelsiner!

3. Minskad fett jordnötssmör

Som med många livsmedelsmärkning, orden "mindre fett" kan vara mycket vilseledande. Minskad fett kan det vara, men det `s inte sänkts med mycket att tillåta tillverkaren att kunna använda den formuleringen. Minskad fett jordnötssmör har vanligtvis nästan samma mängd fett som vanliga jordnötssmör, och det har extra socker och salt för att kompensera för minskningen av fett.

4. Fryst yoghurt

Yoghurt verkar vara ett mycket bättre alternativ än glass, men är det egentligen? Det råder ingen tvekan om att fryst yoghurt innehåller mindre mättat fett än glass, men när du har lagt din favorit pålägg, när man tittar på innehållet och kalorier socker, de är inte så annorlunda alls.

5. Vegetabiliska marker

Vad kan vara fel med morötter, palsternacka och rödbeta för ett mellanmål? Don `lät ordet grönsaker gör du tror att vegetabiliska chips är något friskare än vanliga chips. Precis som chips, är färdigköpta vegetabiliska chips lastad med fett och salt. Det enda sättet att helt vara säker på att du får ett hälsosamt mellanmål, är att göra dem själv hemma och sedan kan du bestämma hur mycket salt för att sätta på dem.

6. Hög fiber frukostflingor

Många frukostflingor kan lura dig att tro att de är super friska med orden "hög fiber" som vanligtvis emblazoned över förpackningen i stora bokstäver. Vad de don `säga är att de flesta märken av frukostflingor har också om en tesked tillsatt socker per portion också. Även de utan tillsatt socker kan vara att lägga till din sockerintag med den extra torkad frukt som vissa innehåller.

7. Kalkon kött

Går för Turkiet burger, vid en burgare gemensamma, isn `t alltid hälsosamt alternativ som du tycker att det är heller. Naturlig kalkonkött är verkligen låg fetthalt, men det `s också ganska låg i smak också. Hamburgare, korv och skivade styckningsdelar av ombildas kalkonkött, oftast har lagt salt, socker och även fett, för att ge dem mer smak.

8. Jordnötter nötter~~POS=HEADCOMP

De flesta nötter komma packad med godhet som mineraler, fibrer och vitaminer, men paketerade jordnötter kan vara mycket missvisande. De flesta kommersiella märken av jordnötter är rostade och rostade med ohälsosamma fetter och de har också en hel del salt läggas till dem. Jordnötter innehåller också en hel del omega-6-fettsyror, som när äts i överskott kan orsaka diabetes och har kopplats till Alzheimer`s.

9. Diet soda

Långt ifrån att hjälpa dig gå ner i vikt, kan lightläsk faktiskt göra du lägga vikt på. I en studie utförd av Texas Health Science Center, konstaterades det att ju mer lightläsk du dricker, desto mer sannolikt är det att du går upp i vikt. Den artificiella sötma lightläsk kan rubba kroppens `s naturliga förmåga att reglera matintag och få dig att äta mer sockerhaltiga livsmedel och gå upp i vikt.

10. Torkad frukt

Du tror att äta en handfull torkad frukt skulle vara ett hälsosamt alternativ också, men torkad frukt är frukt med vattnet tas ut, så allt socker av frukten har koncentrerats och du förmodligen äter mer socker än du tror. Torkad frukt har ofta socker läggas till det också, så att du skulle vara mycket bättre att äta vissa färska druvor istället.

Håll glad och frisk!