Hur man förlorar magen fett naturligt & snabbt?

Överdriven magen fett kan vara skadligt för din hälsa, självbild och självkänsla. Magen fett är en metaboliskt aktiv fett som insättningar djupt inne i bukhålan och runt magen. Bukfett ser inte bra ut när du bär åtsittande kläder som orsakar förlägenhet. Detta fett gör dig sårbar för metabola störningar, inflammation och hjärtsjukdomar. Magen fett kan leda till högt blodtryck, diabetes och fettleversjukdomar. Det finns flera orsaker till magen fett som svag metabolism, genetik, stress, hormonförändringar, överätande, dålig hållning och ohälsosam kost. Vissa människor försöker bantning att förlora magen fett, men det är inte genomförbar lösning. De bästa sätten att bli av med magen fett är hälsosam kost, övningar och vissa huskurer.

Orsaker till magen fett:

• Genetik
• Skräpmat
• Konsumtionen av fler kalorier
• Fattiga och ohälsosam livsstil
• Brist på fysisk aktivitet
• Konsumtion av kolhydrater i stor mängd

Bästa sätten att förlora magen fett naturligt Snabb:

1.) Motion för att bränna fett snabbt

Gör tillräckligt övningar hemma hjälper kroppen att bränna oönskat magen fett. Gör minst 30 minuter lättare övningar, 5 dagar i veckan. Det finns några träning som hjälper dig att förlora magen fett är:

• Kör på plats i 5 minuter.
• Jogga runt parkeringsplats eller ditt kontor.
• Hopprep eller så kan du göra jumping jacks.
• Stol knäböj fungerar också bra för magen fett.
• Du kan göra dans och simning.

2.) öka din ämnesomsättning att förlora magen fett naturligt och snabbt

• Äta frukost inom en timme att vakna upp hjälper till att hålla din LDL-kolesterolnivåer lägre. I din frukost, kan du inkludera bönor, ägg, nötter, magert kött, jordnötssmör, färsk frukt, havre och gröna bladgrönsaker. Undvik bakverk, pannkakor och uppätet spannmål.
• Ta minst 7 timmars sömn varje natt.
• Ställ ditt mål att ta 10.000 steg på en dag. Få en stegräknare och öka antalet dina dagliga steg du tar. Promenera 30 minuter dagligen.
• Drick mycket vatten under hela dagen för att aktivera din ämnesomsättning. Att dricka mer vatten hjälper kroppen att spola ut gifter och förbättrar din hälsa. Drick minst 8 till 10 glas vatten på en dag.

3.) Lemon vatten för att minska magen fett naturligt och snabbt

Citron vatten är mycket hjälpsam och effektiv att avgifta levern. Citron vatten kommer att öka de enzymer som hjälper till att avgifta levern.

Steg för att använda citronvatten för att förlora Belly Fat:

• Gör ett glas citron vatten genom att extrahera citronsaft från en citron och blanda det med varmt vatten.
• Drick citron vatten på fastande mage.
• Inte dricka eller äta något under cirka 30 minuter efter att ha förtärt.
• Drick citron vatten dagligen för bättre resultat.

4.) Ginger Tea att bränna magen fett naturligt

Ingefära är en av de bästa huskurer som ökar kroppstemperatur och hjälper till att bränna fett lätt. Ginger dämpar också produktionen av kortisol. Det är en steroid hormon som är nödvändigt för energireglering.

Steg för att använda Ginger Tea att få Bli av med magen fett:

• Koka 4 koppar vatten och nu lägga 1 till 2 tum av ingefära till den.
• Sjud det i 5 till 10 minuter och sedan lägga 1 tsk citronsaft och honung till den.
• Blanda väl och sedan dricka det på morgonen eller du kan dricka 2 till 3 koppar under hela dagen.

5.) Vitlök att förlora magen fett i en vecka

Anti-fetma egenskaper i vitlök hjälper till att förlora magen fett. Det kommer att öka kolesterolhalten i blodet och minska det diastoliska blodtrycket och triglycerider.

Åtgärder för att använda vitlök för att minska magen fett snabbt:

• I en kopp vatten, tillsätt 1 tsk citronsaft och rör om väl.
• Nu tugga råa vitlöksklyftor och dricka sedan denna citron vatten på fastande mage.
• Upprepa det varje morgon för att se förändringen inom två veckor.

6.) Chia frön att förlora magen fett snabbt

Chia frön innehåller antioxidanter, järn, kalcium, omega-3 fettsyror och andra kostfiber som får dig att känna fylligare under en lång tid. Ta 4-8 msk Chia frön under dagen kommer att kontrollera din hunger.

Steg för att använda Chia frön för att bränna magen fett:

• Ta några Chia frön och lägga till dem i smoothies, soppor, yoghurt, sallader eller frukostflingor.
• Blanda väl och har det regelbundet för att bli av med magen fett.

7.) Tranbärsjuice att förlora magen fett snabbt

Tranbärsjuice är det bästa sättet att förlora magen fett. Tranbär innehåller organiska syror, såsom kininsyra, äppelsyra och citronsyra som fungerar som matsmältningsenzymer. Detta kommer att fungera som emulgeringsmedel på envis magen fett.

Steg för att använda tranbärsjuice att förlora magen fett:

• Ta en kopp tranbärsjuice och 7 koppar vatten.
• Blanda dem väl och dricka en kopp denna saft på morgonen eller hela dagen.

8.) Fiskolja att förlora magen fett Naturligt

Fiskolja har omega-3 fettsyror som dokosahexaensyra, icosapentaenoic och linolensyra som kommer att bidra till att bryta ner fett. Äta bara fisk är mycket effektivt och ändamålsenligt.

Steg för att använda fiskolja för att få Bli av med magen fett:

• Konsumerar 6 gram fiskolja dagligen.
• Du kan också äta fisk 2 gånger i veckan.

9.) Grönt te för att få Bli av med magen fett naturligt

Dricka 4 koppar grönt te dagligen kommer att bidra till att minska mer än 6 pounds av vikt och fett inom åtta veckor. Grönt te bidrar också till att öka din ämnesomsättning.

Åtgärder för att göra grönt te att bränna magen fett snabbt:

• Ta 1-2 tsk gröna teblad och 5 mynta eller basilikablad.
• Lägg dem i en kopp varmt vatten och blanda väl.
• Täck lösningen och låt den dra i 10 minuter.
• Sila te och blanda citronsaft och honung i det.
• Konsumera det tre till fyra gånger om dagen. Föredrar att ta det efter måltid.

10.) Apple att förlora magen fett snabbt

Ett äpple om dagen håller magen fett bort! Äpplen innehåller en naturlig förening som kallas pektin som effektivt hjälper till att förlora vikt. När du äter ett äpple, en gel-liknande substans som bildas i magen som fångar fetthalt och kolesterol i kroppen. Äpplen är höga i fytosterol, kostfiber och flavonoider som gör att du känner dig full och undvika att äta för mycket. Att förlora kroppsfett eller magen fett, äta ett äpple varje dag.

Ytterligare tips för att förebygga magen fett:

• Ta inte stress.
• Undvik att äta sockerhaltiga kosttillskott och vitt ris.
• Undvik att äta skräpmat och rött kött.
• Gå minst en km regelbundet.
• Minska mängden av natriumintag.
• Hopprep är den bästa övning för att förlora magen fett.
• Inkludera mejeriprodukter som ostmassa, lättmjölk etc. som spelar en viktig roll när det gäller att skära ner några inches från midjan.
• Ha alltid en tung frukost, en måttlig lunch och en lätt middag eftersom det kommer att bidra till att upprätthålla din hälsa.