Junk listan mat

Vi längtar efter och älskar skräpmat men vi tror sällan om deras skadeverkningar på vår kropp. Det är väl känt att vår hälsa speglar vad vi äter. Ohälsosam livsstil och felaktig kost har kraftigt ökade antalet människor som lider av diabetes, fetma och hjärtsjukdomar. Vi är oss själva att skylla för det som vi ofta njuta av snabb, enkel och budget vänliga måltider på snabbmat lederna. Men vi kan inte förstå hur detta kan påverka vår hälsa. Så här kommer vi att diskutera listan skräpmat och hur det skadar vår kropp.

Junk listan mat

Hamburgare, pizza och pommes frites

Att ha en regelbunden del av var och en av dessa rätter kommer att ge dig ungefär 300 kalorier. Om vi ​​beräknar vår kaloriintag som är 2000 kalorier, kan vi känna 300 kalori är inte betydande. Vad vi glömmer är att dessa livsmedel är laddade med transfett. Nu har dessa transfetter har dåligt kolesterol, vilket leder till fetma och hjärtsjukdomar. Trans-fett är en strikt när det gäller konsumtion. Den har inga hälsofördelar och bara staplar upp i vår kropp. Degen och bullar som används i pizza och hamburgare bearbetas och är ohälsosamt. Även oljan som används i fritöser för pommes frites är extremt ohälsosamt eftersom det används flera gånger.

Junk listan mat

Kolsyrade drycker

Kolsyrade drycker innehåller endast socker, vilket är helt ohälsosamt. Det är en viktig orsak till diabetes i USA. Sockret förekommer i det kan förstöra våra tänder. Även överskottet socker i kroppen får omvandlas till fett genom levern. Dessa drycker är beroendeframkallande på grund av närvaron av koffein. Så gör det en punkt att sluta dricka dessa drycker och växla till hälsosamma drycker som fruktjuicer.

Junk listan mat

Skräpmat Lista - vitt bröd

Vi konsumerar ganska ofta smörgåsar, tunnelbanor, McDonald`s hamburgare, pizzor som är tillverkade av vitt bröd. Nu är dessa bröd bearbetade bröd och har ingen signifikant näringsvärde. De är höga i kolhydrater och bara öka blodsockernivå. Undvik vitt bröd när det är möjligt och växla till multi-grain bröd.

Paketerade fruktjuicer

Ta alla märken och du kommer att tycka att verklig fruktjuicer är ingenstans riktigt. Dessa förpackade fruktjuicer innehåller högst 15% av fruktkött. De utgör främst tillsatser och socker. Dessa kan orsaka typ-2-diabetes. Håll dig till naturliga juicer eftersom de är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Junk listan mat

Donuts

Vi älskar alla munkar. De är välsmakande och fyllning. Men de består av vispgrädde, deg gjord av vitt bröd och massor av socker. En 100 gram munk innehåller ungefär 500 kalorier och 25% av fettinnehållet i den är trans-fett. Detta kan leda till allvarliga hjärtsjukdomar och fetma.

pakete~~POS=TRUNC cookies

Cookies förbrukas av nästan alla. Men vad som noteras är att de inte bör konsumeras varje dag. Dessa cookies är laddade med fett och socker. En enda cookie kan ge dig 10 gram socker. Att äta ett helt paket kan vara skadligt för vår kropp.

Junk listan mat

Potatis chips

Dessa marker är laddade med mättat fett som kan skada våra artärer. Dessa leder till det onda kolesterolet och kan blockera våra artärer. 100 gram flis kan ge 550 kalorier och 35 gram fett. Håll dig borta från denna mat eftersom det kan förstöra din kropp och leda till fetma.

Junk listan mat

Skräpmat List - Choklad

Allt med måtta är bra och som överstiger det kan leda till allvarliga hälsoproblem. Ja, choklad är bra för hälsan, men i vissa belopp. Mörk choklad i begränsad mängd är bra för hjärtat och andra former av choklad bara skada vår kropp.

Junk listan mat

pannkakor

De är laddade med bearbetat mjöl, socker och trans fett. Tänk på en annan frukost alternativ nästa gång.

Junk listan mat

Microwave popcorns

Popcorns är friska men inte paketerade sådana. Dessa är laddade med smör hög i fett och natrium. Det är bättre att göra din egen popcorn.

Junk listan mat

Fryst yoghurt

Fryst yoghurt är fettsnål yoghurt. Men det är mycket socker och om de konsumeras i stora mängder kan det orsaka diabetes.

Bearbetat fryst kött

Dessa är ohälsosamma och bör ges en miss. För att hålla dem friska, dessa kött överbelastad med stora mängder olja. Det är alltid bättre att äta färsk och friska.

Junk listan mat

Skräpmat Lista - glass

Glassar innehåller vegetabiliska fetter och endast ett fåtal varumärken föredrar att använda mjölkfett. Dessa fetter är inget annat än transfett vilket kan leda till fetma. Även sockernivåer i glassar är mycket höga. Satsa på bra märken och konsumera det ibland.