Paleo, har vi ett problem?

Massor av kött, hälsosamma fetter, planteras och ingen mejeriprodukter, spannmål eller bearbetat socker av något slag, det är de viktigaste principerna för den mycket populära Paleo diet, som lojala anhängare kredit för allt från att förlora vikt bota vuxen acne. Med kändisar som Jessica Biel och Kobe Bryant omfamna dietary livsstil, skulle du tycker att det är ett idiotsäkert sätt att banta och hålla sig frisk. Men inte nödvändigtvis, säger en ny studie från University of Melbourne- det är långt ifrån att vara en av de bästa 50 noll magen tips någonsin ...

En studie publicerad i tidskriften Nature Nutrition och diabetes avslöjar att forskare funnit Paleo-esque dieter att vara ett problem för pre-diabetes möss de testade. Såhär gick ned: En grupp av gnagare gick från en diet av 3% fett till en diet med 60% mer fett och bara 20% kolhydrater. Den andra gruppen åt sin normala kost. Även forskarna testade för att se om en fettrik skulle lågkolhydratkost vara till nytta för personer med pre-diabetes (översättning: kontroll för att se om en Paleo-liknande diet kan hjälpa), de faktiskt funnit motsatt. Fettrik, fick låg Carb grupp faktiskt mer vikt än den ständiga gruppen efter åtta veckor, fördubbla sin fettmassa från 2% till 4%. Deras insulinnivåer ökade, och de hade också sämre glukosintolerans.

"Denna nivå av viktökning ökar blodtrycket och ökar risken för ångest och depression och kan orsaka ben problem och artrit," säger professor Sof Andrikopoulos, huvudförfattare till studien. "För någon som redan är överviktiga, skulle denna diet bara ytterligare öka blodsocker- och insulinnivåer, och kunde faktiskt predisponera dem till diabetes."

De undersöktes i studien möss dock stillasittande. Alla friska viktminskningsprogram bör omfatta åtminstone 30 minuters motion flera gånger i veckan, tillsammans med en hälsosam diet. Och som med alla äta plan är måttlighet nyckel- går överbord på en typ av någon matgrupp kommer med största sannolikhet att vara en orsak till viktökning.

Även om en paleo diet innehåller ett överflöd av grönsaker, åtminstone en tjänstgör vid varje måltid-it är också hög halt av protein, fett och mättat fett från massor av kött. (För mer information, besök 14 Bästa Värsta Paleo Viktminskning Foods) Professor Andrikopoulos rekommenderar personer med diabetes eller prediabetes äter en mer medelhavsbaserad kost istället. "[En Mediterranean baserad kost] backas upp av bevis och är en låg-socker kost med hälsosamma oljor och fetter från fisk och extra virgin olivolja, baljväxter, och protein," han säger.

Huruvida en Paleo diet är värt hype kommer att fortsätta att granskas, så dom är fortfarande ute. Som alltid, dock rådfråga din läkare innan man börjar på någon viktminskning plan för att avgöra vad som fungerar bäst för din hälsa.