blodgrupp diet plan översyn

Den blodgrupp diet plan är baserad på boken av Peter J. D`Adamo kallas äter rätt 4 Din typ. I sin bok kan du lära dig grunden för att äta rätt för dig blodgrupp.

D`Adamo hävdar att den viktigaste faktorn för viktminskning och hälsosam diet konsumerar vissa livsmedel beroende på vilken typ av blodet hos en människa. Han tror att om vi har mat som matchar vår blodgrupp är det mycket lättare för kroppen att smälta. Därför blir resultatet viktminskning, bättre hälsotillstånd och förebyggande mot flera vanliga sjukdomar.

I sin bok, talar han om att han har gjort flera undersökningar som har visat att denna typ av regim fungerar och kan få bra resultat. Även andra studier från tredje part inte varit, och de flesta av forskarna på marken näring är skeptiska om en speciell diet för blodgrupp fungerar.

Från följande videoklipp kan du lära dig vad denna regim handlar om.

Vilka typer av livsmedel som vi kan äta

typ A

D`Adamo tror att människor med blod A har känslig immunförsvar. Därför måste den stärkas genom att äta stora mängder av grönsaker och frukter och som mindre kött som möjligt. I sin kost, kan nästan alla typer av grönsaker och frukter hittas samt fullkornsprodukter. Så föreslår han för dessa människor konsumerar värdefulla kolhydrater och mindre protein.

typ B

I denna grupp kan man ha nästan allt utom vissa livsmedel. Han tycker att man bör undvika att äta vete, majs, tomater, jordnötter och fullkornsprodukter. Han rekommenderar att konsumera vissa typer av kött, ägg, låg fetthalt dagbok och greener.

typ AB

Han hävdar att personer med AB har lägre magsyra nivå. Därför bör de undvika att äta mat som har negativ inverkan på nivån på syran. Han tror att människor i denna grupp bör inte konsumera alkoholhaltiga drycker, koffein, rökt kött. De bör ha grönsaker, olika skaldjur och mejeriprodukter.

Typ 0

Han säger folk med 0 är jägare. Därför bör de proteinrika rätter som magert kött, fisk, mejeriprodukter. De bör undvika de som är höga i korn.

Om jag talar om mig själv, jag ser en viss sanning i hans system. Jag har blodgrupp 0, och jag har alltid varit en typisk kött eater. Jag älskar att äta olika kött, och jag har aldrig magproblem från dessa rätter.

Å andra sidan, jag gillar inte söta saker som tårtor och kakor, och om jag har en del, jag brukar känna mig illa.

Följande tabell ger detaljerad information om de livsmedel som är tillåtna.

Pros

• Om vi ​​kontrollera listan av de saker vi kan konsumera, oavsett vad slags blodgrupp Vi fokuserar på de rekommenderade måltider är friska. Grönsaker, frukt och nyttiga kolhydrater nästan alltid föreslås.
• Den blodgrupp diet hindrar också människor att äta bearbetade produkter och drycker, som också är en bra poäng.
• Han rekommenderar också regelbundna övningar såsom löpning, promenader, jogging. Regelbunden träning är alltid bra.

Nackdelar

• Det finns inga vetenskapliga belägg för att det finns ett samband mellan blodgrupp och kost vi äter.
• Det finns några ganska konstiga uttalanden och teorier i boken som gör mig lite mer skeptiska.
• Ta bort en sorts närings från en regim rekommenderas inte alls. Till exempel listan mat för As innehåller nästan inget proteinrika livsmedel.
• Flera näringsrika livsmedel undviks som måste ingå i en hälsosam kost.
• Det är tråkigt för de flesta människor eftersom flera livsmedel som du kan vilja bör undvikas.

Har diet för blodgrupp arbete?

Det kan fungera eftersom flera livsmedel elimineras som är ohälsosamma och kan orsaka fetma, men inte på grund av blodgrupp av dieter.

Det råder ingen tvekan om att det finns mycket värre kost planer än detta. Du kan ge ett försök för det eftersom det inte behöver extra kostnader, men i det långa loppet är det inte fungerar. Det finns mycket bättre planer viktminskning ute.

Har du tycker att det är bra? Dela med dina vänner