Bästa livsmedel att bli av med torr hud naturligt från insidan och ut

Att få en glödande hud kan ha verkade en svår uppgift för dig, särskilt om du hade lidit av olika hudproblem. Men faktum är att det fortfarande är möjligt för dig att uppnå det. Du behöver inte spendera massor av pengar och köpa dyra produkter. Allt du behöver är att göra några ändringar i din kost och intag av vatten. Så ta reda på vad som tat ha friskare hud?

Livsmedel Nourish torr hud och förbättra hudens hy:

Det finns många livsmedel som är utmärkt för att äta för att göra din torr hud rättvis och glödande. Inkludera dem i din dagliga kost för att göra din hud glödande och frisk. Några av dessa livsmedel är följande:

mandel:

Mandel är bra för din hud. Det håller huden välnärd och frisk. Den är rik på E-vitamin, som ger huden en frisk lyster. Så inkluderar mandel i din dagliga kost och har vacker hud.

Avokado:

Avokado är underbart för din hud. De innehåller bra fett som är bra för din hud. Oljorna som finns i avokado hjälper till att göra din hud glödande. Du kan ha avokado på olika sätt. Du kan ha den i obehandlad form, läggas till sallader och även göra juice och konsumera det. Nötter och olivolja är också rika källor till bra fett och kan inkluderas i din kost. Olivolja är utmärkt för torr hud.

Kokosolja:

Använda kokosolja externt s samt internt hjälper till att hålla huden klar annons smidig. Det hindrar huden från att bli torr lätt i vintern. Du kan använda kokosolja i matlagning. Om du inte gillar sin lukt i den mat du gör, kan du använda den externt.

Mejeriprodukter:

Mjölkprodukter som är rika på kalcium och låg fetthalt är bra för din hud. Du kan ha fettsnål yoghurt, skummjölk med havre och spannmål och så vidare. Dessa ger huden en mjuk glans och hålla huden frisk och smidig.

Ägg:

Ägg är rika källor till proteiner. De är också rika på biotin och väsentliga vitamin, som hjälper dig att kämpa mot torr hud. Tillämpa ägg lokalt på huden är bra för att hålla din hud väl hydrerad. Sönder och ägg och separera vita från äggula. Vispa äggvitan väl och tillämpa den på ansiktet och halsen. Vänta tills det blir torrt och tvätta sedan med ljummet vatten.

Linfrön:

Linfrön är rik på omega 3. Inklusive linfrön i din dagliga kost och hålla huden mjuk och smidig. Linfrön är mycket effektiva för torr hud.

Herbal dryck:

Koffein är inte bra för din hud. Så försök att undvika koffein-infunderas te och kaffe och prova naturläkemedel drycker i stället. Herbal drycker hålla kroppen hydrerad och minska risken för huden blir torr på vintern. Du kan ha kamomillte, örtte och jasminte. Grönt te är också bra för din kropp. Den innehåller antioxidanter, som förstör fria radikaler i kroppen och hålla huden frisk och smidig.

Spenat:

Spenat är laddad med mineraler och vitaminer. De antioxidanter som finns i spenat hjälp i kampen mot olika typer av hudproblem. Spenat innehåller också fytokemikalier och folater, som kan hålla huden hydrerad och friska. Du kanske har spenat i sallader, toppad med olivolja, eller så kan du ånga det och konsumera det.

Surkål:

Surkål är en probiotisk som du kan göra hemma. Istället för att köpa dyra probiotiska från marknaden, kan du ha denna. Använda surkål som tilltugg eller sallad kan hjälpa till att hålla huden hydrerad och smidig. Du kan lägga till lite socker och frukt till den för att göra det godare.

Lax:

Lax är också utmärkt för torr hud. Att ha lax regelbundet hjälper till att minska fina linjer som visas på din hud, speciellt på torr hud. Det kan också öka elasticiteten i huden. Som lax, det finns andra fiskar också som är bra för din hud, som sill, sardiner och makrill. De är också bra för att skydda huden från skador orsakade av solen. Du kan ha fisk i rostad form och även i grillad eller bakad formen. Du måste försöka att inte ha den djupt stekt.

Fullkorn:

Inklusive fullkorn spannmål och bröd i stället för mjöl produkter kan förbättra strukturen på huden och hålla dig frisk. Ha måltider som innehåller vete, som chapattis, pasta, smörgåsar och så vidare. När du äter ute, se till att du förbrukar hela korn livsmedel.

Ytterligare torr hud Diet Tips:

• Försök att öka nivåerna av vitaminer och mineraler i kroppen genom att inkludera råa frukter och grönsaker i din kost. De bidra till att ge alla nödvändiga näringsämnen till huden och ger också en glöd till din hud. De är bra för att främja produktionen av kollagen, vilket hjälper till att hålla huden smidig och fast. På så sätt får du en ung hud som är vackert och strålande.
• Drick mycket vatten. Detta kommer att spola ut alla gifter ur kroppen och gör din hud ser glödande och unga.
• Använd alltid en bra fuktkräm som passar din hud. Detta kommer att hindra dig huden från att bli torr.

Torr hud är mycket vanligt och många av er, särskilt kvinnor, lider av torr hud problem på vintern. Lösningen för torr hud är också enkelt ett lätt. Du behöver inte köra här och där letar efter en lösning. Det ligger rätt i ditt kök. Få ingredienser från köket och inkludera dem i din vanliga kost. Du kommer snart att kunna bli av med torr hud och har smidig och glödande hud.