Hur många kalorier i en banan?

Bananer rankas trea efter äpplen och apelsiner som den mest populära bland frukter konsumeras globalt. Bortsett från deras söta, utsökt smak, bananer är också mycket näringsrika tropiska frukter. Hälsoexperter rekommenderar att äta dessa frukter eftersom de är höga i vitamin C och B6, kalium, mangan och fiber. Undrar hur många kalorier finns i en banan? Tja, det faktiskt beror på storleken på frukten du äter.

Hur många kalorier i en banan?

Bananer är mångsidiga frukter som kan ätas i obearbetat tillstånd som ett hälsosamt mellanmål eller efterrätt. Deras sötma gör dem också lämpliga ingredienser för olika livsmedelsberedningar som kakor och smoothies.

Storlek	kalorier
Mycket stora (över 9")	135
medelstora till stora (8"-9" )	125
Average (7" )	105
liten (6")	90
extra liten (< 6")	72
en kopp mosade bananer / 8 oz	200
En kopp skivade bananer / 5,3 oz	135
1 ounce / 28g	25
100g / 3 ½ uns	89

Du kan kontrollera kaloriförbrukningen samt andra näringsmässiga fakta om bananer på: https://calorieking.com/foods/calories-in-fresh-fruits-bananas-raw_f-ZmlkPTczMzI5.html.

Low Calorie Banana Bröd Recept

Om du älskar bananer och bröd, men är orolig för att konsumera för mycket kalorier från dessa, försöka leta efter en kalorifattig bananbröd recept. Detta kommer att hjälpa dig att kontrollera blodsockernivån samt din vikt medan du njuter av din favoriträtt.

Kolla in den här videon för instruktioner om hur man förbereder lågt kaloriinnehåll bananbröd:

Dela på sociala nätverk: