Livsmedel för artrit (livsmedel bidra till att förhindra artrit)

Denna artikel handlar om de bästa livsmedel för artrit. Det finns ingen riktig kost för behandling av artrit. Det finns vissa livsmedel som bidrar till att stärka skelettet, bekämpa inflammation och stärka immunförsvaret. Lägga till dessa livsmedel till din diet hjälper till att lindra symptomen på artrit. Miljontals människor lider av svullna och ledvärk i samband med artrit. Kost spelar en viktig roll i utvecklingen av reumatoid artrit. Många människor märker en förbättring av deras tillstånd när de undviker tomater, citrusfrukter, mejeriprodukter, aubergine och vissa andra livsmedel. Artrit orsakar svullnad, smärta och stelhet i lederna. Att behandla artrit, måste du följa en diet plan.

Typer av artrit:

Det finns 2 typer av artrit.

• Osteoarthritis- Denna typ av artrit skador leder, brosk och ben. Denna typ av artrit drabbar mer än en miljon amerikaner.
• Reumatoid artrit- Denna typ av artrit angriper den synoviala beklädnaden av leder som orsakar svullnad, smärta, stelhet och förlust av funktion.

Symtom på artrit:

• Styvhet
• Smärta
• Svullnad
• Rodnad
• Minskad rörelseomfång

Orsaker till artrit:

• Genetik
• Ålder
• Fetma
• ledskada

Bästa livsmedel för Arthritis:

1.) Olivolja att behandla artrit Naturligt

Olivolja är en av de bästa oljor som du kan använda för matlagning och det utgör en hälsosamt fett. Använd hög kvalitet extra jungfruolja. De antiinflammatoriska egenskaper i olivolja bidrar till att minska stelhet och smärta i lederna. Den bästa delen om hur du använder olivolja är att den innehåller ingredienser som fungerar som över disk smärtstillande medel. Du kan konsumera olivolja som en salladsdressing eller så kan du använda den i ljusa, färgade grönsaker för att behandla artrit smärta.

2.) bananer för artrit behandling

Bananer är helt enkelt en bra mat för behandling av artrit. Bananer kallas en hög kalium mat men de innehåller också massor av andra mineraler och vitaminer. Detta vitamin inkluderar vitamin C, vitamin B6 och folat som hjälper till att behandla artrit och minska symptomen på artrit. Banan innehåller också fibrer som kan hjälpa matsmältningssystemet och hjälpa dig att få friska.

3.) paprika att få Rid of Arthritis

Paprika är en av de bästa livsmedel för artrit behandling. Paprika innehåller C-vitamin som fungerar som antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen, vilket i sin tur bidrar till att minska mängden inflammation. Det minskar den smärta du känner från din artrit. Det är bättre att förse kroppen med tillräckligt antioxidanter för att minska skadorna och hjälpa dig att få bättre hälsa. Du kan inkludera paprika i dina måltider och ge en vitamininjektion.

4.) Hela korn för att bota artrit

Fullkorn är en av de bästa livsmedel för din hälsa. Fullkorn arbeta för att minska inflammation i stället för att höja den. Hela korn är packade med näringsämnen inklusive antioxidanter, vitaminer B, fibrer, protein och spårmineraler såsom koppar, järn, zink och magnesium. Fullkorn kan också bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar, fetma, cancer och typ- 2 diabetes. Du kan inkludera popcorn, fullkorn majs, hela havre, brunt ris etc.

5.) Grönt te att behandla artrit Naturligt

En kopp grönt te hjälper till att hålla ledvärk bort. Grönt te innehåller naturliga antioxidanta egenskaper som hjälper till att hålla kroppen frisk. Grönt te kontrollerar produktionen av vissa inflammatoriska kemikalier i kroppen som är associerad med artrit. Förbered en kopp grönt te genom att lägga till några gröna teblad i en kopp kokande vatten. Sila bladen och njuta av grönt te varje dag.

6.) Surkörsbär

Surkörsbär är en av de bästa livsmedel för behandling av artrit. Körsbär är en stor källa till antioxidanter som kan skydda dina celler från skada effekterna av fria radikaler. Dessa molekyler är bildade genom naturliga kroppsprocesser, såsom den går sönder livsmedel samt som svar på miljötoxiner såsom strålning, tobaksrök som kan skada lederna som är associerade med artrit. Surkörsbär är mycket hjälp för att minska ledvärk.

7.) Gurkmeja att bota artrit Snabb och naturligt

Gurkmeja är också en av de bästa livsmedel för artrit. Gurkmeja är ett senapsgult krydda som har använts i många hälsoproblem. Gurkmeja innehåller curcumin som bidrar till att minska inflammation på cellnivå. Gurkmeja är bäst och effektiva anti-inflammatoriska och du kan få det från senap eftersom det är en bra källa till gurkmeja. Inkludera senap eller curry minst 2 till 3 gånger i veckan.

7.) Ginger att få Befrielse från Arthritis

Ingefära är en av de bästa livsmedel för artrit behandling. Ginger har använts för att lugna magen. Liksom gurkmeja, ingefära innehåller också kemikalier som fungerar som antiinflammatoriska läkemedel mot artrit. Du kan inkludera ingefära i din kost eller du kan dricka ingefära te varje dag. Ginger har många medicinska egenskaper som bidrar till att behandla artrit. Förbered en kopp ingefära te genom att lägga krossad ingefära i en kopp kokande vatten och dricka denna lösning dagligen för bättre resultat.

8.) D-vitamin för att förhindra artrit

På grund av brist på D-vitamin i kroppen, kan du vara i riskzonen för att utveckla artrit. Om du konsumerar mer kost vitamin D kan det minska risken för att utveckla artrit. Förutom olja fisk, kan du även få livsmedel innehåller naturligt vitamin D som bröd och mejeriprodukter. Du kan också ta D-vitamin från solljus som är den bästa källan. Så ta 20 minuters promenad i solljus.

9.) Vitamin C för att förhindra artrit

Inkluderar C-vitamin rika livsmedel som apelsiner, jordgubbar, paprika, ananas, mango och bönor. Tar vitamin C kommer att minska risken för att utveckla reumatoid artrit. Välj kostkällor av vitamin C i stället för att ta kosttillskott som kostkällor kommer att minska symptomen på artrit.

10.) Antocyaner för artrit behandling

Antocyaniner är antioxidanter som är ansvariga för rödaktigt pigment i livsmedel som björnbär, jordgubbar, körsbär, hallon, aubergine och druvor. Dessa livsmedel bidra till att minska inflammation och även behandla hjärt- och kärlsjukdomar.

Ytterligare tips:

• Regelbunden massage av artros lederna kommer att bidra till att minska stelhet och smärta och förbättra rörelseomfång.
• Meditation och avslappningsteknik kommer att hjälpa dig att minska artrit smärta.
• Du kan också använda den varma och kalla komprimera att få befrielse från ledvärk.
• Motion är den bästa lösningen för varje hälsoproblem inklusive artrit.
• Extra vikt sätter press på lederna som höfter, knän och fötter. Så minska din vikt.