totandguru.men

10 minuters utrustning utan träning med Tiffiny Hall

Rikta dina armar med denna hjärtpumpande överkroppsträning med januari 2017 täck modell Tiffiny Hall.

innehåll

    Gear: nada

    Go: 20 sekunder arbete, 10 sekunders vila, 4-6 omgångar (skjuta dig själv!)

    Ord / träning: Tiffiny Hall (bilden)

    Foto: Future Pictures

    1. Jab, tvär stansar

    `S den ol` one-two! Du kan göra det här en lite svårare med vissa hantlar om du `re redo för utmaningen. UNIVERSITETSLÄRARE`T några vikter? Ja, det gör du! Använd bara viktade bollar, vattenflaskor eller soppa burkar.

    » Stå sida på din vakt (armbågarna nära kroppen och nävar skyddar hakan).

    » Utför en snabb jab med din främre arm och följa upp med ett kryss punch med ryggen arm. Håll `em kommer!

    » Kom ihåg att rulla dina axlar genom rörelsen för att få dina abs inblandade.

    NÄSTA: Speed ​​hoppa - med eller utan ett rep

    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Bästa tipsen för en smärtfri brasiliansk vaxBästa tipsen för en smärtfri brasiliansk vax
    Hur Knäböj med hantlarHur Knäböj med hantlar
    6 Viktiga övningar för kvinnor för en sommar kropp6 Viktiga övningar för kvinnor för en sommar kropp
    Energi öka kost planEnergi öka kost plan
    Zucchini tortilla med färsk sallad receptZucchini tortilla med färsk sallad recept
    Kryddig quinoa sallad kopparKryddig quinoa sallad koppar
    Topp ingredienser för en välbalanserad smoothieTopp ingredienser för en välbalanserad smoothie
    Få av Yo-Yo kostFå av Yo-Yo kost
    Hur man kan förbättra din power walking teknikHur man kan förbättra din power walking teknik
    Brooke Stacey s träning för hela kroppenBrooke Stacey s träning för hela kroppen
    » » 10 minuters utrustning utan träning med Tiffiny Hall
    © 2024 totandguru.men