10 minuters utrustning utan träning med Tiffiny Hall
Rikta dina armar med denna hjärtpumpande överkroppsträning med januari 2017 täck modell Tiffiny Hall.
innehåll
Gear: nada
Go: 20 sekunder arbete, 10 sekunders vila, 4-6 omgångar (skjuta dig själv!)
Foto: Future Pictures
1. Jab, tvär stansar
`S den ol` one-two! Du kan göra det här en lite svårare med vissa hantlar om du `re redo för utmaningen. UNIVERSITETSLÄRARE`T några vikter? Ja, det gör du! Använd bara viktade bollar, vattenflaskor eller soppa burkar.
» Stå sida på din vakt (armbågarna nära kroppen och nävar skyddar hakan).
» Utför en snabb jab med din främre arm och följa upp med ett kryss punch med ryggen arm. Håll `em kommer!
» Kom ihåg att rulla dina axlar genom rörelsen för att få dina abs inblandade.
NÄSTA: Speed hoppa - med eller utan ett rep
- Bästa triceps övningar för massa och definition
- Bästa tipsen för en smärtfri brasiliansk vax
- Hur Knäböj med hantlar
- 6 Viktiga övningar för kvinnor för en sommar kropp
- Energi öka kost plan
- Zucchini tortilla med färsk sallad recept
- Kryddig quinoa sallad koppar
- Topp ingredienser för en välbalanserad smoothie
- Få av Yo-Yo kost
- Hur man kan förbättra din power walking teknik
- Brooke Stacey s träning för hela kroppen
- 20 minuters träning för att komma i form och i form
- Hur man bygger armstyrka
- 3 fantastiska 20-minuters löpband-träning
- 4 minuter för att passa Tabata HIIT träning
- Utrustning fria träning
- 25-minuters träning - cirkelträning för kvinnor
- Kärn blast med Tiffiny Hall
- Weekend frukt toast recept
- Jordnötssmör cup recept
- Hopprep - fettförbränning konditionsträning